Hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól és a hányástól (7 tippben)

Kimegyünk bulizni és jól érezzük magunkat: szeretjük a bár zenéjét, táncolunk, nevetünk a barátainkkal, és elkísérjük néhány itallal, néha többnél, több is van. De másnap, egy bosszantó másnaposság az ágyon fekszik mint az eltöltött nagy éjszaka emléke.

Másnapossággal soha nem lehet tudni, mert ami nem ad másnaposságot, azt más teszi. Néha elég egy pohár, máskor még néhányra van szükség ahhoz, hogy megjelennek a testünkben az alkohol jelenlétének idegesítő tünetei. Mindenesetre az a nagy kérdés, amelyet mindig felteszünk magunknak Hogyan lehet eltávolítani a másnaposságot?

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól: 6 házi gyógymód”

Miért kapunk másnaposságot?

Érdekes módon az egyik legkeresettebb kérdés, amelyre még mindig nincs konkrét válasz miért kapunk másnaposságot alkoholfogyasztás után. Mi is aggódunk amiatt, hogy hogyan lehet eltávolítani a másnaposságot, vagy hogyan lehet eltávolítani a másnaposságot, ezt nevezik egyes közép-amerikai országok azoknak a bosszantó tüneteknek, amelyek fejfájás, hányinger, testfájdalom, étvágy vagy étvágytalanság, égő szemek, fáradtság, gyomorfájdalom és szörnyű általános rossz közérzet, amelyek egy éjszakai alkohol és szórakozás.

Az az igazság, hogy nem tudni biztosan, hogy miért okoz másnaposságot, és miért érnek minket egyesek ennek a szörnyű kínnak, míg mások nem. Több száz tanulmány készült világszerte ezzel kapcsolatban, mivel az alkoholos italok életmódunk részét képezik. Mindazonáltal csak olyan jelzések születtek, amelyekről még vitatkoznak. A leggyakoribb elmélet ezt magyarázza az alkoholtartalmú italok kiszárítanak minket, és ezáltal a másnaposság, de a legújabb tanulmányok szerint erre nincs bizonyíték.

Más elméletek kiegészítik a kiszáradást az esszenciális sók és ásványi anyagok szervezetből történő elvesztésével az alkoholos italok miatt, számunkra elviselhetetlen másnapossággal zárulnak. A legszarkasztikusabban azt mondják, hogy a másnaposság az előző este szórakozásának fizetése.

Mitől leszünk másnaposak és hogyan lehet megakadályozni?

Néhány másnaposság vagy másnaposság tünetei Konkrétabb magyarázataik vannak, amelyek ismeretében lehetővé teszik számunkra, hogy hogyan tudjuk hatékonyabban eltávolítani a másnaposságot.

Például a fáradtságot az alacsony vércukorszint okozza, amelyet az alkohol okoz, és a máj anyagcseréjét is megváltoztatja. Ennek leküzdése érdekében szénhidrátokat kell fogyasztanunk, a másnaposságot pedig a vércukorszint emelésével kell eltávolítani.

A másnapos gyomorfájdalom, néha még a gyomorhurut is ismert alkohol okozta irritáció hogy minél magasabb, annál ingerlékenyebb a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájára. Éppen ezért a másnaposság megelőzése érdekében sokan azt javasolják, hogy magas zsírtartalmú ételeket fogyasszanak az alkoholfogyasztás megkezdése előtt, mivel ez lehetővé teszi számunkra az utóbbiak sokkal lassabb felszívódását.

Végül mások tanulmányok azt is javasolják, hogy igyunk lassabban, a másnaposság megelőzése érdekében, nem csak azért, hogy kevesebb alkoholt fogyasszunk, hanem arra is, hogy enzimjeinknek (ADH és ALDH) ideje legyen a testbe jutó etanol acetáttá történő átalakítására. A másnaposság egyik oka, hogy ha túl gyorsan iszunk, nem adunk időt enzimjeinknek a cselekvésre és csillapítja az etanol hatását, ami csúnya másnaposságot eredményez izzadással, émelygéssel és rossz közérzettel.

• Kapcsolódó cikk: "Szédülés: mik a tünetei és a 15 leggyakoribb oka”

Hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól 7 tippben

Mivel tudjuk, mi okozza a másnaposság tüneteit, tudjuk, hogyan lehet eltávolítani a másnaposságot, amellyel az eufória azon éjszakái véget érnek. Próbáld ki ezeket trükkök a másnaposság eltávolítására és fedezze fel, melyek működnek a legjobban a testében.

1. Igyál sok vizet

Az egyik legismertebb trükk a másnaposság eltávolításában, és egy még mindig nagyon fontos trükk igyál sok vizet. Mivel az alkohol olyan anyag, amely feleslegesen üríti a testet, vissza kell állítanunk ezt az értékes folyadékot a szerveink számára, mert rajta múlik, hogy jól működnek-e, és megtisztíthatják-e a bennünket előidéző ​​méreganyagokat sért.

2. B12-vitamin

A B12-vitamin a legjobb a test helyreállítása az alkohol hatásaitól és a nagyon rettegett másnaposság, mert valamit előírnak azoknak a betegeknek, akik alkoholos kómában érkeznek a kórházakba.

A tojás, a tej, a joghurt és a kolbász nagy mennyiségű B12-vitamint biztosít Önnek, ezért mindenképpen meg kell ennie ezeket az ételeket, hogy megszabaduljon a másnaposságától. Ezenkívül a tojás és a tej ciszteint, az aminosavat tartalmaz, amelyre szükségünk van az acetaldehid feloldásához.

3. Izotóniás italok

Úgy gondolják, hogy a másnaposság azért következik be, mert az alkohol nemcsak a vizünket üríti ki, hanem a szervezet számára nagyon fontos sókat és ásványi anyagokat is. Ezért hidratálnia kell és biztosítsa testét ismét sókkal és ásványi anyagokkal. Ennek egyszerű módja az izotóniás italok ivása, ismertebb nevén Gatorade vagy Powerade típusú sportitalok.

4. Gyógyszertári rehidratációs megoldások

Ha életed egyik legrosszabb másnaposságán esik át, és a sportitalok nem elegendőek, akkor keresse meg a gyógyszertárban az italokat elektrolitokkal és cinkkel, például hasmenés esetén használatosak, amelyek biztosítják a víz gyors pótlását a szervezetben. Néhány példa a spanyolországi Cito-oral, Latin-Amerikában pedig a másnaposság gyógyszere a Pedialyte, amely ásványi anyagokkal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal teli ital, amely gyorsan hidratál.

5. Aludj többet

Sokszor az a megoldás, hogy megszabadulunk a másnaposságtól, ha egyszerűen többet alszunk, így testünk erőfeszítéseit és energiáját összpontosíthatja felépülni az alkohol hatásaitól.

6. Óvakodjon a koffeintől

Egyesek számára a legjobb gyógymód a másnaposságtól való megszabaduláshoz egy jó csésze kávé, de mások számára a koffein igen szaporodjon a másnaposság érzése. Éppen ezért körültekintően kell eljárnia a kávéval és hallgatnia kell a testére, meg kell próbálni, meggyőződni arról, hogy ez a másnaposság elleni szer hatékony-e Önnek.

7. Sok gyümölcs és zöldség: C-vitamin

A másik vitamin, amelyről a nyers anyagot el kell távolítanunk, a C-vitamin, mivel ez egy antioxidáns, éppen arra van szükségünk méregteleníti a testet és eltávolítja a méreganyagokat. Ezért próbáld átadni a pizzák és hamburgerek iránti vágyat azzal, hogy lédús gyümölcsöket és zöldségeket adsz a másnaposság-menübe. Választhatja a méregtelenítő gyümölcsleveket is.

• Kapcsolódó cikk: "10 természetes és otthoni gyógymód gyomorégés ellen”