Fókuszálás: Eugene Gendlin testpszichoterápiája

A testpszichoterápiák a múlt század közepén jelentek meg a Hegemónia reakciójaként behaviorizmus, a pszichoanalízis és a humanizmus, amely elhanyagolta a fizikai érzéseket, az emberi tapasztalat alapvető elemét.

A „Fókuszálás” nevű eszköz, Eugene Gendlin fejlesztette ki, az egyik legismertebb testpszichoterápia, Wilhelm Reich karakteranalitikus zöldségterápiájával és Alexander Lowen bioenergetikai elemzésével együtt.

• Kapcsolódó cikk: "Reich, Lowen és Gendlin testpszichoterápiái"

Eugene Gendlin életrajza

Eugene Gendlin Bécsben született 1926-ban; eredeti neve "Eugen Gendelin" volt, bár később angolszász lett. Családja emigrált az Egyesült Államokba, amikor még kevés volt, hogy elkerülje a nácik üldöztetését.

Miután 1958-ban a Chicagói Egyetemen megszerezte a filozófia doktorátust, 1964 és 1995 között tanított ebben az egyetemen. Az egzisztencializmus és a fenomenológia volt az a két áramlat, amelyre koncentrált. Még akkor is, ha nem szerzett pszichológiai diplomát, Gendlin képzése során a téma szakértője lett.

A Chicagói Egyetemen folytatott tanulmányai alatt Gendlin találkozott Carl rogers, az ügyfélközpontú terápia alapítója és a humanista paradigma a pszichológiában. igen ok Gendlin tanára Carl Rogers volt, e szerzők hatása a másikra kölcsönös volt.

Amellett, hogy különféle könyveket írt, amelyek terápiás javaslatait tartalmazzák, amiért elismerték az Amerikai Pszichológiai Szövetség által 1970 - ben, 2000 - ben és 2001 - ben Gendlin volt a magazin Pszichoterápia: elméleti kutatás és gyakorlat. 2017. május 1-jén hunyt el 90 éves korában.

Az 1950-es és 1960-as években Gendlin fejlődött legrelevánsabb hozzájárulása a pszichoterápiához: Fókuszálás, egy eszköz, amellyel segíteni kívánta az ügyfeleket testi tapasztalataikban. Ez a non-verbális technika a „testpszichoterápiákként” ismert terápiák csoportjának része.

• Érdekelheti: "A pszichológia története: fő szerzők és elméletek"

Testpszichoterápiák

A 20. század folyamán különféle terápiák jelentek meg, amelyek nagyobb figyelmet igényeltek a fizikai érzésekre, amelyeket a klinikai pszichológia elhanyagolt. Különösen a pszichoanalízis és a behaviorizmus túlsúlya vezetett szinte kizárólag a mentális tartalomra és a megfigyelhető viselkedésre.

Testterápiás elméleti szakemberek, köztük Wilhelm Reich, Alexander Lowen és maga Gendlin, az emberi identitás a testre összpontosít, amely az alapját és a magját alkotja. Testi tapasztalatainkból építjük fel a személyiséget és érzékeljük a körülöttünk lévő világot.

Bár az elmúlt években a testpszichoterápiák visszanyerték érvényüket, mivel a klinikai pszichológia nagyobb figyelmet fordított erre a szempontra az emberi tapasztalat szenzoraként ezeket a beavatkozásokat a közösség jelentős része továbbra is tudománytalannak tartja pszichológiai.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

Összpontosítás és az "érzett érzék"

Carl Rogers-szel való együttműködés során Gendlin elméletet kezdett a létezéséről egyfajta élmény, amelyet "érzett értelemnek" nevezett ("Érzett érzék"). Konkrétan azt észlelte, hogy a betegek javulásának fenntartása összefügg azzal, hogy képesek hozzáférni a probléma körüli globális testérzethez, amely terápiára késztette őket.

Gendlin számára az érzett szenzációk kapcsolódnak a létfontosságú folyamat testi tudatához egy bizonyos pillanatban. E szerző szerint minden ember hozzáférhet ezekhez az általános érzésekhez az elégedettségről szervezetünk életünk jelenlegi körülményeivel, bár ezt könnyebb megtenni kiképzés.

Erre a célra fejlesztette ki a Fókuszálást, az a terápiás módszer, amely karrierjének középpontját képezné. Bár kezdeti célja az volt, hogy klinikai beavatkozásra alkalmazza a terápia eredményeinek javítása érdekében, az ezzel kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy hasznos lehet más összefüggésekben is; Idővel ez népszerűvé tette a fókuszálást.

A fókuszálás 6 lépése

1978-ban megjelent "Fókuszálás" című könyvében Gendlin leírta 6 lépés az érzett érzelmek eléréséhez és használja a pszichológiai tünetek csökkentésére és a személyes fejlődésre.

1. Szabadítson ki egy helyet

Először meg kell pihenni és figyeljen a belső testi tapasztalatra. Ezután fel kell tenned magadnak a kérdést: „Hogyan telik az életem? Mi a legfontosabb számomra ebben a pillanatban? " és érzékeli a megjelenő érzéseket, hagyva, hogy a válaszok folyjanak. Ha aggodalomra ad okot, érzelmi távolságot kell fenntartani.

2. Határozza meg egy érzett érzékét

A következő lépés az válassza ki a felmerült létfontosságú problémák egyikét az előző gyakorlattal; azonban nem "be kell írnia", hanem továbbra is meg kell tartania a távolságot. A cél ebben az időben a még mindig meghatározatlan globális érzés észrevétele, amely a megjelenő több egyéni érzékelésből fakad.

3. Kezelje az érzett érzéket

Ezen a ponton a cél válik keressen egy „fogantyút”, vagyis szót, kifejezést vagy képet ami az érzett szenzációt egészében képviseli. Ennek a fogantyúnak pontosan kell minősítenie az érzést.

4. Rezonál

A "Resonar" abból áll, hogy a figyelem fókuszát váltogatjuk az általunk választott fogantyú és az érzett érzés között annak ellenőrzésére, hogy az első valóban hű módon képviseli-e a másodikat. Ha e két elem bármelyike ​​spontán megváltozik, akkor ezt meg kell engednie nekik, amíg a kettő közötti illeszkedés tökéletes nem lesz.

5. Kérdéseket feltenni

Ezután fel kell tennie egy kérdést magának: mi adja ezt a tulajdonságot (a fogantyút) az egész problémámnak (az érzett értelemnek)? Hadd folyjanak a válaszok; Észre fogja venni, hogy megjelenik az, akit keres amikor észreveszed a fizikai tapasztalata változását, esetleg a felszabadulás érzése.

6. Fogadja meg az érzéseket

Amint ezek az új érzések megjelennek, Gendlin azt tanácsolja, hogy maradjon befogadó és figyeljen rájuk néhány pillanatra. Folytassa ezt az utána felmerülő fizikai és pszichológiai tapasztalatokkal.