Hogyan lehet legyőzni a magányt: 5 kulcs az elszigeteltség megtörésére

Az egyre összekapcsoltabb világban furcsának tűnhet, hogy vannak olyan emberek, akik magányosnak érzik magukat, de a valóság ez. Az új technológiák miatt gyakrabban váltottunk szót, de ennek hatása az embereket összekötő érzelmi kötelékek minősége nem volt egyértelmű pozitív.

Figyelembe véve, hogy az elszigeteltség előtt nincsenek olyan varázslatos megoldások, amelyek lehetővé tennék a probléma egyik napról a másikra történő megoldását... Hogyan lehet legyőzni a magányt?

• Érdekelheti: "Miért van szükség a zsenik elméjére a magányra"

Olyan módszerek, amelyek segítenek legyőzni a magányt

Itt áttekintünk néhány irányelvet, amelyek hasznosak a magányosnak érző emberekre jellemző érzelmi elszigeteltség problémájának megoldására.

1. Kérdezd meg magadtól, mit akarsz

Igaz, hogy az elszigeteltség nagyon káros lehet, de az is igaz, hogy minden ember egy világ, és annak meghatározása, hogy mit jelent egyedül lenni, attól függően változik, hogy kit kérdez. Tény, hogy sokan vannak olyan emberek, akik szeretik a magányt, És nincs semmi baj.

A nyugati kultúra országaiban azonban az extraverziót nagyra értékelik, és zárkózottság és az egyedüllétre való hajlam rosszabb képet mutat. Ez okozhat néhány embernek egy nem létező problémát: Miért nem élvezem, hogy több időt tölthetek mások társaságában? Mi a bajom?

Az igazság az, hogy eleinte a magány csak akkor káros, ha egyértelmű szenvedést vált ki, amelyet olyan pillanatok szűkössége okoz, amelyekben érzelmileg kapcsolatba lépsz másokkal. Ez magyarázza azt is, hogy nagyon népszerű, elfoglalt társadalmi életű emberek érezhetik magukat egy üresség belül, amikor úgy érzi, hogy ezek az interakciók nem jelentenek semmit, vagy nem azokon alapulnak őszinteség.

Így az első lépés annak tudatában, hogy miként lehet legyőzni a magányt, egyértelművé kell tenni, ha valóban van valami, amit le kell győzni.

2. Békéljen össze szokásaival és ízlésével

Vannak emberek, akik bár nem veszik észre, magányosnak érzik magukat, mert részben úgy döntenek, hogy kizárják magukat a társadalmi életből. Ez általában olyan emberek esetében fordul elő, akik túl egyedinek gondolják magukat, és úgy gondolnak másokra, mintha egyetlen homogén kategóriát alkotnának: egyrészt "a többiek", másrészt "én".

De túl sok ember van a világon ahhoz, hogy mindezt egyetlen sztereotip fogalomra redukáljuk. Éppen ezért, ha az ízlésben, mentalitásban és hobbiban van a probléma, semmi sem akadályozhat meg minket menjen oda, ahol azok az emberek vannak, akikben mindez közös bennünk.

Bár az internet önmagában nem garantálja, hogy legyőzzük a magányt, a rendelkezésünkre áll sok lehetőség, hogy kapcsolatba lépjen mindenféle csoporttal és jellemzőkkel rendelkező emberrel Hasonló. Fórumokon és más típusú online közösségekben való részvétel, ahol nagyszerű a találkozás módja annak, hogy folytassuk a beszélgetések ösztönzését, és onnantól kezdve újakat teremtsünk barátságok.

• Érdekelheti: "9 szokás érzelmileg kapcsolatba lépni valakivel

3. Kérje a legközelebb állók támogatását

A magány túljutása nem könnyű feladat, és ezért érdemes nem visszautasítani a rendelkezésre álló segítséget. Végül is minden pszichológiai probléma megoldásának egyik első lépése a mesterséges problémák megszabadulása, és az a mániája, hogy mindezt megszerzi egyedül éppoly irracionális, mint építő nélküli.

Ebben az esetben ráadásul megvan az az előnyünk, hogy maga a tény kérjen támogatást a családtól és a barátoktól segít megtörni a magány érzését. Az, hogy érezzük magunkat, olyan tevékenység, amely terápiássá válhat, másrészt közelebb visz minket azokhoz a lehetséges megoldásokhoz, amelyekhez korábban nem volt hozzáférésünk.

4. Kényszerítse magát társadalmi események látogatására

Ha azon gondolkodik, hogyan lehet legyőzni a magányt, az elszigeteltség miatt depressziós tüneteket tapasztalhat mit érzel. Ebben az érzelmi állapotban alacsony az energiaszintünk és a kezdeményezés könnyűsége, ezért nehéz mozogni és ösztönző feladatokkal foglalkozni.

Éppen ezért, még ha nincs is kedve hozzá, a magánytól való szakításhoz az egyik nagy erőforrás az, hogy társadalmi eseményeken való részvételre kényszerítse magát, és miután odaért, proaktív hozzáállást tartson fenn. Ily módon megjelenik a lehetőség, hogy az ilyen típusú tevékenységeket szórakoztató, érdekes beszélgetésekkel, barátok megnyerésének lehetőségével stb.

Természetesen abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy depressziós tünetei túl intenzívek, vagy ha már diagnosztizálták valamilyen depresszióval, ne feledje, hogy ennek az irányelvnek a követése teljesen kontraproduktív lesz, mivel valószínűleg nem fogja tudni követni, és akkor is csalódni fog több. Ilyenkor a rendellenesség és nem a magány a fő probléma.

5. Képezze magát az asszertivitás fejlesztésére

Most, hogy megtörted az első akadályt komfort zóna, itt az ideje megtörni a maradékot és aktívabban vegyen részt a beszélgetésekben.

Ehhez kerülje el mindenáron a csodálkozást a beavatkozás legjobb idején; csak világosan és határozott hangnemben mondja el, amit gondol. Gondolj arra, hogy ha nem így csinálod, akkor nem számítanak a személyes tulajdonságaid, az ízlésed vagy a megjelenésed: a az emberek nem fognak odafigyelni arra, amit mondasz, mert észreveszik, hogy még te sem tulajdonítasz nagy jelentőséget a sajátodnak üzenet.