Az 5 különbség a szorongás és a depresszió között

A szorongás és a depresszió egyaránt a két leggyakoribb mentális egészségi probléma közé tartozik. Végül mind az érzelmi, mind a munkahelyi túlterhelés és a hangulati rendellenességek emberek millióit érinti, és szinte bármilyen helyzetben megnyilvánulhat létfontosságú.

Az is igaz azonban, hogy annak, aki nem a téma szakértője, nem mindig könnyű megismerni mindkét rendellenesség tüneteit. Ebben a cikkben útmutatásként meglátjuk, melyek a legfontosabbak szorongás és depresszió közötti különbségek, két pszichológiai állapot, amelyek képesek sokat szenvedni, bár különböző módon.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz és a szorongás közötti 6 különbség"

A depresszió és a szorongás közötti különbségek

A szorongás és a depresszió jellemző jellemzőinek felderítéséhez vegye referenciaként a következő kulcsokat.

1. A motiváció mértéke

A depresszióban szenvedők általában apátia néven ismert tünetet tapasztalnak. Az apátia alapvetően a tettek iránti vágy, a kezdeményezés hiánya. Vagyis a depresszió főbb változataiban, ki szenved ebben az állapotban

nem érez motivációt semmire, még akkor is, ha látszólag szórakoztató tevékenységeket javasolnak, amelyek nem igényelnek erőfeszítéseket.

Másrészt azok, akik szorongást tapasztalnak, nem teljesítik az előző jellemzőt. Lehetséges, hogy a mentális kimerültségi állapotuk nagyobb valószínűséggel gyors fáradtságot okoz, de sokszor egyszerre vannak problémáik. ideje pihenni, és ehelyett megpróbálnak szórakozást találni, hogy elfoglaltak legyenek, és ne kelljen min gondolkodniuk aggodalmak.

• Kapcsolódó cikk: "Többféle depresszió létezik?"

2. Ennek okai

A szorongás okai szinte végtelen sokféle tényezőre reagálhatnak, amelyek azáltal, hogy jelen vannak a napról napra ebbe az állapotba vezetnek: alváshiány, szerhasználat, bizonyos társadalmi vagy gazdasági problémák, stb.

A depresszió viszont gyakran endogén módon jelenik meg, anélkül, hogy egyértelmű oka lenne, ami megmagyarázza. Amikor a tünetek megjelenése egybeesik egy adott eseménnyel, általában pontos, és a az idő egyszerű múlásának nem kell a "normalitáshoz való visszatérést" elérnie depresszió.

• Kapcsolódó cikk: "Endogén depresszió: amikor a boldogtalanság belülről fakad"

3. Az aggodalmak megléte vagy hiánya

A szorongó embereket az jellemzi, hogy szinte állandó aggodalmi állapotban vannak. A kérődzés, amely szokás mindig ugyanazt a gondolatot fordítani (bármilyen negatív is legyen), egy ördögi kör, amely alól alig tudnak elmenekülni.

Ez azért van így, mert a szorongás létjogosultsága az tarts minket a lábujjunkon nagyon hasznos, ha van bizonyos veszély, de ha krónikussá válik, problémákat okoz.

A depresszióban azonban a legsúlyosabb esetekben kevés vagy egyáltalán nincs aggály. Az ilyen típusú rendellenességek nem egy hasznos kiváltó mechanizmus kiterjesztése evolúciós szempontból, de eredetük sokkal titokzatosabb, és jelenleg alig tudni róla.

A depresszióban tapasztalt kényelmetlenség érzésének nem annyira annak tudatában kell lennie, hogy veszély van a közelben, hanem éppen ellenkezőleg, melankólia érzése és az okok elvesztése az ágyból való felkeléshez.

• Érdekelheti: "Dysthymia, amikor a melankólia átveszi az elmédet"

4. Az élvezet képessége

A depresszió és a szorongás közötti másik legfontosabb különbség az, hogy depressziós emberek gyakran elveszítik az élvezet képességét, még akkor is, ha ez nem pszichológiai öröm, hanem inkább a fizikai stimulációhoz kapcsolódik. Anhedonia néven ismert tünet.

A szorongással küzdő emberek viszont nincsenek jelen anhedonia, bár igaz, hogy élvezeti képességük is károsodhat, többek között azért, mert Nehéz abbahagyniuk a gondolkodást egyrészt azon, ami aggasztja őket, másrészt hogy fizikai állapotuk nem optimális Egyéb, a nap mint nap elszenvedett kopás miatt mert Alváshiány vagy a munkaidő rossz kezelése miatt.

A depresszióban tehát ez a képtelenség érezni az örömet meglehetősen endogén, mivel vannak egyensúlyhiány a neurotranszmitter szintjeiben és a test egyes részeinek aktivációs mintáiban agy. A szorongásban azonban, bár vannak változások az idegrendszerben is, ezeknek a nehézségeknek az okai az élvezetnek többet kell tennie állandó éberséggel, vagyis ez a környezet.

5. A célok elérésére való hajlam mértéke

Sem a depresszió, sem a szorongás nem olyan állapot, amelyben az emberek a célok elérésére irányulnak. Ennek a hajlamnak a hiánya azonban sokkal hangsúlyosabb és észrevehetőbb depressziós rendellenességek esetén.

Szorongásként sokszor elhalasztjuk azokat a feladatokat, amelyek a minket aggasztó megoldások felé terelhetnek minket, mivel az az egyszerű gondolat, hogy e feladattal szembesüljünk, ismét megijeszt. A leggyakoribb azonban az, hogy a munka megkezdése után minden normálisabban áramlik.

A depresszióban azonban nem is csodálkozunk azon, hogy valamit kellene tennünk: mintha a kötelezettségek megszűnnének. Valójában, ha bármire vágysz, akkor felelevenítsd azokat a pillanatokat, amikor a depresszió még nem jelent meg. Ez azért van így, mert míg a szorongó emberek sokat gondolkodnak a jövőről, addig a depresszióban szenvedő betegek számára a jelenlegi helyzeten kívül semmi nem számít.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Davison GC (2008). Rendellenes pszichológia. Toronto: Veronica Visentin. o. 154.
  
• Tillich P (1952). A bátorság lenni. New Haven: Yale University Press. o. 76.