Mi a megszállottság? Okok, tünetek és kezelés

Legtöbben átéltünk olyan időket, amikor szorongás, stressz vagy nehéz helyzetek miatt Olyan visszatérő és ellenőrizhetetlen ötleteket vagy gondolatokat tapasztaltunk, amelyek magas szintet generáltak kín.

Bár ezek a tapasztalatok általában normálisak, kockáztatjuk, hogy ezek a gondolatok megszállottsággá váljanak. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, nagyon hasznos lesz tudni, hogy ezek a rögeszmék miből állnak, valamint azok fajtái és azok az erőforrások, amelyek rendelkezésünkre állnak az ellenük való küzdelem érdekében.

• Kapcsolódó cikk: "Kérés: a gondolat idegesítő ördögi köre"

Mi a megszállottság?

A rögeszmék, vagy rögeszmés gondolatok gondolatdinamika, amelyben az illető elméje ragaszkodik egy fix elképzeléshez. Általában ezek az elképzelések valamilyen eseményhez, eseményhez vagy helyzethez kapcsolódnak, amely feltételezi vagy aggodalomra ad okot, ami félelem vagy szorongás érzését kelti.

Ahhoz, hogy egy gondolatot megszállottnak lehessen tekinteni, meg kell felelnie egy sor jellemzőnek. Az első az

ezeknek az ötleteknek ismétlődőnek és visszatérőnek kell lenniük; vagyis folyamatosan megjelennek az illető fejében.

Ezenkívül önkéntelenül is fel kell merülniük és ellenőrizhetetlennek kell lenniük; Ez azt jelenti, hogy bármennyire is az ember megpróbál nem gondolni rájuk vagy kiküszöbölni őket a fejéből, ezek az ötletek talán még erőteljesebben visszatérnek az elméjébe.

Ezek a rögeszmék vagy rögeszmés gondolatok a leggyakoribb okok szorongás és pszichés stressz állapotai. Mindkét esetben a személy visszatérő aggodalmakat vagy félelmeket él át, amelyek ráadásul a szorongás tüneteit súlyosbítják.

Ezért az illető egy ördögi körbe keveredik, amelyben szorongást szenved, amely a rögeszmés gondolatok sora, amelyek hozzájárulnak a boldogság tüneteinek további táplálásához szorongás.

Ezeknek a rögeszmés gondolatoknak az externálissá válásának módja sok és nagyon sokféle, és a legtöbb esetben az alany személyiségjegyei befolyásolják őket, valamint a környező összefüggéseket. A rendhez, a tisztasághoz vagy a fizikai megjelenéshez kapcsolódó rögeszmés viselkedés tükrözi ezeket az elképzeléseket, amelyek elhomályosítják az ember elméjét.

• Érdekelheti: "A szorongás 7 típusa (okai és tünetei)"

Mi különbözteti meg az aggodalmat a megszállottságtól?

Bár igaz, hogy az aggodalom megszállottsággá válhat, és ez viszont olyan krónikást szerezhet, amely kórossá teszi, vannak olyan különbségek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy különbséget tegyünk egy elfoglaltság és egy rögeszmés gondolat között.

A normatívabb kategóriájú aggályokkal ellentétben a rögeszmés gondolatok bizonyos fokúak sokkal nagyobb intenzitással, gyakorisággal és időtartammal, így ezek valószínűleg sokkal többet is okozhatnak kényelmetlenség.

Ráadásul rögeszmék esetén az alany szinte semmilyen irányítást nem gyakorol felettük. Ugyanis, sokkal nagyobb ellenállást tanúsítanak annak ellen, hogy az illető megpróbálja eltávolítani a fejéből.

Végül Paul Salkovskis, a Bath-i Egyetem klinikai pszichológiai és alkalmazott tudományok professzorának tanulmánya szerint az emberek 90% -a mentálisan egészséges emberek olyan tolakodó ötleteket tapasztaltak a gondokkal kapcsolatban, amelyek nagyfokú szorongást és kényelmetlenséget okoztak, de nem kerültek a rögeszmék

Mikor tekinthetők kórosnak?

Amint azt korábban láthattuk, sok embernek meg kell tapasztalnia egy sor rögeszmés gondolatot, amelyeket nem kell semmiféle pszichológiai patológiához kötni. Fennáll azonban annak a veszélye, hogy ezek a rögeszmék krónikus rögeszmékké válnak, ami ahhoz vezethet megszállott rendellenességgé alakuljon át és jelentősen megzavarja az illető mindennapi életét.

A normatív kategóriába tartozó visszatérő rögeszmék vagy aggodalmak idővel, vagy a probléma megoldódása után megszűnnek. Ezek a gondolatok azonban nagyon szorongóak és stresszesek lehetnek.

Amikor ezek a gondolatok súlyos rögeszmékké válnak, és kényelmetlen cselekedetek kísérik a kényelmetlenség csökkentésére, nagyon valószínű, hogy az illető szenved az ismert Obszesszív-kompulzív zavar (TOC). Ebben az esetben a rögeszméket kórosnak kell minősíteni, mivel ezek egy sokkal szélesebb körű tünetek részei.

Továbbá, bár ez nem általános szabály, az ilyen típusú pszichológiai változás gondolatait nem kell észnek vetni. Vagyis a páciens elméjét elárasztó ötletek vagy aggodalmak koherensek lehetnek, vagy nincs racionális alapjuk.

Például az illető állandóan és kontrollálhatatlanul azt gondolhatja, hogy ha a fény be van kapcsolva Valami rossz történhet veled, amikor elhagyod a házat, ezért tedd kényszeres ellenőrzéseket és állandó. Itt bemutatjuk, hogy a gondolatok miért nem feltétlenül logikusak, mivel két tényhez kapcsolódnak, amelyeknek a valóságban semmi köze sincs egymáshoz.

Végül annak ellenére, hogy az illető elfogadhatja, hogy elképzeléseik nem egy logikai alapelvből indulnak ki, egyáltalán nem képesek megszüntetni ezeket a rögeszméket.

A rögeszmék típusai

A rögeszmés gondolatok tartalmát tekintve ezek ugyanolyan változatosak lehetnek, mint ahány ember van a világon. Van azonban egy sor viszonylag visszatérő megszállottság mind a lakosság körében, amely OCD-ben szenved, mint azoknál az embereknél, akik szorongás vagy stressz miatt tapasztalják meg ezt a fajta ötleteket ellenőrizhetetlen.

A rögeszmés ötletek egyes típusai tartalmazza:

• Megszállottság a rend és szervezés.
• Obszesszív félelmek az otthonnal kapcsolatban. Mint az egész ház bezárása, az áram vagy a gáz nyitva hagyása stb.
• Irracionális és rögeszmés ötletek a tisztaságról és a betegségekről.
• Obszesszív félelem attól, hogy fizikai veszély fenyegeti.
• Obszesszív gondolatok szexuális jellegű.

Hogyan kezelhetem ezeket a gondolatokat?

Azokban az esetekben, amikor a rögeszmék az obszesszív-kényszeres betegség diagnózisának részét képezik, az lesz A személynek meg kell látogatnia egy mentálhigiénés szakembert, hogy a megfelelő terápiát kezdeményezze feltétel.

Ha azonban ezek a gondolatok csak egy különösen bonyolult életszakasznak köszönhetők, vannak néhány technika vagy lépés, amelyet az illető elvégezhet ezek csökkentése vagy megszüntetése érdekében gondolatok. Ezek a technikák a következők:

• Tartsa aktívan elméjét és testét testmozgás révén.
• Nem próbálom megállítani vagy irányítani a gondolatokatEhelyett hagyja őket ideiglenesen áramolni, amíg az intenzitásuk csökken.
• Ismerje ezek eredetét, és próbálja megoldani a problémát.
• Tükrözze ezeket a gondolatokat írásban.
• Végezze el relaxációs technikák.
• Ha semmi sem működik menjen pszichológiai szakemberhez.