Miért egészséges a kapcsolatokban korlátok meghatározása

Korlátok meghatározása a személyes kapcsolatokra ez azt jelenti, hogy tudassa más emberekkel, hogy más igényeik és igényeik vannak, mint a tiéd. De ezen túl tiszteljük egymást.

És ez az, bár a határértékek meghatározása felesleges kényszerítésnek tűnhet, ha van egy bizonyos felfogása arról, hogy milyen folyékonyak a személyes kapcsolatok, az az igazság, hogy ez a fajta stratégia alapján asszertivitásA gyakorlatban ez lehetővé teszi számunkra, hogy szabadabbak legyünk.

• Kapcsolódó cikk: "Megtanulni nemet mondani"

Miért lehet nehéz korlátokat meghatározni?

A korlátok megállapításának nehézsége sokféle okból állhat:

1. Elfogult nézet arról, hogy ki mit akar

Gyenge megkülönböztetés önmagad és mások között, ami azt okozza, hogy nem lehet biztosan tudni, hol kezdődnek saját és a másik igényei.

2. Félelem a konfliktustól

A személy mindenkor elkerüli a konfliktusba kerülést azzal, hogy képtelen védeni véleményét. Esedékes kerülöd a saját véleményed kinyilvánítását és a másikkal való nézeteltérést.

3. Érzelmi elzáródás a másik ember haragjától vagy haragjától

Emiatt az illető sokszor önelégült (sajnálatára) mások szükségleteivel.

4. Félelem, hogy a másik elutasítja

Ez az érzelmi, társadalmi, családi és a munka elutasításától való félelemből áll. Felmerülhet a másik fél vonzalmának és szeretetének elvesztésétől való félelem és a kritika kritikája.

5. Az asszertivitás hiánya

Megtanulni azt mondani, hogy ez nem lehet bonyolult. A nem tudva, hogyan közöljük a határainkat ez arra késztethet bennünket, hogy elkerüljük a róluk szóló beszélgetést, ezáltal megerősítve és fenntartva azt a helyzetet, hogy képtelenek vagyunk leleplezni őket.

6. Kevés önbizalom

Úgy érzi, hogy nincs joga megvédeni saját igényeit gátolja bemutatásukat. Az a személy, aki e felismerés nélkül érzi magát, úgy gondolhatja, hogy szükségletei nem annyira fontosak, mint másoké: "Az enyémek várhatnak".

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önállóság? Amikor a legrosszabb ellenséged leszel"

7. Nehézségek kezelni a frusztrációt és a haragot

Érzelmi eszközök nélkül érezheti ezeket az érzelmeket, a személy úgy dönthet, hogy "lenyeli" őket, és ezáltal okozza Az a tény, amely miatt őket okozták (ebben az esetben a határérték megadásának szükségessége), nem kezelhető, a másik igényeinek elsőbbséget élvez.

8. A bűntudat érzése 

Ez gyakran előfordulhat, amikor megpróbáljuk megvédeni kívánságainkat. Az ember megtapasztalhatja bűntudat az igényeinek érvényesítésében.

9. Nehézség a döntések meghozatalában

A döntéshez el kell fogadni és el kell utasítani.

Miért érezzük magunkat jobban a korlátok kitűzése?

Növekszik az önbecsülés, a szociális készségek és az önérvényesítés menedzselése, javul a belső biztonság érzése. Mindez tükröződik az interperszonális kapcsolatokban. A körülötted lévő emberek tudni fogják, hol kezdődnek és végződnek a határaid, ennek kedvező következményei lesznek Önre és kapcsolataira nézve:

1. A körülötted lévő emberek jobban megismerhetnek

Paradox módon az a tény, hogy mindig engedünk mások elvárásainak, elidegenít bennünket azoktól az emberektől, akikkel együtt vagyunk.

2. Teremtsen egyenlőségviszonyokat

Megadod nekik a lehetőséget, és neked is, hogy egyenrangúvá válj velük, anélkül, hogy alá kellene rendelned magad a mandátumuknak.

3. Ösztönözze az őszinte kommunikációt

Tudják majd figyelembe venni az Ön igényeit és kívánságait, amelyek elkerülni fogja a félreértéseket és elősegíti a kölcsönös tiszteleten alapuló őszinte kapcsolatot.

4. Megakadályozza a stressztámadásokat és a frusztrációt

Nem fogja érezni azt a kötelezettséget, hogy mások igényeit a sajátja elé helyezze. Ez megakadályozza, hogy megtapasztalja a stressz, a frusztráció, a szorongás és a túlterheltek érzése személyes, családi, társadalmi és munkahelyi kapcsolatokban.

• Érdekelheti: "10 alapvető tanács a stressz csökkentésére"

5. Hosszabbítsa meg kapcsolatai életét

Mindezek javítják a kapcsolatokon belüli kommunikáció áramlását, növelve azok minőségét és elégedettségét.

6. Összefüggést ad a cselekedeteihez

A saját határaid megismerésének és felfedésének másik előnye, hogy következetes belső beszédet fogsz létrehozni, amellett, hogy koherenciát érez a gondolatai, az érzelmei és a cselekedetei között, ezáltal fokozva az ön érzését az ön felett élettartam.

A legfontosabb az asszertivitás

Annak ismerete, hogy miként kell korlátokat szabni másoknak és megfelelően kommunikálni, lehetővé teszi az érzések létrehozását és megerősítését az autonómiához, a személyes értékhez, a társasági kapcsolathoz, a spontaneitáshoz, a kreativitáshoz és a jóléthez kapcsolódik személyes. Lehetővé teszi az igények megfelelő azonosítását és körülhatárolását minden pillanatban, éreztetve ezzel a személyt döntéseinek főszereplőjével, ezáltal létrehozva azt a nyugalmat, hogy felelősségteljesnek és magabiztosnak érzi magát az élet forgatókönyvében.