Hogyan lehet leválasztani valakit, akit még mindig szeret

Vannak olyan pillanatok az életben, amikor gyorsan összekapcsolódunk vagy megszeretünk egy olyan embert, akivel objektíven tudjuk, hogy jobb, ha nem. Egy nagyon erős részünk reménytelenül vele akar lenni, de racionálisabb részünk folyamatosan figyelmeztet, hogy jobb, ha nem folytatjuk.

Ez sok okból történhet: előfordulhat, hogy vannak olyan dolgok a másik személlyel kapcsolatban, amelyek nem tetszenek, és amelyek fontosak számunkra, mert egy másik nem szeret belénk, mert lehet, hogy a másik embernek van másik partnere, vagy azért, mert kihagyták a paktumokat, amire nem vágyunk megbocsát.

Ekkor jön el az a pillanat, amikor a fej érvényesül és Úgy döntöttünk, hogy véget vetünk annak a gondnak, amely nem engedi továbbjutni. De aki már volt ilyen helyzetben, tudja, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és hogy a fájdalom, amelyet akkor szenvedtünk el, amikor elváltunk valakitől, akit még mindig szeretünk, nehéz szembenézni vele.

• Kapcsolódó cikk: "12 tipp az érzelmi függőség leküzdésére"

Hogyan lehet leválasztani egy olyan embert, akit még mindig szeret?

A kapcsolat kezdetekor, amikor kedvelünk valakit, és belépünk a kezdeti rajongás fázisába, rengeteg neurotranszmitter és hormon hat be ránk. A dopamin, az adrenalin, az oxitocin és a noradrenalin a főszereplők. Ők azok, amelyek miatt órákat és órákat töltenek alvás nélkül azzal a személlyel, hogy beszélgetnek, nem esznek, és nem gondolnak másra. Ők adják nekünk azt a "magas" állapotot, és azokat, amelyeket a tested hiányol, amikor elválsz az illetőtől.

Ezeknek köszönhető, hogy olyan nehéz önnek szilárdan állnia a különválás tudatos döntése során. Azok, amelyek ezt a szeretetet kiegészítésnek érzik.

Annak ellenére, hogy fájdalmat és nagy nehézséget jelent elhagyni valakit, akit szeret, tudnia kell, hogy bizonyos útmutatásokat követve ez a kiegészítés és a fájdalom kevesebb ideig fog tartani. És apránként és csak anélkül, hogy észrevenné, megkönnyebbül. Nézzünk meg néhány tippet a teendőkről ezekben az esetekben.

1. Írja meg az okait, hogy elválik ettől a személlyel

Ez a feladat elengedhetetlen. Amikor nyugodt vagy, írd le azokat a kényszerítő okokat, amelyek miatt nem vagy együtt az illetővel. Ez a lista fontos, hogy kéznél legyen a gyengeség pillanataiban, ami kétségtelenül így lesz.

Sem nagyítani, sem minimalizálni őket, ne legyünk reálisak és írjuk meg őket, hogy szem előtt tartsuk őket, amikor nosztalgia érkezik, az biztosan el fog jönni.

2. Kerülje az illető meglátását és megérintését

Az oxitocin az a hormon, amely affektust okoz. Amikor meglátja és megérinti azt a személyt, akit szeret, ennek a hormonnak a szintje emelkedik a vérben. És ez megtartja, sőt megnő a kötődés és a ragaszkodás az illetőhöz. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a szembe nézés és az ölelés az a viselkedés, amely a legtöbb oxitocint felszabadítja. Ezért kerülje őt és ne érjen hozzá.

Ennek elérése érdekében az is fontos, hogy a fotók és videók elkerülése érdekében hagyja abba a hálózatok követését. Tudom, hogy ez a lépés nagyon nehéz, de ez a legfontosabb lépés a továbblépés megkezdéséhez. Ha nem tudja egyszerre, akkor apránként, de minél előbb tegye meg.

3. Kerülje el ugyanazok a tervek és rutinok végrehajtását, mint az adott személlyel

A szerelemben a dopamin sok jelenlétet mutat, a hormon vesz részt a függőségi áramkörökben. Amikor szeretetet kapunk és adunk szeretetet, a dopamin az izgatottság és a magas állapot oka..

Amikor abbahagyjuk a tevékenységét, ennek a hormonnak a csökkenése miatt testünk és elménk vágyakozik és utána keres, méghozzá azokon a helyeken és időkben, ahol kaptuk. Ezért fontos elkerülni azokat a helyeket, ahol minden ugyanaz, de csak az a személy hiányzik. Változtassa meg a szokásait.

• Érdekelheti: "A hat kényelmetlen igazság a szakításról"

4. Használjon stratégiákat és állítson be csapdákat a legkiszolgáltatottabb pillanatokra

Előre a legrosszabb pillanatokban és gondoljon olyan stratégiákra, amelyeket a "lefelé" pillanatok alatt hajthat végre ahol látja, hogy fennáll a visszaesés és az érintkezés veszélye. Például törölje a számát, kapcsolja ki a mobilját, vagy hagyja otthon, menjen ki, találkozzon barátaival abban a pillanatban, amikor egyedül érzi magát ...

5. Irányítsd állandóan a másikra gondolva

Ez nagyon nehéz, tudom. De tisztában kell lennie azzal, hogy kezelheti gondolatait. A gondolatok újra és újra fel fognak merülni, de rajtad múlik, hogy hagyod-e, hogy elragadják magukat ezek, megbénítva vagy figyelj oda, amikor eljönnek, és valami másra irányítják a figyelmedet. Eleinte úgy tűnik, hogy nem kapja meg, de apránként egyre több és több szabad hely marad a gondolatokkal kapcsolatban az illetővel kapcsolatban, és jobban fogja érezni magát.

6. Vigyázzon az önámítással

Az agy és a testünk több ezer trükköt és stratégiát fog felhasználni arra, hogy elesjen és megszerezzen mindent, amire csak szüksége van és amire szüksége van (adrenalin, oxitocin stb.), ezért nagyon figyeljen az öncsalásokra, például: "Ha egyszer látom, hogy semmi sem történik" "Csak még egyszer találkozom vele, és ez lesz az utolsó." Legyen óvatos velük, legyen figyelmes és forduljon a listához az 1. ponttól, amikor látja, hogy betörnek rád.

Összegzés

Örök és nagyon nehéz napok lesznek, nem fog jól érezni magát. De apránként egyre több a nyugalom tere.

Még egy nap nagyon fontos és alapvető előrelépés annak érdekében, hogy megszabadulhasson a kiegészítőtől és ettől a horogtól, amelyet nem akar magának. Tudom, hogy ez nem könnyű, mert tudom, miről beszélek, de tudod, hogy az idő fokozatosan enyhíti ezt a fájdalmat. Ne csináld tovább, nem érdemled meg. Ha segítségre van szüksége a beszerzéséhez, kérjen pszichológiai szakembert. Tudsz.