Gyermek stressz: néhány alapvető tipp a bajba jutott szülők számára

A gyerekek világát általában úgy látjuk egy gyönyörű hely, tele boldogsággal. A gyermekeknek nem kell dolgozniuk és jelzálogkölcsönöket fizetniük, ezért gyakran játékkal töltik az idejüket. Úgy tűnhet, hogy nincs miért aggódniuk; Ezek azonban nem mentesülnek a szenvedés alól feszültség és kísérletezzen szorongás.

Stresszproblémák

A stressz testünk automatikus válasza a számunkra fenyegetõ helyzetekre vagy kihívást jelent. Napi napunk folyamatos alkalmazkodást igényel; ezért bizonyos mértékű stresszre vagy aktiválásra van szükség.

A stressz a kölcsönhatás következménye stresszorok és azokat az erőforrásokat, amelyekkel stresszes helyzetekkel kell megküzdenünk. Ha a stressz idővel tart, akkor az egészségünk szenved, a tanulmányi teljesítményünk csökken vagy az interperszonális kapcsolataink érintettek.

A gyermek stresszének forrásai

A stresszt generáló események egyes emberek számára negatívak lehetnek, mások számára nem, mivel a stressz annak módja miatt következik be értelmezzük és átgondoljuk, mi történik velünk, és azokat az erőforrásokat, amelyekkel állítólag szituációkat kell kezelnünk fenyegető.

Gyermekek esetében a stresszorok külső forrásokból származnak (például a család, a barátok vagy az iskola), hanem a személyé is. A gyermekek meggyőződése vagy az általuk gyakorolt ​​nyomás stresszesebbé teheti a helyzeteket, mint valójában.

A szülő-gyermek kapcsolat

Ebben a korban a gyermekkori stressz egyik leggyakoribb oka lehet rossz kapcsolat a szülők között vagy válás. A szülők szétválasztása szorongást okozhat a gyermekekben, és új családi helyzetet okoz, amelyhez hozzá kell szokniuk.

Ahogy a gyerekek öregszenek, az iskola életük nagyon fontos részévé válik, és a A tanulmányi nyomás vagy az osztálytermi társas kapcsolatok szintén forrása lehet feszültség.

Túlságosan igényes szülők

Mi több, sok szülő, aki túl sokat követel gyermekétől, többet, mint amennyit el tudnak viselni. Például a szülők megszállottjaik annak, hogy gyermekeik nyelveket tanuljanak, vagy rengeteg tanórán kívüli tevékenységet végezzenek. Ezekben az esetekben a gyerekek szenvedhetnek az idő hiányától a játékhoz vagy a pihenéshez az iskola után, és ez befolyásolhatja közérzetüket.

Ezen stresszforrások mellett a gyermekek otthoni problémáktól is szenvedhetnek (például a szülők munkájával kapcsolatos problémák, anyagi problémák stb.). A szülők alakja különösen fontos a gyermekeik stresszének csökkentésében, és tisztában kell lenniük azzal, hogy a gyerekek is szenvednek viselkedésüktől.

Végül a családi betegségek, a szeretteik halála vagy bármilyen változás az életükben (például a lakóhely megváltoztatása) negatív hatással lehetnek rájuk.

Gyermek stressz: tippek a szülőknek

A megküzdési stratégiák célja a stresszes igények megelőzése vagy ellenőrzése. A stresszorok különbözőek lehetnek, de a szülők szerepe a gyermekeik egészségének és jólétének védelmében: adjon támogatást és a lehető legnagyobb mértékben csökkentse ezen stresszorok negatív hatásait. Ha szülő vagy, itt van néhány tipp a gyermekeid stresszének csökkentésére és megelőzésére:

• Bátorítsa gyermekét arra Szállj szembe a félelmeiddel, hogy ne meneküljek előlük.

• Tanítsa meg gyermekének, hogy normális a tökéletlenség.

• Tervezzen és gyakoroljon pihentető tevékenységeket gyermekével.

• Mutasd meg neki, hogy ott vagy érte.

• Gyermeke példaképeként közvetítse a pozitív viselkedést: öngondoskodás, pozitív gondolkodás stb.

• Erősítse meg gyermekét, amikor bátor.

• Jó alvási higiéniát okozhat gyermekének.

• Segítsen a gyermekének fejezze ki érzelmeit.

• Mutasd meg, hogy nyugodt vagy.

• Dolgozzon a saját stresszén.

• Szánj időt arra, hogy vele legyél: biciklizz, focizj stb.

• Hallgassa meg a fiát.

• Ha lehetséges, korlátozza a stresszt.

• Legyél türelmes.

• Tanul stratégiák a gyermek egészséges önértékeléséhez.