Figyelem ellenőrzése a sportban: figyelmes megközelítések

Számos kulcsfontosságú pszichológiai szempont van ahhoz, hogy egy sportoló jó legyen abban, amit csinál. A önbizalom hogy valakiben van önmagában és helyzetekben az motiváció, a stressz, az izgalmi szint, az érzelmi szabályozás és a figyelem a legfontosabb. Utóbbiról a mai cikkben fogok beszélni.

Mindezek a pszichológiai változók közvetlenül és közvetve befolyásolják egymást. Például, A motiváció befolyásolhatja a figyelmet, vagy a stressz befolyásolhatja az önbizalmat. Tehát figyelembe kell venni őket, hogy egy sportoló kifejezhesse önmagának legjobb változatát az általa gyakorolt ​​sportágban. Van egy jó hír: a taktikai, technikai vagy fizikai szempontokhoz hasonlóan a pszichológiai változók is képezhetők.

Mitől függ az ellátás?

A program egyik fő célja Sportpszichológia, a sportteljesítményt befolyásoló változók tanulmányozása. A kérdést különböző megközelítésekkel közelítették meg: sportolók és edzők beszámolói, konkrét pszichológiai változókra összpontosító kutatások és terepi megfigyelések.

A figyelem kapcsán elmondható, hogy ez döntő változó az egyes helyzetek igényeinek felderítése és értelmezése érdekében, és hogy a helyes figyelési ellenőrzés javítja a döntéshozatalt. A figyelem - legalábbis részben - a sportoló aktivációs szintjétől (nagyobb aktiváltságtól, figyelem szűkítésétől), képességtől függ figyelni a pillanat releváns ingereire és a pillanatban beavatkozó változók irányításának képességére Konkrét. Másrészt a zavaró változók vezérlése hozzájárul az aktiválási szint szabályozásához.

Hogyan befolyásolja a figyelem az atlétikai teljesítményt?

Általánosságban, a figyelem helyes ellenőrzése pozitívan befolyásolja a sportolók teljesítményét edzésben és versenyben, ezért meghatározó, ha:

• Információk fogadása
• Legyen éber és koncentrált
• Elemezze az adatokat
• Döntéseket hozni
• Időben járjon el
• Pontosan cselekedj

A pszichológiai változók fontosságának gyakorlati esete a sportteljesítményben

A pszichológiai változók (és a közöttük lévő interakció) fontosságának, különös tekintettel a figyelem szemléltetésére példát fogok mondani. Képzelje el, hogy egy kapus szerencsétlen mozdulatot hajtott végre a szögletrúgás kijáratánál a játék közben fontos játék, amely gólt jelentett neki a második félidő első játékában, így csapata veszít egy cél.

E hiba következtében a sarokrúgásokba vetett önbizalmát aláássa a kritika, amelyet csapattársaitól kapott, és még 35 perc van hátra. Ez az esemény befolyásolja aktiválási szintjét és viszont figyelmét, mert a következő sarokrúgásokban késik az összes golyóért, amelyet elnéz. Másrészt, amikor a keresztek egy kidolgozott játék következményei, a kapus időben érkezik. Ez azért történik, mert figyelmét az elkövetett hibára összpontosítja (más néven belső gondoskodás), amikor tisztában kell lennie a játékban fellépő ingerekkel (külső figyelem).

Figyelmi megközelítések: a figyelem iránya és szélessége

Az előző esetet figyelembe véve láthatjuk, hogy különböző figyelmi megközelítések léteznek. Ha ismerjük őket és szükség esetén megváltoztatjuk őket, az növeli a sportteljesítményt. Ez azt jelenti, hogy a sportolónak gondosan és helyesen kell kiválasztania, mire kell mindig figyelnie, hogy teljesítménye megfelelő legyen.

Négy figyelmi dimenzió létezik, amelyekben különböző ingerek és válaszok vannak, amelyekre egy atléta képes figyelni. Ezek a dimenziók két változó közé sorolhatók és kombinálhatók: irány és szélesség.

Az ellátás iránya

A gondozási irány belső és külső figyelemre utal. A belső figyelem az amikor egy sportoló a saját testében lejátszódó szempontokra összpontosít (gondolatok, önbeszéd, szenzációk vagy mozdulatok). A külső figyelem arra vonatkozik, amikor egy sportoló összpontosít rajta kívüli kérdések. Vagyis ami körülötted történik.

A belső figyelem pozitív: a készségek elsajátítása és finomítása (és gyakorlati megvalósítása); saját teljesítményük elemzése, a képzeletben végzett munka, a gondolatok vagy érzések irányítása, amelyek elősegíthetik vagy károsíthatják a teljesítményt stb.

A külső figyelem akkor hasznos, ha figyelni kell az ellenfelek mozgására a meccsen, amikor az edző utasításaira kell figyelni stb.

Az ellátás szélessége

Nemcsak az a szempont fontos, ahová az atléta összpontosítja figyelmét, hanem a szélessége is, amely széles vagy keskeny lehet.

Széles figyelem lehetővé teszi a sportoló számára, hogy nagyobb számú ingert vegyen figyelembe. Míg a csökkent figyelem nagyobb koncentrációt tesz lehetővé. Például a széles körű figyelem hasznos lehet a különböző mozgásokkal rendelkező, összetett készségek elsajátításához, amelyeket össze kell hangolni. Másrészről a csökkent figyelem hasznos lehet a végrehajtás nagyobb pontosságához.

A különböző alternatívák kombinációja

Ezeket az alternatívákat kombinálva különböző típusú figyelmi megközelítések alakulnak ki:

Belső-csökkentett: A hangsúly a sportoló testében előforduló ingerekre vagy válaszokra korlátozódik. Például, amikor egy kosárlabdázó megpróbálja fejleszteni a technikáját, abbahagyja a labda pumpálását, mivel a mozdulatokra és nem a kosárra kell összpontosítania (vagyis eltalálja-e vagy sem).

Belső szinten: A hangsúly a sportoló testében fellépő számos ingerre vagy válaszra irányul. Például, amikor egy játékos elemzi, mi történt az utolsó versenyen. Akkor kell használni, ha nem aktívan versenyez, és van ideje elemezni.

Külső-csökkentett: A hangsúly a sportolón kívüli ingerek csökkent számán van. Például a kosárba nézni, amikor szabaddobást lő a kosárlabdában.

Külső-széles: A figyelem nagyszámú, a sportolóval nem összefüggő ingerre irányul. Például egy futballistának, amikor ellentámadást végez, és be kell tartania a csapattárs legjobb helyzetét a passzhoz.

Figyelemhez kapcsolódó problémák a sportban

Minden feladat más-más figyelmes megközelítést igényel, és a helytelen használat rontja a sportoló optimális teljesítményét. Előfordulhat, hogy ennek oka az érzékszervi hiány, de ha ez nem történik meg, akkor lehetséges, hogy az ok a gyenge tanulás (és ezért a visszaélés), az információk túlzott mértéke ugyanakkor, zavaró kognitív tevékenység (például rossz múltbeli tapasztalat), izgalmi szintű hiányok vagy túlzások, vagy zavaró figyelmi viszonyok (például a közönség hírei) vetélytárs).

A sportolók gondozásával kapcsolatos problémák kijavítása érdekében a beavatkozás két lehetséges megoldásra összpontosíthat. Egyrészt a sportolók figyelemfelkeltő képzése. Másrészt a trénerek által végzett környezeti manipuláció a releváns ingerekkel (például kevesebb utasítást ad egy adott pillanatban). Ily módon a figyelem helyes ellenőrzése érhető el.