Van recept a boldogságra?

Eduard Punset Luis Rojas Marcos pedig évekig kutatta a boldogságot értelmet adó elemeket. Néhány hónappal ezelőtt az "El Mundo" című újság bemutatta a különböző szakemberekkel készített interjúkat akik a "boldogság receptjeiről" beszéltek, és amelyek között e kettő tükröződése kiemelkedett. szerzői.

Ezen a héten a Mensalus Pszichológiai és Pszichiátriai Segítségnyújtási Intézet beszél Eduard Punset és Luis Rojas Marcos receptjei azzal a céllal, hogy gyakorlati útmutatásokat nyerjen ki a teljes nyilvánosság számára.

• Kapcsolódó cikk: "Az ötféle boldogság, és hogyan lehet elérni ezt az állapotot"

Mi a boldogság receptje e szerzők szerint

Ha boldog akarsz lenni, Eduard Punset szerint:

• Ne nézz vissza.
• Tudja meg, mi az elem, és irányítsa.
• Tanuld meg megosztani mások örömét és fájdalmát.
• Tegyük fel, hogy a világegyetem legapróbb helyén vagy. Egy nap az emberiség mindent fel akar fedezni.
• Az ötödik kulcsot még fel kell fedezni.

Luis Rojas Marcos szerint, ha akarja Legyél boldog:

• Elemezze, hol van; hogyan értékeli az élettel való elégedettségét.
instagram story viewer
• Gondoljon arra, mitől érzi jól magát.
• Tervezze meg az életét úgy, hogy többet tudjon csinálni.

Boldognak lenni: kiméra?

Az "elégedettség az élettel" egy olyan kifejezés, amelyet Rojas Marcos szokott használni a boldogság leírására. Milyen jelentést vonhatunk ki belőle?

Nagy sikert jelent az élettel való elégedettségről a boldogságra való hivatkozás. E pszichiáter szerint az elégedettség része önmegőrzési ösztönünknek. Eszméletlenül az emlékezet segít relativizálódni, mert be van programozva, hogy jól érezzük magunkat és emlékezzünk jóra.

Ez a primitív rendszer főleg arra összpontosít, amit személyesen velünk tesz. Ezenkívül nagyon vigasztaló tudat, hogy kiképezhetjük Önt a pozitív gondolkodás valamint az eredmények, készségek és személyes erőforrások elismerése többek között. Az élettel való elégedettség részben rajtunk és a hozzáállásunkon múlik. Hatalmunkban áll javítani azokat az elemeket, amelyek lehetővé teszik.

Egy másik célkitűzés az lesz, hogyan kell ezt megtenni. Most, hogy a szemlélődés helyett cselekvésbe helyezzük magunkat, minden kétséget kizáróan, eleve felajánljuk saját életünk gyeplőjét, és ezzel együtt azt a kiváltságot, hogy érezzük és élvezzük azt.

Hogyan tudjuk a két szerző receptjét a gyakorlatban alkalmazni?

Mindkét recept mindenki számára hasznos címsorokat foglal össze, így bármilyen kontextusra extrapolálható hogy az élet „szlogenjeivé” válnak, nem pedig konkrét jelzésekké arra, hogy mit tegyenek a boldogság. Így ezek a receptek arra ösztönözhetnek minket, hogy elkészítsük saját receptünket, mivel alig lesz olyan "varázsrecept", amely megadja nekünk a boldogság kulcsát.

Pontosabban, ha Eduard Punset receptjét vesszük példának, akkor azt látjuk, hogy az első pont a „ne nézz vissza”. Ezt a kifejezést úgy lehet lefordítani, hogy "összpontosítson itt és most, ne ragaszkodjon a múlt üzeneteihez, amelyek távolodnak a jelenlegi valóságától".

A visszatekintés hasznos, ha olyan jelentést és tanulást vonunk le, amely hasznos információkat kínál számunkra a jelenben. Amikor a múltba tekintés érzelmi húzássá válik, akkor a szabadságunk és a boldogságunk szárnyai megnyomódnak. A múltra vonatkozó konstruktív elmélkedésre példa lehet a következő:

• Hányszor nézek vissza és hibáztatom magam egy "kellett volna ..." -nek? (ennek tudatában segítünk korlátokat szabni az ismétlődő gondolatoknak)
• Mit tehetek most, amit a múltban nem tettem meg?
• Mi kell, hogy ezt lehetővé tegyem? Milyen személyes források segíthetnek nekem?

Ezek a kérdések jól példázzák, hogyan tudunk a jelen szükségleteire koncentrálni, nem pedig generálni kérődző gondolatok a múlt körül.

Másrészt a bemutatott receptek kiemelik az egyén felelősségét, mint a változás motorját. A felelősség egy "csillag összetevő", amely akkor alakul ki, amikor válaszolunk: "Mit tehetek?" (Ekkor válik a recept gyakorlati iránymutatássá).

Szóval, a hozzáállásról van szó?

A "minden" aligha igaz. Most a hozzáállás határozza meg azt a víziót, amelyet a körülöttünk lévő világról látunk. Rojas Marcos számára a pontos százalékokról való beszélgetés kissé kockázatos, de az adatokat félretéve Megerősíthetjük, hogy az a képességünk, hogy boldogok legyünk, nagyban függ attól, hogy milyen helyzetben vagyunk élettartam. A saját magunk és mások jövőképe meghatározza kapcsolataink minőségét. Hasonlóképpen a kapcsolataink minősége is meghatározza a boldogság "fokát".

Számos személyes készség játszik szerepet ebben a tekintetben. Pontosabban, az érzelmi kifejezés képessége olyan képesség, amely megerősíti a kötelékeket, és lehetővé teszi a kialakult kommunikáció számára, hogy egy mélyebb komponenst élvezzen.

És milyen hatással volt az érzelmi kifejezés a boldogságra a történelem során?

A boldogság az adás és kapás képességével függ össze, és mint mondtuk, a érzelmi kifejezés mélyebb szinten köti össze az embereket.

Ebben az esetben Eduard Punset rámutat az érzelmek kifejezésének fontosságára az érzelmi jólét és boldogság, ami ma fontos helyet foglal el az oktatásban (a híres érzelmi intelligencia), de ez már régen "akadálynak", sőt saját erejének korlátozásának tekintették (a "sírás gyenge" vagy "az érzelmek kifejezése nem szolgál semmi").

Így a boldogság kapcsolódik ehhez az érzelmi kifejezés képességéhez, amely lehetővé teszi a személy nevet és vezetéknevet ad az érzéseihez, megosztja velük, és ennek köszönhetően linkeket hoz létre. Eduard Punset az érzelmi kifejezést és az új technológiákat is összekapcsolja. Ez a tudós a 21. század technológiai fejlődését az emberi kapcsolatok új szintre elősegítő eszközeként mutatja be.

Ez azt jelenti, hogyan érthetjük meg ezt az új eszközt?

Kétségtelen, hogy a technológia új kommunikációs ablakot nyitott meg. Talán a legokosabb dolog tudni, hogyan kell használni a számunkra elérhető különböző csatornákat a pillanattól és a kontextustól függően. amelyben találjuk magunkat, így fedezik az igényeinket és megtaláljuk a személyes egyensúlyt és kollektív.

Röviden: a boldogság az az elégedettségi állapot, amelyben aktív módon tanulva veszünk részt a jelenben múlt és a jövőbe nézés, átélve mindazokat a tapasztalatokat, amelyeket a magunkkal és másokkal való kapcsolat ad nekünk. a maradék. A pontos recept megtalálása bonyolult, de ma már láttunk néhány közös pontot, amelyek ahhoz igazodva, hogy kik vagyunk, aktív szerepet játszanak abban, hogy boldogok legyünk.