Hogyan lehet legyőzni a poszttraumás stresszt?

A poszttraumás stressz egy olyan jelenség, amely a pszichopatológia egyik legártalmasabb formája mögött áll, és ezért a pszichológusok hangsúlyozzák ezen komplikációk mielőbbi kezelésének szükségességét, amikor a kapcsolódó tünetek megjelennek ehhez.

Azonban... Hogyan lehet legyőzni a poszttraumás stresszt? A cikkben foglalkozunk ezzel és más kapcsolódó kérdésekkel.

• Kapcsolódó cikk: "Mik a traumával és a stresszel kapcsolatos rendellenességek?"

Mi a poszttraumás stressz?

A poszttraumás stressz fogalma a pszichopatológiai rendellenesség, poszt-traumás stressz rendellenesség néven ismert (PTSD).

Ez a jelenség, amelyet gyakran diagnosztikai kézikönyvekben írnak le a "Traumákkal és stressz faktorokkal kapcsolatos rendellenességek" kategórián belül, egy sor a pszichológiai traumához kapcsolódó stresszrohamokhoz kapcsolódó tünetek, amelyek évekig fennmaradhatnak (rendszeresen megjelennek a személy mindennapi életében), vagy évtizedekig.

A poszttraumás stressz annak a következménynek a következményeként jelenik meg, amelyet a traumatikus esemény a személyre hagy; ez utóbbi általában olyan esemény, amelyben a személy valami rendkívül katasztrofális vagy bántó szemtanúja vagy szenvedője, akár pszichológiailag, akár fizikailag.

Például, autóbaleset, szexuális bántalmazás esete, támadás zaklatással összefüggésben, egy családtag váratlan halála stb. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy ezen tapasztalatok egyikének átélése nem jelenti a poszttraumás stressz kialakulását; valójában ezek az esetek kisebbségnek számítanak.

Másrészt a poszttraumás stressz másik jellemzője, hogy nem feltétlenül merül fel néhány percen belül a traumatikus élmény átélésétől.

Tünetek

A poszt-traumás stresszt jellemző legfőbb tünetek a következők, bár nem feltétlenül kell, hogy mind az embernél jelen legyenek.

1. Visszaemlékezések

A visszaemlékezések olyan tapasztalatok, amelyekben a traumatikus eseményhez kapcsolódó emlékeket "újraéljük" mintha a jelen részei lennének, így az illető tudata arra a részre összpontosít memória, ideértve a tapasztalat érzelmi töltetét (averzív és stresszes) is múlt.

Másrészt az illető nem kerülheti el ezeknek a mentális "villanásoknak" a megjelenését, és nem is kényszerítheti őket arra, hogy tetszés szerint megálljanak. Általában néhány másodpercig tartanak.

2. Diszociatív tünetek

A visszaemlékezéseken túl más pszichotikus tünetek is társulnak a PTSD-hez. A leggyakoribbak a deperszonalizáció és a derealizáció, amelyben az ember megtapasztalja a testét vagy a környezetét, amelyben olyan, mintha valami olyan lenne, amelytől érzelmileg elszakadna: mintha egy játékba játszanák.

3. Alvási problémák és rémálmok

Az alvászavarok szintén a PTSD gyakori tüneteinek részét képezik. Ezek a lefekvéskori szövődmények a következőként jelentkezhetnek baj elaludni, rémálmok, és / vagy a mély és következetes alvás fenntartásának nehézségei.

• Érdekelheti: "A 7 fő alvászavar"

4. Hangulati zavarok

A PTSD-ben szenvedő személy sok olyan helyzeten megy keresztül, amelyekben a hangulatát a stressz befolyásolja. Ingerlékeny és könnyen szenved dühös kirohanásoktól.

5. Kerülendő hajlam

A PTSD-ben szenvedő ember időt tölt azzal, hogy elkerülje azokat a helyeket és összefüggéseket, amelyekben úgy érzi, hogy válságban lehetnek.

Hogyan kezelik a poszttraumás stresszt?

Mint láttuk, a poszttraumás stressz olyan pszichológiai rendellenesség, amely nagy potenciállal károsíthatja az emberek életminőségét. Szerencsére kezelhető; ebben az értelemben ajánlott pszichológiai és orvosi segítség igénybevétele.

Itt arra fogunk összpontosítani, hogy mit tesznek legyőzni a poszttraumás stresszt a pszichológiai oldalról, vagyis a pszichoterápián keresztül történő beavatkozást.

1. Ellenőrzött expozíció vagy szisztematikus deszenzibilizáció

Ezt a két eljárást széles körben használják az előnyben részesítésre a mentális tartalmak iránti érzékenység elvesztése, amelyek felidézése stresszt okoz. A terápiás foglalkozások során a pszichológusok olyan kontextust hoznak létre, amelyben a beteg megtanulja megbirkózni ezekkel a szorongó tapasztalatokkal, és fokozatosan alkalmazkodni hozzájuk, ahelyett, hogy megpróbálná elkerülni őket Az egész part.

2. Kognitív szerkezetátalakítás

A kognitív szerkezetátalakítás révén a pszichológusok arra ösztönzik a beteget, hogy fedezze fel a meggyőződéseket kitartott, és hogy nemcsak nem igazán reálisak, hanem erősítik a poszttraumás stressz rendellenességet is.

3. Új szokások kialakítása

A pszichológusok segítik az ember fejlődését szokások, amelyek nem az elkerülésen alapulnak és hogy lehetővé teszik számára, hogy a lehető leghamarabb visszatérjen a normalitáshoz.

A PTSD kezelését keresi?

Ha úgy gondolja, hogy PTSD-ben szenved, és szakmai segítséget szeretne, kérjük, forduljon hozzám. Pszichológiai központomban a betegek kezelésében szerzett több mint 15 éves tapasztalat alapján felajánlhatom a szükséges eszközöket ennek a rendellenességnek a leküzdésére. Ha többet szeretne megtudni a szolgáltatásaimról vagy az elérhetőségeimről, keresse fel a következő oldalt: ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA). (2013). A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L. és mtsai. a. (2017. április). Szeretteinek váratlan halálával járó poszttraumás stressz-rendellenesség: Nemzetközi leletek a világ mentálhigiénés felméréséből. Depresszió és szorongás. 34. (4): pp. 315 - 326.
• Azcárate Mengual, M.A. (2007). A poszttraumás stressz zavar és az agy károsodása. Madrid: Díaz de Santos.
• Mason, F., Lodrick, Z. (2013). A szexuális bántalmazás pszichológiai következményei. Legjobb gyakorlat és kutatás. Klinikai szülészet és nőgyógyászat. 27. (1): pp. 27 - 37.
• Egészségügyi Világszervezet (1992). A betegségek és az egészséggel kapcsolatos problémák nemzetközi osztályozása, tizedik felülvizsgálat (ICD-10). Genf, Svájc.