Rehm önkontroll terápiája

A mély depresszió Világszerte az egyik leggyakoribb mentális rendellenesség, amely nagy szenvedést okoz az ettől szenvedőknek és a környezetüknek. Magas elterjedtsége, valamint a létfontosságú szorongás és alkalmatlanság magas szintje miatt, amelyre képes provokálni, többféle megközelítés próbálkozott magyarázattal és kezeléssel szolgálni hatékony. Ennek az állapotnak a kezelésére számos terápiát fejlesztettek ki.

A pszichoterápia egyik leghatékonyabb formája a depresszió kezelésében Rehm önkontroll terápiája, amelyen keresztül javasolják a tünetek javítását az önkontrollhoz és az önmenedzsmenthez kapcsolódó különböző aspektusokkal végzett munkával.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

A kezelendő probléma: súlyos depresszió

A súlyos depresszió a tünetek sorozatának egész napos - legalább két hétig tartó - folyamatos jelenléte. szomorú hangulat magas negatív affektus és alacsony pozitív affektus és / vagy az érdeklődés és az öröm hiánya általában étvágygerjesztő ingerekkel és helyzetekkel szemben az alany számára más elemekkel együtt, mint a súly vagy az alvás megváltozása, a létfontosságú passzivitás, a progresszív elszigeteltség, a bűntudat vagy a gondolatok öngyilkos.

Az élet eseményeivel szemben gyakran tehetetlennek és védtelennek érzik magukat, olyan kétségbeesés állapotában vannak, amely általános szinten csökkenti a környezetben való részvételüket és tevékenységüket.

A súlyos depresszió tünetei a személy normális működésének súlyos károsodását jelentik, ami érvényteleníti vagy rontja teljesítményét egy vagy több létfontosságú területen. Azt is feltételezi, hogy egy pszichés szenvedés forrása teszi az elszenvedett személyt idővel folyamatos kellemetlenséget érezzen. Ezért kezelése különleges jelentőséggel bír, még inkább figyelembe véve a magas szintet annak a népességnek a százaléka, amely valamilyen típusú depressziós epizódot szenvedett vagy szenvedett egész életében élettartam.

• Kapcsolódó cikk: "A szomorúság és a depresszió közötti 6 különbség"

Rehm önmenedzsment terápiája

Mint mondtuk, többféle nézőpont és szerző létezett, akik a súlyos depresszió témájával foglalkoztak annak magyarázata és sikeres kezelése érdekében. Az erre kifejlesztett számos kezelés egyike Rehm önmenedzsment terápiája.

Rehm önkontroll terápiája a kognitív-viselkedési paradigmából származó pszichológiai kezelés és kifejezetten a depresszió kezelésére összpontosított. Ez egy jól megalapozott hatékonysági terápia, amely az önkontroll fogalmán és azon fontosságon alapul, amelyet a szerző ennek a szempontnak tulajdonít a viselkedési önmenedzsmentben. És ez az, hogy abban a modellben, amelyből kiindul, a depressziós tünetek eredete a jutalmak és a büntetések közötti egyensúlyhiányban kereshető.

Depresszió Rehm modellje szerint

Rehm önmenedzsment terápiája azon a modellen alapul, amelyet a szerző a depressziós rendellenesség magyarázata céljából fejlesztett ki. E modell szerint a depressziót elsősorban a viselkedés következetes megerősítésének hiánya okozza. Más szavakkal, a fő probléma az, hogy depressziós emberek nem képesek pozitív elemeket vagy stimulációkat szerezni a környezetből.

Az erősítők hiányának eredete vagy fokozatos súlyosbodása azonban abban rejlik, hogy az egyén nem képes magatartását oly módon biztosítani, hogy megszerezhesse őket, vagy nem képes önmenedzselésre. Így a depresszióban szenvedő személynek számos belső jellemzője lenne, amelyek megnehezítené az önkontrollt és a saját viselkedésének a valósághoz való alkalmazkodását, így az erősítés elvesztése esetén depressziós tünetekhez vezethetnek.

Így a depresszióhoz vezető probléma az, hogy az egyén nem képes megfelelően kezelni saját viselkedését. Ennek a terápiának a fő célja tehát a lelkiállapot javítása az önkontroll különböző aspektusainak fejlesztése és kiképzése révén.

Az önkontroll elemei

Rehm önkontroll terápiája azon alapvető önkontroll készségek képzésén és megerősítésén alapul, amelyek általában hiányosak a depressziós alanyban.

Pontosabban Rehm úgy véli, hogy az emberek három folyamaton keresztül irányítják viselkedésüket alap: önellenőrzés vagy önmegfigyelés, önértékelés és önerősítés vagy önbüntetés az elvégzett önértékelés szerint.

1. Önellenőrzés

Depressziós embereknél ez megfigyelhető, mint az önellenőrzési folyamatokban a figyelem általában a közvetlen következményekre összpontosul magatartás mellett általában több figyelmet fordít a negatív információkra, mint a pozitívra

2. Önértékelés

Ami az önértékelést illeti, abból a modellből, amelyből Rehm önkontroll terápiája indul gyakran elfogult a negatív felé túlzottan magas célok és célok létrehozásával, amelyek főszabály szerint nem teljesíthetők. Ez, valamint a közvetlen és a negatív rögzítés együttesen az embert általában csalódottnak érzi.

3. Önerősítés

Végül a javasolt célok megvalósításának lehetetlensége miatt a depressziós emberek büntetni szokták magukat vagy ennek hiányában nem látja, hogy viselkedésük megerősödik a célok elérésekor.

A depressziónak kitett személy profilja

E modell szerint depressziós emberek hajlamosak perfekcionisták lenni és túlzottan önigényes, nagyon magas elvárásokat és célokat teremt, amelyek általában nem érhetők el. Emiatt általában nem sikerül elérniük őket, ezért a célok be nem tartása miatt őket kritizálják és megbüntetik.

A depresszióban szenvedőknek tehát magas lenne az önbüntetésük és alacsony a megerősítésük, ami hosszú távon a viselkedéskibocsátás csökkenését okozza, ami viszont visszacsatolja a hiányát erősítés. Hajlamosak a negatív elemekre összpontosítani, amelyek készteti őket arra, hogy végül negatívan értékeljék magukat és az önkép Y önbecsülés csökkentik. Ezekre a szempontokra összpontosít Rehm önkontroll terápiája az önkontroll javítása és a súlyos depresszióval szembeni kiszolgáltatottságot kiváltó hiányok pótlása érdekében.

• Érdekelheti: "Az önkép és az önbecsülés közötti 5 különbség"

Az önmenedzsment terápia felépítése

Rehm önmenedzsment terápiáját tizenkét ülésen végzik, három szakaszra osztva, amelyben a megfelelő önkontrollt és önmenedzselést lehetővé tevő három készségen dolgoznak.

1. Önmegfigyelési szakasz

A terápia ezen része elsősorban kognitív. Azon foglalkozások során, amelyeken a terapeutát végzik, segít és betanítja a beteget a tudatosság megismerésében pozitív és kellemes tapasztalatok megléte, amelyeket a betegnek regisztrálnia kell, és megpróbálnia társítani a lelkiállapothoz.

Ezen a szakaszon keresztül szándékozik hogy a beteg pozitív szempontokat vagy kellemes helyzeteket lásson és csökkenteni kell a negatív szempontokra való összpontosítást.

2. Önértékelési szakasz

Amint azt korábban említettük, Rehm önkontroll elméletében az egyének hajlamosak nagyon magas - általában elérhetetlen - követelményeket kitűzni, amelyek végül tehetetlenség és csalódottság érzését kelti.

Ezért a terápia második szakaszában a cél arra fog összpontosítani, hogy a tantárgyat reálisabb módon konkrétabb, konkrétabb és elérhetőbb célok kitűzésére tegye. Ennek célja, hogy az egyének pozitívan értékeljék saját képességeiket céljaik elérése érdekében.

3. Önerősítő szakasz

Az önkontroll terápia utolsó fázisa a megerősítéssel függ össze, amely a depresszióban szenvedő alanyokban általában elégtelen. A mű középpontjában áll képezze a beteget a különféle erősítők azonosítására amelyek fontosak a számára, valamint azok esetleges alkalmazása a kitűzött és teljesített célok szerint.

A technika hatékonysága

igen ok nem tartozik a leggyakrabban alkalmazott terápiák közé az egyéb technikák iránti hajlam miatt a kognitív-viselkedési, Rehm önkontroll terápiája egyike azoknak a kezeléseknek, amelyek magas szintű hatékonyságot mutatnak, jól megalapozott hatékonysággal.

Ezenkívül különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az egyes komponensek vagy fázisok, amelyekre a gyógyszeres terápia fel van osztva Rehm önkontrollja ugyanolyan hatékony önmagában, egyes elemeit másként alkalmazzák technikák. Példa erre a kognitív-viselkedési program, Stark és Kendall akciója a gyermekkori depresszióra, amely Önkontroll terápián alapul, és hatékony a gyermekkori és serdülőkori depresszió kezelésében.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság. (2013). Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Ötödik kiadás. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandín és Ramos (2008). A pszichopatológia kézikönyve. Madrid. McGraw-Hill (vol. 1. és 2.). Felülvizsgált kiadás.

• Kahn, J. S.; Kehle, T. J.; Jenson, W.R. és Clark, E. (1990). A depresszióval kapcsolatos kognitív-viselkedési, relaxációs és önmodellező beavatkozások összehasonlítása a középiskolás diákok körében. Iskolapszichológiai Szemle, 19., 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). A depresszió A-önkontroll modellje. Viselkedésterápia. 8. o. 787-804.

• Santos, J. L.; García, L.I. Calderón, M.A. Sanz, L. J.; de los Ríos, P. Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A és Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinikai pszichológia. CEDE PIR előkészítési kézikönyv, 02. CEDE. Madrid.