Hogyan lehet felismerni, ha mentális ördögi körbe tartozol?

Az elménk hajlamos megismételni, visszatérni az ismerthez, arra, ami kényelmet nyújt számunkra, megismételni azokat a viselkedéseket, amelyeket még ha bántanak is minket, visszahelyezzük őket a gyakorlatba. Fontos, hogy ismerjük és megfigyeljük önmagunkat, hogy tudjuk, mi tesz minket rosszul, és egészséges változásokat hozunk létre ahhoz, hogy eltávolodjunk attól a területtől, amely szenvedést okoz nekünk.

Ördögi körön belül lenni Ez azt jelenti, hogy ugyanazt a cselekedetet újra és újra el kell végezni, egy jelenet, egy helyzet megismétlését, azonos vagy hasonló eredmények elérését. Ez azt eredményezi, hogy hiányzik a kilépés, nincsenek alternatívák, képtelenség valami mást választani. Ördögi körben lenni olyan érzés, mintha zsákutcában lennél.

• Kapcsolódó cikk: "Gondolatok, amelyek szabotálnak minket: gondolatunkban így viselkednek"

Megtörve az elme ördögi körét

„Velem mindig ugyanaz történik”, „Nincs szerencsém”, „Miért próbálnám ki, ha nem leszek képes erre?”: Ezek a hiedelmek korlátoznak minket, és megakadályoznak abban, hogy új utakat építsünk, ahogy emberként fejlődünk. Általában ezt az alacsony önértékelés, a biztonság és az önbizalom hiánya okozza a döntések meghozatalakor, vagy rossz múltbeli tapasztalatok, amelyek

akadályozza a jelent, vagy félelmet okozhat a jövővel szemben.

Feljegyezzük a kellemetlenséget és a betegséget, és gyanítjuk, hogy ezek összefüggenek egy bizonyos helyzettel (szerhasználat, kimerítő munka, mérgező kapcsolatok) De sokszor ahelyett, hogy megpróbálná megoldani a problémát, ez a kényelmetlenség megbénít minket, és panaszokat, aggodalmat, zavartságot, üres. Az ördögi kör, amelyen keresztül megyünk, láthatatlan; érezzük a kellemetlen hatásokat, de nehéz megállni, hogy megfigyeljük magunkat és elemezzük az egész helyzetet.

Panaszkodunk, szenvedünk, kiborulunk, anélkül, hogy ezt észrevennénk, hogy kijussunk ebből a káros ismétlésből Olyan döntéseket kell meghoznunk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy szakítsunk azzal a körrel, amely kopást és szenvedő.

Az ördögi kör típusai

Az ördögi kör 3 formáját javasoljuk. A létezésük ismerete lehetővé teszi, hogy észlelje őket és kijusson csapdájukból.

1. Belefordulni egy fárasztó munkába

Ha a munkánk nem elégít ki minket, nem motivál bennünket, vagy visszaéléseket szenvedünk el benne, valószínűleg csalódottság, tehetetlenség, vonakodás érzéseink vannak, az elismertség hiánya és a szakmai növekedés lehetőségei. Emiatt nehezen tudjuk megkezdeni a munkanapot, reméljük, hogy nem érkezik el a hétfő, és minden vágyunkkal várjuk, hogy meneküljünk onnan.

Felfogjuk az elvégzett munka vagy a munkakörnyezet körülményei által okozott kellemetlenségeket, de ha abban a körben vagyunk, valószínűleg panaszokkal, dühvel és csalódásokkal fordulunk meg benne, de anélkül, hogy valamit változtatnánk ezen helyzet.

Nagy akadálya annak, hogy eldöntsük ezt a dinamikát, a félelem. Ebben az esetben félhetünk attól, hogy új munkakeresést kezdünk, és nem kapunk állást, attól tartunk olyan munkát találjon, amely a jelenleginél kedvezőtlenebb körülményekkel jár, kevesebb pénzkeresettől és hosszabb élettől tart szorosan.

Nincsenek varázslatok vagy egyedi receptek, de az egyik eszköz, amelyet ebben a helyzetben megvalósítani lehet arra kell ösztönözni, hogy hozzon döntést új munkalehetőségek kereséséről és konkrét célok kitűzéséről határidő. Például időt szánni az állásajánlatok kutatására, szóbeszéd segítségével rokonaink, hogy érdekel minket egy új munka megszerzése, nem impulzívan és anélkül cselekszünk gondol. A döntés meghozatala időt és különféle lépéseket igényel, az első a felvidítás.

• Érdekelheti: "Kiégés: hogyan lehet észlelni és hogyan kell cselekedni"

2. Spin egy bonyolult szünetben

Amikor már úgy érzed, hogy vállalod az exed elfelejtésének nehéz folyamatát, és rájössz, hogy ez egy olyan kapcsolat volt, ami nem tett jót neked... ez a vágy újra megjelenik! Éppen abban a kulcsfontosságú pillanatban, amikor eszedbe jutott a negatív dolgok, haragudtál, azt mondtad, hogy vége, üzenet érkezik, vagy félénk és szuggesztív, mint a Facebookon, és az erre adott érzelmi reakciója ezt jelzi ennek az elme-csapdának a magja még mindig ott van.

Kíváncsi vagy, miért nem adsz még egy esélyt, miután a kapcsolat nem volt olyan rossz... Vagy igen, de hát, könnyebb visszatérni az ismertre, megismételve a régi történeteket, amelyek bár sejtjük, hogy milyen eredményei lehetnek, mégis összeállítottuk őket, talán abban a reményben, hogy ezúttal különböző. De valószínű, hogy amíg mi ugyanezt tesszük (és hagyjuk, hogy ugyanezt tegyék velünk), az eredmények sajnos ugyanolyanok lesznek.

Valószínűleg ami gátol bennünket e kör megszakításában, az a magánytól való félelem és hogy ne szeressenek újra, vagy hogy függőnek érezzék magukat a másik embertől, hisz abban, hogy nélküle nem lehet jól élni. A szeretet és a szükségesség összetévesztése soha nem jó.

A szerelmi kapcsolat a tisztelet, a bizalom és a szabadság kapcsolata. A szerelem nem szinonimája a rabszolgaságnak. Ha úgy érzed, döntsd el, mi a legjobb neked, keresse az egészséges kapcsolatokat, és elméje és teste meg fogja köszönni.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelmi szakítás 5 problémája, és hogyan kell kezelni őket"

3. Forgasson szerfüggőségbe

A szerfüggőség olyan egészségügyi probléma, amelyet a fizikai és pszichológiai függőséget előidéző ​​gyógyszerek kényszeres használata okoz. Az ördögi kör akkor települ, amikor a fogyasztás túlzottá, kontrollálatlanná, kényszeressé válik. Vagyis fogyasztani fogyasztani, fogyasztani, mert szükség van rá, mert a test vagy a fej kéri.

Nagyon nehéz abbahagyni a saját használatát és szinte lehetetlen a függő személy számára. Ennek a veszélyes, sőt halálos ciklusnak a megszakításához elzárásra és speciális kezelésre van szükség.

Kényszeres fogyasztás után jönnek a megvonás hatásai, amelyekkel szükségessé válik a fogyasztás újraindítása. Ezek után a függő személy valószínűleg bűnösnek, csalódottnak vagy dühösnek érzi magát. De ha a kör nem szakad meg, ezek után az érzések és gondolatok után újra és újra visszatérhet a fogyasztáshoz, ahelyett, hogy reflektálna és döntene a változásról.

• Kapcsolódó cikk: "A kábítószerek típusai: ismerjék azok jellemzőit és hatásait"

Irányítsuk át magunkat az egészséges életmód felé

Újra és újra körben forogni nem teszi lehetővé számunkra a személyes növekedést vagy az érzelmi jólétet. Ördögi körünk észlelésével kikerülhetünk a panaszból, és azon tűnődhetünk, hogy mi történik velünk mi történik velünk, hogy elkezdhessünk más utat járni a változás folyamatában érdekes.