Sárgarépa: 10 egészséges tulajdonság és előny a test számára

A sárgarépa az a finom narancssárga zöldség, kissé édes ízzel, amelyet gyermekkorunk óta ettünk. Étrendünkben annyira megalapozott, hogy sokukat elfelejtettük a sárgarépa tulajdonságai és előnyei a közérzetünk érdekében.

Különösen most, amikor a nyári napokon napozunk, elmondjuk, hogy a sárgarépa az egyik legjobb barátod, aki elkapja ezt a látványos arany színt a bőrön. De hagyományosan a sárgarépának is sok más célja volt, mert mennyire előnyösek számunkra. Az alábbiakban mesélünk róluk!

• Érdekelheti: "Kale: mi ez a szuperétel 8 előnye”

Sárgarépa tulajdonságai

A sárgarépa egy zöldség, amelyet gyökérként termesztenek, és valójában ezt a narancssárga gyökeret fogyasztjuk. Azonban, levelei táplálkozási tulajdonságokkal is bírhatnak és infúzióként fogyaszthatjuk őket. A sárgarépa íze édes, állaga ropogós és friss a bennük lévő vízmennyiség miatt.

Minden sárgarépa jelentős mennyiségű különféle tápanyagot biztosít számunkra, mint A-, B-, C-, E- és K-vitamin; ásványi anyagok, például kálium, vas, cink és magnézium; jód, foszfor és kalcium kisebb mennyiségben; karotinok, például béta-karotin (ezért narancssárga színe) és az energia jelentős hozzájárulása szénhidrátok formájában.

A sárgarépa 10 csodálatos előnye

Bármelyik főtt, pürékben, salátákban, gyümölcslevekben, süteményekben, nyers ételekben az uzsonnáihoz vagy bármelyik végtelen készítményében a sárgarépa nélkülözhetetlen az életünk számára. Nem csak finom íze miatt, hanem mindazért, amit ez a zöldség tehet testünkért.

Nem véletlenül maradt meg köztünk a legkorábbi civilizációk óta és az is az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség a világon. Elmondunk minden olyan előnyt, amelyet a sárgarépa hozhat az egészségére.

1. Sárgarépa a látáshoz

Lehet, hogy hallottad nagymamád azt mondani, hogy a sárgarépa jó a szemnek, mivel ez az egyik legnagyobb előny, amelyet ez a zöldség hoz nekünk. Nagy mennyiségű béta-karotin és A-vitamin birtoklásával ezek megakadályozza a látósejtek idő előtti öregedését és ennek köszönhetően javítják látásmódunkat. Amit érdemes szem előtt tartania, hogy ezt az előnyt csak az A-vitamin-hiányos emberek élvezhetik.

Az igazság az, hogy a látássejtek öregedésének megakadályozása mellett csökkenti a szürkehályog vagy a rossz éjszakai látás kockázatát is.

2. Sárgarépa cserzéshez

Látod, hogy a barnulás szerelmesei napokig mindig rengeteg mennyiségű sárgarépát esznek, mielőtt kimennek a napra és napozás közben, mert a sárgarépa tulajdonságai segítenek abban, hogy szebb és szebbet barnuljunk egészségesen.

Kiderült a sárgarépa növeli a melanin termelését, mely a pigment felelős azért, hogy színt adjon bőrünknek és megvédje a rá káros napsugaraktól.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet gyorsan barnulni: 6 tipp természetes módon”

3. A sárgarépa boldogabbá tesz minket

A sárgarépát mindig ajánljuk a hangulat javítására, különösen a stressz és a szorongás olyan pillanataiban, amikor a rágás segít ellazulni. Az történik, hogy a csokoládéhoz hasonlóan a sárgarépa is növeli az endorfint, amelyek a boldogság hormonjaiként ismertek.

4. Erősíti a körmöket és a hajat

A béta-karotin és az A provitamin, amelyek segítenek abban, hogy több melanint termeljünk, szintén nagy hatással vannak a sejtek, amelyek idővel romlanak a környezeti szennyezés és annak hiánya miatt tápanyagok. Ebben az értelemben sárgarépa töltsd körmünket és hajunkat vitalitással hogy gyorsan és erősen növekedjenek.

5. Segítik az emésztést és vizelethajtóként hatnak

A sárgarépa ideális alkalmi székrekedés elleni küzdelemhez, vagyis amikor pillanatnyilag megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, és ezért székrekedésünk lesz. Ha ez a helyzet, ne felejtsen el gyakran sárgarépát enni, mert a székrekedés elleni küzdelem mellett hasi fájdalmak esetén is segítenek.

Ezenkívül a sárgarépa vizelethajtó funkciót is ellát, segít megelőzni és véget vetni a nyár folyadék visszatartásának.

• Kapcsolódó cikk: "A székrekedés megszüntetésére szolgáló legjobb gyógymódok”

6. Csökkenti a vérszegénységet

A sárgarépa másik előnye, hogy jó mennyiségű vasat biztosítson, így segít az olyan betegségek leküzdésében, mint a vérszegénység. Ugyanígy, ha néhány napja rossz étkezési szokásai vannak, kezdje a sárgarépa beépítésével, hogy a test tápláléka kiegyensúlyozott és jobb legyen.

7. Segít a menstruációs ciklus szabályozásában

A sárgarépának emmenagóg tulajdonságai vannak, javítva és szabályozva a medence területén a véráramlást. Megállapították, hogy a rendszeresen sárgarépát fogyasztó lányoknál rendszeresebb a menstruációs ciklus.

8. Serkenti az étvágyat

A sárgarépa meglehetősen hatékony, amikor depresszió, stressz vagy betegség olyan pillanatait éljük át, amelyek miatt elveszítjük az étkezési vágyunkat. A sárgarépa tulajdonságai az ásványi anyagok és vitaminok szempontjából skiválóan alkalmasak az étvágy stimulálására és helyreállítására.

9. Csökkentse a koleszterinszintet

A sárgarépa segít megtisztítani a vért, és ennek eredményeként a a trigliceridek és a koleszterinszint csökkenése. Ehhez legalább egy sárgarépát kell enni naponta.

10. Növelje az anyatej minőségét

A sárgarépa gazdag A-vitaminban Ez pedig azt jelenti, hogy ha terhességtől és szoptatásig fogyasztjuk, akkor az anyatej minősége emelkedik, és még több tápanyagot biztosít a csecsemő számára.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan kell szoptatni fájdalom nélkül (10 tipp és technika segítségével)”