Érzelmi fájdalom: mi ez és hogyan kezelhető

A fájdalom érzése olyasmi, amit senki sem szeret, valami kellemetlen dolog annak ellenére, hogy evolúciósan adaptív eredete és funkciója van. Valószínűleg, amikor a fájdalomra gondolunk, fizikai fájdalom, sérülés vagy betegség esetén tesszük ezt.

De van egy másik típusú fájdalom is, amelyet valamikor mindannyian éreztünk, és amely nagy szenvedést generál: az érzelmi fájdalom, amelyet tapasztalataink okozhatnak nekünk, vagy ezek hiánya. Erről az utolsó típusú fájdalomról fogunk beszélni ebben a cikkben.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Érzelmi fájdalom: mi ez és mi az oka?

Bár ez senki számára nem ismeretlen, érzelmi fájdalomnak nevezzük mindazt a szenvedés vagy szenvedés érzését, amelyet pszichés szinten generálunk, fizikai megjelenési ok nélkül. Az érzelmi fájdalom okai pusztán mentálisak, és általában valamilyen averzív tapasztalat tapasztalatára utalnak (tehát általában környezeti eredetűek).

Gyakorlatilag korlátlan számú helyzet okozhatja ezt a kényelmetlenséget.

Néhány ilyen fájdalmat általában kiváltó példa a szerelmi szünetek és csalódások, a szeretteivel folytatott harcok és súlyos konfliktusok, a képességek elvesztése, egy súlyos, krónikus vagy akár halálos betegség megjelenése vagy a szeretett emberek halála.

A fizikai fájdalomhoz hasonlóan az érzelmi fájdalom is kissé funkcionális és adaptív: lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a fájdalmas helyzeteket, vagy védelmet keressünk az eseményekkel szemben idegenkedők. azonban megszűnik, amikor az idő múlásával elhúzódó szenvedéssé válik vagy állandó vagy meghaladja a személyes képességeket és / vagy erőforrásokat.

• Érdekelheti: "A depresszió kellemetlen elmélete: mi ez, és hogyan magyarázza ezt a rendellenességet"

Fizikai változásokat generálhat

Az érzelmi fájdalom egyfajta szenvedés, amelyet pszichés szinten szenvednek el, és nem jelenik meg az a jelenléte miatt - orvosi betegség (vagy legalábbis nem a betegség közvetlen hatásaként) vagy valamilyen károsodott szövet vagy szerv vagy sérült. Az igazság azonban az, hogy az érzelmi és a fizikai fájdalom összekapcsolódik, és az előbbi fiziológiai hatást okozhat: jöhetünk érzelmi szenvedéseink szomatizálására.

A szomatizálás a testen keresztül fejezi ki a pszichológiai szinten kialakult szenvedés kellemetlenségét, A tünetek fájdalom formájában jelentkezhetnek, amelyet fizikai fájdalomként tapasztalnak a Test. Ennek a fájdalomnak nincs szerves oka, vagy ha valódi betegség van, ez nem a fájdalom oka, vagy nem lehet olyan intenzív, mint a tapasztalt. Igen, a fájdalom nem irreális vagy hamis ha nem, ezt ténylegesen érzékelik.

Az érzelmi fájdalom által okozott különféle kellemetlenségek egy része hátfájás, hányás és hasmenés, lázas epizódok, fejfájás és szédülés. Gyomorproblémák vagy szexuális diszfunkciók, például merevedési zavar vagy a libidó elvesztése is megjelenhet. Nagyon szélsőséges esetekben akár eltömődést is okozhat az olyan alapvető funkciókban, mint a beszéd vagy a mozgás, sőt elveszítheti egyes végtagok érzékenységét.

Kezelje az érzelmi fájdalmat

Az általa generált érzelmi fájdalom és szenvedés, mint mondtuk, először adaptív. Hagynunk kell magunknak, hogy megérezzük, és ne kerüljük el vagy rejtsük el, úgy értékeljük, mint valami olyan dolgot, amely adott helyzetre reagálva nagyon természetes lehet. Ha valaki, aki kedves nekünk, meghal, vagy úgy dönt, hogy megszünteti velünk a kapcsolatát, akkor logikus és normális, ha magas szenvedésszint, szomorú hangulat, csökkent energiaszint és tenni akarás dolgokat. Az idő múlása és az új tapasztalatok érkezése azonban hozzájárul fájdalmunk fokozatos kezeléséhez és folytassuk vele, túllépve rajta.

Akkor lesz, amikor nem tudjuk kezelni, ez nagymértékben korlátozza az életünket, vagy nem vagyunk képesek alkalmazkodni a új helyzet, amelyben valamilyen típusú fellépésre lesz szükség, vagy valamilyen típusú segítséghez kell fordulni szakmai.

Az első dolog az ismerje el az érzelmi fájdalom létét, érvényesítse és vegye figyelembe, hogy minden fájdalmas élmény többé-kevésbé elhúzódó folyamatot jelent. Szükség lesz továbbá a szenvedést generáló érzelmek és az őket kiváltó események azonosítására is, ha azok még nem ismertek.

Ezt követően meg kell engednünk, hogy ezek kifejeződjenek és átfolyjanak, megpróbálva megtanulni módosítani őket, vagy akár olyan tapasztalatokat is bevezetni, amelyek a szenvedéssel összeegyeztethetetlen érzelmeket generálnak. Alternatívák és megoldások keresése a szenvedés okaira, ill az új tapasztalatok kísérletezése, nagy segítségünkre lehetnek a fájdalom legyőzésében.

A szomatizáció esetén figyelembe veendő szempont: bár lehet dolgozni, sőt sikeresen kezelni a fizikai tüneteket Ennek eredményeként a teljes gyógyulás csak akkor lehetséges, ha az érzelmi fájdalom okát kezeljük, mivel az valószínűleg visszatér újra megjelenik.