Egy Harvard-tanulmány 6 alapvető pontot tár fel, hogy boldog légy

Számos vizsgálatot végeztek, hogy többet megtudjanak a boldogságról. Még inkább ezekben az időkben, amelyekben nagy mániákus a boldogság. A kutatók régóta próbálják kideríteni, mi teszi boldoggá az embereket, mert sajnos nem mindenki az.

Mindannyian különböző módon éljük az életet, és ennek pozitív vagy negatív következményei vannak az érzelmi állapotra. A boldog emberek gondolkodásmódjuk és cselekvésük megvan, saját hozzáállásuk az élethez és másokhoz, valamint a körülöttük bekövetkező eseményekhez, ami segít tartósabb boldogság állapotuk fenntartásában.

Mai cikkünkben a Harvard Egyetem hogy sem több, sem kevesebb, mint 75 évig tartott, és úgy tett, mintha tudná, mi a boldogság kulcsa. Tehát olvass tovább, mert ez érdekel.

A Harvard Egyetem boldogságának longitudinális vizsgálata

Harvard az a világ legjobb egyeteme a pszichológia tanulmányozására, és 1938 óta végzi Egy tanulmány a boldogságról, amelynek 268 alanya volt. Az eredményeket George Vaillant, egy pszichiáter könyve tette közzé 2012-ben, aki 1972-től 2004-ig vezette a kutatást. A kutatók évtizedek óta értékelték a résztvevők életének különböző területeit, és ezekből nyertek adatokat különböző változók, például intelligencia szintje, jövedelme, alkoholfogyasztása vagy kapcsolatai személyek közötti.

Összefoglalva, ezek a kutatás következtetései és ezért a boldogság kulcsa.

1. Értékelje a szeretetet mindenek felett

A tanulmány arra a következtetésre jut, hogy nem szabad lebecsülnünk a szeretet erejét, mert ez a boldogság kulcsa.. Dr. George Vaillant megerősíti, hogy két lényeges dolog van a boldogsághoz: „Az egyik a szerelem. A másik az, hogy megtaláljuk a módját, hogy szembenézzünk a szituációkkal, amelyek miatt a szerelem távozni akar.

A 20 millió dollárba került és 75 évig tartó tanulmány után a pszichiáter megállapítja: „A boldogság a szeretet. Pont ". Tehát e kijelentés után egy dolognak egyértelműnek kell lennie. Meg kell nyitni a szíved, hogy boldog légy.

2. Az értelmes kapcsolatok és kapcsolatok sokat számítanak

Ez nem új keletű ebben a tanulmányban, mivel sok kutatás megerősíti, hogy a barátság és a család rendkívül fontos jólétünk és boldogságunk szempontjából. Valójában vannak tudományos bizonyítékok, amelyek megerősítik, hogy a munkatársakkal fenntartott jó kapcsolatok pozitív hatással vannak a stressz csökkentésére, amelyet védő tényezőként ismerünk.

Nem csak ez, de Valian szerint „az egészséges kapcsolatok nemcsak jó indikátorok elégedettség az életben, de a szoros kapcsolat az elvégzett munkával többé tesz bennünket boldog ".

3. Ne éljen vissza alkohollal

Mint minden drog az alkohol súlyos egészségügyi problémákat okozhat a fogyasztó számára. Nem csak az. de emellett képes életeket semmisíteni. A Harvard Egyetem tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy szoros összefüggés van az alkoholfogyasztás és a depresszió, valamint az érzelmi problémák között. Valójában mind az alkohol, mind a dohányzás az egyik legnagyobb halálok.

A gyógyszerek számos negatív hatást gyakorolnak az emberre. Szeretné tudni, mi történik, ha fogyasztjuk őket? Kattintson a gombra ez a link.

4. A pénz nem tesz boldogabbá

Ennek a hosszú életű kutatásnak az eredményei azt mutatják, hogy a pénz nem hoz boldogságot. Ezért téves azt gondolni, hogy a lehető legnagyobb gazdasági haszon eléréséért kell dolgoznunk.

Mint maga Vaillant kifejti: „az igazán fontos, hogy boldog legyél az elvégzett munkában”.

De nemcsak a pénz nem tesz boldogabbá, hanem emberként is megváltoztat. Rosszra változtatja. A pénz megrontja az embereket, könnyen megvesztegethetők. Ezért fontos ismerni egy másik, Spanyolországban, egy csoport által végzett tanulmány eredményeit kutatók a Castellóni Jaume I. Egyetemről, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy a kenőpénz elutasítása több stresszt okoz, mint fogadd el.

Sokan azt gondolják, hogy a pénz boldogabbá tesz. És természetesen, ahogy a világ működik, a pénz alapvető szükséglet. Helytelen ötlet azt gondolni, hogy minél több pénzünk lesz, annál boldogabbak leszünk. A pénz képes arra, hogy újragondoljuk saját elveinket, és minden nap híreket olvashatunk vagy hallhatunk olyan emberekről, akik korrupttá válnak, amikor nagy mennyiségű „zöld aranyat” mozgatnak.

Ezenkívül az a népszerű mondat, amely szerint „a pénz mozgatja a világot” még inkább igaz, miután megismerte az Észak-Karolinai Egyetem (Egyesült Államok) tanulmányának eredményeit, amely arra a következtetésre jutott, hogy az emberek megváltoztatják viselkedésüket, ha pénzről van szó. Valójában a kísérlet során az alanyok csoportja képes volt növelni pontszámait verbális teszten, amikor pénzről volt szó. Más szavakkal, a „tészta” okosabbá tesz bennünket ”.

Ezekről a vizsgálatokról többet tudhat meg bejegyzésünkben: A tudomány azt állítja, hogy a pénz drog, és nem hoz boldogságot.

5. Optimista lenni boldogabbá tesz mindaddig, amíg lelkiismeretes ember vagy

E tanulmány szerint az optimizmus boldogabbá tesz minket. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "miután megfigyeltük az alanyok evolúcióját, azt tapasztaltuk, hogy a vidám és optimista gyerekek boldogabbak és magas életkort éltek". De ugyanez a tanulmány arra a következtetésre jut, hogy a lelkiismeretes és felelős emberek magasabb szintű elégedettséget mutattak az élettel. Tehát az optimizmus önmagában nem feltétlenül tesz boldogabbá.

6. Életében bármikor megtalálhatja a boldogságot, ezért soha nem késő változtatni.

A boldogságnak sok köze van a világ értelmezéséhez, és ezért a gondolkodásmódunkhoz. Vannak emberek, akik évekig nagyon boldogtalanok lehetnek, és egy rossz tapasztalat eredményeként kezdi értékelni a mindennapi apróságokat.

Ez azt mutatja, hogy megtanulhat boldog lenni. Más szavakkal, lehet tenni a dolgokat, hogy boldogabbak legyünk. Ha nem, akkor is gondolja át gondolkodásmódját és mindennapi szokásait. Talán valamit rosszul csinálsz.