A pozitív pszichológia 5 előnye

Nem egészen olyan régen a pszichológiáról azt feltételezték, hogy ez egy olyan tudományos terület, amelynek célja a rossz kijavítása. Így gyakorlatilag az egészségügyi tudományágak, különösen a pszichiátria és a neurológia, valamint a gyermekek viselkedésének „korrigálására” irányuló stratégiák kiterjesztése volt.

Ennek a tudományágnak a fejlődése azonban ezt megmutatta a pszichológia „elromlott elrendezésének” tekintett elképzelése rendkívül korlátozott volt (és a megbélyegzés generátora). Miért kell megelégednünk azzal, hogy csak az emberi elméről tanultakat használjuk fel, hogy segítsünk azoknak, akik úgy gondolják, hogy a többi emberhez képest rossz helyzetben vannak? Miért nem használhatjuk ezt a tudást nemcsak arra, hogy kevesebbet veszítsünk, hanem többet is?

A pozitív pszichológiának oka van arra, hogy ebben a két kérdésben szerepeljen, és célja, hogy segítsen nekünk a változásban, hogy közelebb kerüljünk ahhoz, ahogyan szeretnénk lenni, életünk legambiciózusabb személyes vagy szakmai projektjeinek népszerűsítése érdekében. Ebben a cikkben megnézzük, milyen előnyei vannak, és hogyan járul hozzá a személyes fejlődéshez.

• Kapcsolódó cikk: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

A pozitív pszichológia fő előnyei

A pozitív pszichológia a humanizmus filozófiai áramlatából indul ki, amely azt jelzi, hogy a szubjektív tapasztalatok, az amit érzünk, és amit szavakkal nem tudunk kifejezni, ugyanolyan vagy több értékkel bírhat, mint viselkedésünk megfigyelhető. Emiatt a pszichológusok, akik ebből a paradigmából dolgoznak, olyan célokat kívánnak elérni, amelyek meghaladják a célkitűzést, és ami összekapcsolódik az emberek motivációival, valódi szükségleteivel és aggodalmaival.

Lássunk egy rövid összefoglalót a pozitív pszichológia előnyeiről és arról, hogy ez hogyan hoz közelebb minket az efféle célokhoz, amelyek az érzelmi vonatkozásokhoz kapcsolódnak, és ami valóban fontos számunkra él.

1. Javít bennünket az érzelmek szabályozásában

A pozitív pszichológiából megértjük, hogy amit érzünk, az nem annak az eredménye, ami körülöttünk történik, hanem az, hogy hogyan értelmezzük és érzékeljük a körülöttünk zajló eseményeket. Ezért fontos tudni, hogyan kezeljük az érzelmeinket, hiszen sokszor ezek nem megfelelő szabályozása arra készteti a problémákat, ahol nincsenek.

A harag például képes arra, hogy sok mindent feláldozzon azért, hogy olyat tegyünk, ami nem csak nem nem jelent hasznot, de jobban fáj nekünk is, mint amikor akkor kezdtük ezt érezni. út.

Ezzel a céllal azok a pszichológusok, akik a pozitív pszichológia paradigmájából indulnak ki képezze az embereket arra, hogy érzelmeiket a lehető legjobb módon igazítsák és kényszerítsd őket magadra, és ne ellened. A nap végén, ha létezik érzelmi oldalunk, az azért van, mert legtöbbször kisebb-nagyobb mértékben hasznos számunkra. intézkedés, bár mindig vannak olyan esetek, amikor ez nem így van, és érdemes megtanulni minimalizálni annak hatásait káros.

Nem arról van szó, hogy elnyomjuk őket, hanem arról, hogy bizonyos érzelmi állapotok ne árnyékolják be mások befolyását, amelyeknek moduláló szerepet kell játszaniuk az előbbieken.

2. Ez segít abban, hogy reális önképünk legyen

Az önkép az önmaga meggyőződésének összessége, amely alkot mindent, amit tudunk arról, hogy kik vagyunk. Attól függően, hogy van, többé-kevésbé képesnek érezzük magunkat bizonyos feladatok ellátására vagy jól beilleszkedni egy bizonyos társadalmi körbe.

A pozitív pszichológia segít abban, hogy olyan önképet alakítsunk ki, amely illeszkedik képességeinkhez és valódi tulajdonságok és képességünk javulni bizonyos feladatoknál, és ez jót jelent önbecsülés.

Ezt úgy teszi, hogy a látszólagos kudarcokat perspektívába helyezi. és megmutatja nekünk azt, ahogyan létezésük nagy része a környezetünk olyan elemeinek köszönhető, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, de megválaszthatjuk, hogyan hatnak ránk.

• Kapcsolódó cikk: "Önkép: mi ez és hogyan alakul ki?"

3. Útmutatást ad a projektek elindításához és a szokások átalakításához

Új projekt indításához el kell hagyni a komfortzónánkat. Vagyis egy bizonyos fokú kényelmetlenséget feltételezni, amely az elején bekövetkezik, de ez idővel halványulni fog. meglátva erőfeszítéseink gyümölcseit (olyan gyümölcsöket, amelyeket nem értünk volna el, ha nem tettünk volna erőfeszítéseket, hogy kijussunk a rutin).

Így a pozitív pszichológia belemerít minket a dinamikába, amely arra kényszerít minket, hogy irányítsuk magunkat életünk irányításában és annak irányításában nem engedve, hogy a korlátozó hiedelmek korlátozzák valódi szabadságunkat.

4. Ez lehetővé teszi számunkra a vezetés fejlesztését

Nem mindenki lehet vezető a nap 24 órájában, de mindannyian képesek vagyunk csoportokat vezetni bizonyos összefüggésekben és típusú munkákban.

Mivel a pozitív pszichológia nemcsak az egyénre összpontosít, hanem arra is figyelembe veszi a pszichológia társadalmi elemét, megadja az eszközöket ahhoz, hogy olyan vezetői stílust alkalmazzunk, amely személyesen vagy szakmailag életünk egy bizonyos területén jól áll nekünk.

5. Felhív bennünket saját életfilozófiánk kialakítására

Amint eddig láthattuk, a pozitív pszichológia előnyei az emberek felhatalmazásához kapcsolódnak: lehetővé teszi számukra, hogy olyan személy legyen, aki fontos döntéseket hoz és tudja, hogyan kell a következményeiket a legépítőbben megtenni lehetséges.

Ezért mindebből az a következmény származik, hogy ennek a dinamikának köszönhetően létrehozzuk saját életfilozófiánkat, elvek és értékek láncolata, amely lehetővé teszi számunkra, hogy értelmezzük a tapasztalatainkat, ahelyett, hogy csak követnék mások elképzeléseit, akik soha nem voltak a mi helyzetünkben.