Milyen a pszichoterápia önértékelési problémák esetén?

Az alacsony önértékelés sok területen érintheti az embert pszichológiai szinten, ezért elengedhetetlen a munka.

Különböző módon lehet megközelíteni ezt a problémát a pszichológus irodájában. Ebben a cikkben áttekintjük a leggyakoribb javaslatok közül néhány, amely megpróbálja javítani az ember önértékelését a pszichoterápiában és ezáltal magasabb szintű jólétet érhet el életének minden területén.

• Kapcsolódó cikk: - Tényleg tudja, mi az önbecsülés?

Hogyan lehet a pszichoterápiával leküzdeni az önértékelési problémákat?

Annak érdekében, hogy megtudjuk, milyen az önértékelési problémák pszichoterápiája, először magunkhoz kell közelítenünk az önértékelés fogalmához. Meghatározása összetett elem. Közelítés lehet a gondolatok, érzelmek és értékelések összessége, amelyet az ember önmagáról tesz.

Ebben az önértékelésben a személy minden szféráját figyelembe veszik, mind a létmódot, mind a fizikai formát, a képességeket stb. Egyértelműen, az önbecsülés az egyén azon vágyát jelentené, hogy érezze mások és önmagának megbecsülését

. Ez transzcendentális szükséglet az emberekben, olyannyira, hogy Maslow piramisában is a negyedik szinten jelenik meg, csak az önmegvalósítás alatt.

Ha meg akarjuk tudni, milyen a pszichoterápia az önértékelési problémák esetén, akkor szükséges, hogy még egy kicsit elmélyüljünk ebben a jelenségben. Egy másik szerző, aki kiemeli az önbecsülés fontosságát, a humanista pszichológus, Carl Rogers. Rogers számára az a tény, hogy sok ember nem adja meg magának a megérdemelt értéket, számos pszichológiai változás kezdete.

Ezzel a kijelentéssel szembesülve a humanisztikus pszichológia iskolája mindenkor követendő maximumot javasol, vagyis minden egyént csak azért, mert lény emberi, megérdemli a maximális tiszteletet, nemcsak más emberektől, hanem önmagától is, vagy ami ugyanaz, megérdemli, hogy megbecsülje másokét és sajátjait önbecsülés.

Elképzelést kapunk az önbecsülés óriási jelentőségéről, és ezért az érdeklődés felkeltette azt a kérdést, hogy milyen a pszichoterápia a gyermekek számára. önértékelési problémák, mivel ez lehet a módja a különféle pszichopatológiák enyhítésének, sőt megelőzésének, amelyek alacsony önbecsülés.

Pszichológiai beavatkozási stratégiák, hogy megtanulják szeretni önmagukat

Miután ellenőrizte az önértékelés relevanciáját az emberek életében, itt az ideje, hogy tanulmányozza annak javításának vagy javításának módjait. Ezért most elmélyülünk a különböző válaszokban arra, hogy milyen a pszichoterápia az önértékelési problémákra.

Ehhez néhány kérdést fogunk feltárni, hogy miként lehet megközelíteni ezt a helyzetet a pszichológia, bár emlékeztetni kell arra, hogy nem csak ez a módja annak, mert vannak ilyenek sok más.

1. Fedezze fel az eredetet

Amikor feltesszük magunknak a kérdést, milyen az önértékelési problémák pszichoterápiája, az elsők között A felmerülő válaszok az, hogy meg kell keresni ezeknek a problémáknak az okát, vagy mi ugyanaz, feltárni a forrás. Az alacsony önbecsülés általában nem egyetlen tényből fakad, hanem maga a személy tapasztalatai és jellemzői amelyek fokozatosan kedveztek ennek a helyzetnek.

Az a tény, hogy olyan traumatikus tapasztalatokat lehet felfedezni és megtalálni, amelyek elősegítették az önbecsülés egyre alacsonyabb szintjét a személy számára, lehetővé tehetik a terapeutának, hogy javítási terápiákon, például EMDR-en keresztül dolgozzon ezeken az eseményeken a kétoldalú stimuláció, hogy a beteg ezeket a traumatikus helyzeteket olyan erőforrásokkal tudja feldolgozni, amelyek akkoriban nem Neki volt.

• Érdekelheti: "Önkép: mi ez és hogyan alakul?"

2. Dolgozzon a hiedelmek korlátozásán

A múltbeli eseményeken kívüli cselekvés mellett egy másik stratégia is alkalmazkodik a kérdéshez, hogy hogyan az önértékelési problémák kezelésére szolgáló pszichoterápia az, amely a korlátozó hiedelmek munkájához kapcsolódik személy. Korlátozó hit minden olyan gondolat, amely megnehezítheti az egyén számára bizonyos célok kifejlesztését vagy elérését.

Ezért ez a kérdés közvetlenül kapcsolódik az önértékeléshez. Az érvelés a következő. Ha az illető alacsony önszeretetben szenved, akkor az éppen azért van, mert úgy véli, hogy ez nem érvényes, az semmiben sem rendelkezik figyelemre méltó képességekkel, ami nem érdemli meg a a maradék. Ezért nehéz lesz kijönni abból a körből, ha ezeket a hiedelmeket nem állítjuk le.

E munka elvégzéséhez kognitív szerkezetátalakításhoz folyamodhat. A végső cél az lesz képes legyen helyettesíteni ezeket a korlátozó meggyőződéseket vagy kognitív torzulásokat más, önmagával kapcsolatban pozitív hiedelmekkel és ezért tegyünk fel egy impulzust a magas önértékelés felé, amely hosszú távon visszahat az egyén saját jólétére.

Ezért, amikor arra gondolunk, hogy milyen a pszichoterápia az önértékelés problémáira, dolgozzon a saját gondolataival A negatív kulcsfontosságú, ha idővel jelentős és tartós változást akarunk elérni a páciens önmagáról alkotott felfogásában azonos.

3. Javítsa a szociális készségeket

Sokszor az önértékelési problémákat megerősítheti a szociális készségek terén mutatkozó hiány. Ha nincs megfelelő eszköze, akkor az embernek problémái lehetnek a kapcsolattartással normalitás más egyénekkel, ami szorongást generál és növeli azokat a negatív meggyőződéseket, amelyekről beszélgettünk.

Nem csak ez, de létrehozható is egy ördögi kör, amelyben nem akarsz kapcsolatba lépni másokkal, és ezért soha nincs lehetőséged mások ilyen megbecsülésére ez önértékelésének javulását jelenti. Emiatt egy másik válasz arra, hogy milyen a pszichoterápia az önértékelési problémákra, nem több és nem kevesebb, mint a szociális készségek oktatása.

A tény megtanulni más emberekkel való megfelelő kapcsolatot, megadhatja a betegnek azt a magabiztosságot, amelyre szükségük van ahhoz, hogy küzdjenek önmaguk negatív felfogása ellen és ezért hasznos munkaforma lesz az önértékelésének magasabb és magasabb elérése.

Ellenőrizzük, hogy bár különböző módszereket javasolunk annak a kérdésnek a kezelésére, hogy milyen a pszichoterápia az önértékelési problémákra, a valóságban sok esetben kiterjedt munkát igényel, amely megoldja az általunk felsorolt ​​különböző pontokat, mert így elérik, hogy a hatás felerősödjön és a terapeuta hatékonyabb legyen feladat.

• Érdekelheti: "A legjobb 14 társadalmi készség az életben való sikerhez"

4. Viselkedési stimuláció

Nem csak arról van szó, hogy dolgozzunk a hiedelmeken, hanem ugyanezt kell tennünk a viselkedésen is. Éppen ezért a pszichoterápia önbecsülési problémáinak másik alternatívája a viselkedésserkentés. Miből áll? Amikor egy olyan tevékenységsorozatot javasol a betegnek, amelyet kellemesnek talál, és amelybe bekapcsolódnak.

Ennek a feladatnak az a célja, hogy lehetőséget adjon arra, hogy jobban megismerje önmagát, olyan készségek felfedezése, amelyekről azt hitte, hogy nincsenek és még azt is látva, hogy erősödnek, és sikerül egy ésszerűen jó képességet megszereznie egy számára érdekes hobbiban.

Ez a technika közvetlen hatással van az önértékelésre, mivel valószínűbb, hogy az illető kedvezőbb képet képez magáról, amikor tudatában van képességeinek és előrehaladásuk, amely - mint már láttuk - visszahat más más területeken, és a többi alkalmazott technikával együtt elősegíti az ember javulását állapotában felvidít.

5. Fokozza az erősségeket

Korábban már láttuk, hogy a negatív hiedelmek ismerete a velük való munka érdekében. De ugyanolyan fontos lesz ismerni az önkoncepció legpozitívabb pontjait, pontosan azért, hogy megerősíthesse és felhasználhassa őket az önértékelés javulásának eszközeként.

Ha az illetőnek általában nincs jó képe önmagáról, de vannak bizonyos pontok, vagy valamilyen speciális képesség vagy tulajdonság, figyelemre méltónak és pozitívnak tűnik, elengedhetetlen, hogy a terapeuta figyelembe vegye őket, hogy rájuk támaszkodhasson, megpróbálja megismételni ezt a pozitív felfogást más területeken.

Ez tehát egy másik stratégia, amelyet felhasználhatunk, amikor szembesülünk azzal a feladattal, hogy milyen a pszichoterápia az önértékelési problémák esetén. Mint korábban mondtuk, ezek csak a lehetőségek egy része, amelyek felhasználhatják a különböző lehetőségeket, amikor a pszichológus szakember ezt megfelelőnek tartja.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Fennell, M.J.V. (1998). Kognitív terápia az alacsony önértékelés kezelésében. A pszichiátriai kezelés fejlődése.
• Shapiro, F. (2010). EMDR: Szenzibilizáció és újrafeldolgozás a szemmozgás révén. Pax Mexikó.
• Taylor, T. L., Montgomery, P. (2007). A kognitív-viselkedési terápia növelheti-e az önbecsülést a depressziós serdülők körében? Szisztematikus felülvizsgálat. Gyermek- és ifjúsági szolgáltatások áttekintése. Elsevier.