A termékeny napok kiszámítása: 4 lépés, hogy megtudja, mikor van peteérése

A termékeny napok kiszámításának minden lánynak tudnia kell, hogyan kell csinálni, mivel vagy teherbe esni, vagy éppen ellenkezőleg, fogamzásgátló módszerünk támogatásaként.

Tudja, hogy mikor van peteérésünk és tudja, hogyan működik a menstruációs ciklusunk Nagyon fontos testi és érzelmi fejlődésünk szempontjából, hogy jobban megismerjük önmagunkat, és ez a kulcs a termékeny napok kiszámításához.

• Kapcsolódó cikk: "Miért nem csökken a menstruációm? 7 ok magyarázza”

A menstruációs ciklusunk

A menstruációs ciklusunk akkor jelenik meg, amikor reprodukciós stádiumunk elkezdődik, serdülőkorban, és felnőttkorunkig, a menopauza eléréséig kísér. A menstruációs ciklus szinte egész életünk része, és ezért elengedhetetlen tudni, hogyan működik, főleg, ha tudni szeretné, hogyan kell kiszámolni a termékeny napokat.

A kérdésre térve a menstruációs ciklus a menstruáció első napjával kezdődik és tart körülbelül 28 nap, bár vannak olyan nők, akiknek a ciklusa hosszabb, 31 napos vagy valamivel rövidebb. Termékeny napjainak ismerete ez az első információ, amelyet tudnia kell

rólad és a ciklusodról: annak időtartama a menstruáció első napjától az új menstruációt megelőző napig.

A menstruációs ciklusunk két fő szakaszból áll: a follikuláris fázisból és a luteális fázisból. Ha példának vesszük az átlagos menstruációs ciklus 28 nap, akkor az első 14 nap a follikuláris fázisba, a másik 14 nap pedig a luteális fázisba tartozik. Valami, amit tudnia kell a luteális szakaszról, az az, hogy függetlenül attól, hogy a ciklusa hosszabb vagy rövidebb-e 28 napnál, a luteális szakasz mindig 14 napos lesz.

A follikuláris fázis körülbelül 4-6 napig tartó menstruációnkkal kezdődik. Ebben az időben véráramlásunk vagy a általánosan nevezett szabály révén megszüntetjük az endometriumot, amelyet a készülékünk játékos felkészült a nemzetségre, de nem így volt (mert nem vagyunk terhesek, és ezért megvan a menstruáció). Amikor a menstruáció véget ér, megkezdődik az ovuláció előtti szakasz, amely szintén a follikuláris fázis része, amikor az embrió előállítja az új petesejt érleléséhez szükséges ösztrogéneket.

Ovuláció = termékeny napok

A luteális szakasz pontosan 14 nappal a menstruáció megérkezése előtt kezdődik és kezdődik ovuláció, amely általában a ciklusod 14. vagy 15. napja; akkor válik menstruáció előtti állapotba, amikor a petesejt nem volt megtermékenyítve, és szétesni kezd, vagyis amikor nem esett teherbe. Amikor elérkezik ennek a fázisnak az utolsó napja, a ciklus újra kezdődik.

Pontosan és amint már rájöttél, az ovuláció a menstruációs ciklus ideje, amikor a petesejt készen áll a megtermékenyítésre, tehát az ovulációs napokat nevezzük termékeny napjainak és a termékeny napok kiszámításához szükséges legfontosabb adatok.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet megtudni, mikor ovulál 7 jelben, amelyek ezt jelzik”

Hogyan számoljuk ki a termékeny napokat

A termékeny napok kiszámítása könnyebbé válik amikor ismered a tested és tudod, hogyan szabályoz téged a menstruációs ciklusodl, jobban átveszem az irányítást. Miután belekezdett a munkába, a következő menstruációs ciklusokban könnyebb lesz számolni őket.

1. Keresse meg a ciklus hosszát

Ha ezt a semmiből kezdi, hogy ellenőrizze testének mintáit és kiszámolja a termékeny napokat, akkor először meg kell tudnia, mennyi ideig tart a menstruációs ciklusa. Érte, jelölje meg a naptárban azt a napot, amikor megérkezik a menstruáció És számolja meg az eltelt napokat, amíg csak a következő menstruáció megérkezését megelőző napig tart. Az eltelt napok összege (kb. 28) a menstruációs ciklus hossza.

2. Jelölje meg a következő periódusokat

Ezekkel az információkkal megkezdheti a naptárban a következő időszakok dátumának a jelenlegi állapotát dátumokat kell kiszámítanunk a termékeny napokat. Ha folytatjuk a 28 napos menstruációs ciklusok példáját, akkor jelölje meg a következő menstruációt 28 naponta a naptárban.

3. Számolja ki az ovuláció napját

Most emlékszel, hogy elmondtuk, hogy az ovuláció a luteális fázisban történik, és hogy ez a fázis 14 napig tart? Nos, ez a kulcs, amire szüksége van a termékeny napok kiszámításához. Attól a naptól kezdve, amikor megjelölte a következő időszakot a naptárban, számoljon 14 napot, és jelölje meg ezt a napot peteérésként és az összes legtermékenyebb napja.

4. Számolja ki a termékeny napokat

Valami nagyon fontos, amit szem előtt kell tartani, hogy nemcsak termékeny vagy ezen a napon, hanem az ovuláció hatása 4 nappal előtte és legfeljebb 4 nappal meghosszabbodik peteérés, tehát a termékeny napok teljes számításához vegye ki az peteérés napját, és jelölje meg azt a napot 4 nappal azelőtt és utána; minden nap az imént tett két jegy között termékeny napja.

Mindenesetre ne feledje, hogy a technológia a mi szolgálatunkban áll, hogy megmentsen minket a nehéz feladatoktól. A menstruációs ciklusunk nyomon követésére számos alkalmazás létezik amely automatikusan kiszámítja az ovulációs napodat, a termékeny napjaidat, és lehetővé teszi számodra a menstruációs ciklus során bekövetkező sok más mintázat elemzését, például érzelmi. Töltse le ezen alkalmazások egyikét, ha szeretné, és mindig magával hordja adatait a mobilján.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan növelheti termékenységét ezzel a 14 egyszerű szokással”