Érzelmi elhagyás: mi ez és hogyan hathat ránk?

Mindannyian azt akarjuk, hogy elfogadják és megszeressék, akár családunk, partnerünk, akár baráti társaságunk, hiszen A társas kapcsolatok olyan dolgok, amelyek az emberi természetben vannak, és mindig azt akarjuk, hogy a legegészségesebbek legyenek lehetséges.

Néha azonban előfordul, hogy úgy érezzük, hogy egy szeretett ember nem fordít kellő figyelmet ránk, vagy távol van és fázik, anélkül, hogy pontosan tudnánk, mi annak köszönhető.

Az érzelmi elhagyás olyan dolog, amelyet mély szenvedéssel lehet megtapasztalni, és nem mindenkinek kell ugyanazokat a következményeket megmutatnia. Ebben a cikkben foglalkozunk ezzel az érzéssel, azon kívül, hogy összefüggésbe hoznánk néhány rendellenességgel, amelyekben fontos szerepet tölt be.

• Ajánlott cikk: "Az elhagyás érzése: 7 jel arra, hogy hatással van rád"

Mit jelent az érzelmi elhagyás?

Az "érzelmi elhagyás" kifejezést nehéz meghatározni, mivel attól függ, hogy mindegyik hogyan éli meg és mit jelent. Az érzelmi elhagyás - a lehető legobjektívebb módon próbálva meghatározni - szubjektív állapot, amelyben egy személy nem kívántnak, elhanyagoltnak érzi magát, vagy hogy az érzelmi táplálék forrása elveszett, hirtelen vagy fokozatosan.

Mivel elhagyásról van szó, az érzelmi kötelék felbomlása egyoldalúan történikMás szavakkal, a párkapcsolatban részt vevő két ember egyike, legyen az családi, baráti vagy intim kapcsolat, előzetes értesítés nélkül vagy nagyon hirtelen megszűnik ennek része lenni. Amikor ez megtörténik, a másik ember, aki ragaszkodik ahhoz, aki elhagyta, elszenvedi az érzelmi következményeket elutasítás eredményeként.

Jelek

Akár párban, barátok között, akár családban, számos jele van annak, hogy érzelmi elhagyás zajlik.

Ezek azonban annyira finomak lehetnek, hogy nem érzékelik őket, és nincs riasztási helyzet. Bár nagyon egyszerű viselkedés lehet, és ezeket nyilvánvalóan nem rossz szándékkal teszik meg, hosszú távon nagyon károsak lesznek. A leggyakoribb jelek közül néhány:

1. Beszéljen rutinszerű és felszínes témákról

Amikor két ember, aki szereti egymást, csak néhány percet tölt el naponta beszélgetéssel, olyan kedves témákról, mint az időjárás, olyan helyzetbe fajulhat, amikor egyikük nem érzi eléggé szeretettnek magát a másik által.

Emellett a barátságok területén vagy a családdal ez hosszú távon megszüntetheti a kapcsolatot. lehűl, így az emberek, akikkel sokat osztozol, például a vér, egésznek tűnnek ismeretlen.

2. Ha vannak más emberek, mindegyik csak a sajátjával beszél

Néha előfordul, hogy amikor kimegy a partnerével, az egyik szerelmes jobban kapcsolódik a baráti társasághoz, mint a másik, vagy nem ugyanazok a barátságok.

Annak ellenére, hogy nem feltétlenül valami komoly jelzésnek kell lennie, az a tény, hogy mindkettő elkötelezett ha beszélget a barátaival és félreteszi a másikat, azt jelezheti, hogy bizonyos szándék van a pihenésre partner.

Ha ezt a helyzetet többször megismétlik, ez azt jelezheti, hogy mindkettőnek érdeke, hogy figyelmen kívül hagyják egymást, amikor vannak más emberek, kihasználva ezt a társadalmi helyzetet.

3. Bizalmatlanság

Amikor két ember, legyen az testvér, szülő, barát vagy barát, úgy érzi, hogy fontos ügyekben nem számíthatnak a másikra, ez egyértelműen jelzi, hogy hiányzik a bizalom.

Ugyanabban az időben, a bizalom hiánya hozzájárul az érzelmi elhagyás helyzetéhez, mert az áldozat úgy érzi, hogy nem veszik őket elég komolyan vagy nem becsülik meg, nagyon fájdalmas helyzet.

4. Érdeklődés a másik vonzalma iránt

Az embereknek, mint társasági állatoknak, szeretetre van szükségük. A simogatások, az ölelések, a csókok és a dicsérő szavak olyan szempontok, amelyek bár csekélynek tűnhetnek, nem az.

Ha egy szeretett személy nem reagál helyesen ezekre a cselekedetekre, vagy kevés jelentőséget tulajdonít nekik, az elutasítás érzését keltheti.

A jó kapcsolat az, amelyben mindketten egyformán szeretettnek érzik magukat, és viszonoznak, amikor szeretetteljes cselekedeteket mutatnak.

Következmények és a kapcsolódó rendellenességek

Az érzelmileg elhagyott emberek sokféle kapcsolódó problémát mutathatnak ki, amelyek súlyosságuk és a mindennapi életre gyakorolt ​​hatásuk tekintetében változhatnak. A tünetek leggyakoribb típusai általában depressziósak, mint például a szomorúság, az érdeklődés elvesztése a korábban végzett tevékenységek iránt kellemesek voltak, valamint a más emberekkel való kapcsolattartás elkerülése, akár attól, hogy féltek, hogy újra megsérülnek, vagy annak hiánya miatt vágy.

Azt kell mondani, hogy az ilyen típusú helyzetek mindenki életének részét képezik, és ezért nem szabad abba a hibába esni, hogy a Az érzelmi elhagyás szenvedése szükségszerűen egy pszichés rendellenesség kialakulását vonja maga után, ennek azonban tényezője is lehet kockázat. Az a személy, aki ilyen típusú folyamaton megy keresztül, teljesen alkalmazkodva működhet mindennapi életében, csak hogy ezt rossz sávon keresztül teszi.

1. Szeparációs szorongás

Ezt a fajta szorongást sokan a szorongás és a diszfunkció fontos forrásának tekintik az egyénben..

A gondozó szétválasztása olyan helyzetet teremt, amely táptalaj az érzelmi elhagyás észlelésének bekövetkezéséhez.

A kapcsolat elvesztése bizonytalanságot okoz az egyénben. Az, hogy nem tudja, visszatér-e a szeretett ember, legyen az szülő vagy partner, valamint az a félelem, hogy nem tudják, legyőzhető-e ez a nehézség, érzelmi feszültséget generál.

Az elkülönülési szorongás arra késztetheti a szenvedő embert, hogy csodálkozik-e például arra, hogy méltó-e a szeretetre, ha igen felelős azért, mert a partner, barát vagy rokon félrehagyta, ha képes lesz másra találni személy…

Ez, együtt a kényelmetlenséggel, amelyet az elhagyás érzése már okoz, az embert folyamatosan önértékelésre készteti, hibákat és gyenge pontokat keres.

2. Pszichológiai trauma és poszttraumás stressz zavar (PTSD)

Bár ennek oka lehet egy szélsőséges eset, az az igazság, hogy vannak olyan emberek, akik a PTSD amikor megszakad a kapcsolat egy szeretett emberrel.

Az érzelmi szenvedéssel való folyamatos együttélés traumatikus helyzetet generálhatAnnak ellenére, hogy nem kell kórossá válnia, fontos következményekkel jár az illető viselkedésében.

Ha a kapcsolat megszakadása hirtelen történt, az illető félhet, hogy a jövőbeni kapcsolatokban ez az esemény megismétlődik, állandó félelemben él, hogy a múlt megismétlődik.

3. Határszakasz személyiségzavar (BPD)

A BPD legjellemzőbb tünetei közé tartozik a kritikától és a társadalmi elutasítástól való félelem, valamint az elhagyástól való félelem.

Azok a személyek, akik ebben a rendellenességben szenvednek, nagyon érzékenyek más emberekkel szemben, valamint nehezen tudják kezelni érzelmeiket és impulzivitásukat.

Emellett bizonytalanság is kísérheti a saját identitását és paranoid gondolatait.

4. Egyéb problémák

Mint már említettük, az érzelmi elhagyás, bár kellemetlen helyzetről van szó, nem kell, hogy patológiával járjon.

E helyzetek egyikének tapasztalatával szembesülve az ember sokféle érzést élhet át, attól függően, hogy mit tapasztalt, és személyiségétől.

Vannak, akik utálják önmagukat, mivel jeleket látnak arra nézve, hogy a történtek az ő hibájuknak köszönhetők, ezért úgy vélik, hogy másképp is viselkedhettek volna, hogy elkerüljék ezt.

Másoknál nagyon alacsony az önértékelés, és azt gondolják, hogy elhagyták a tényt, különösen a szülő-gyermek kapcsolatok, mert nem éri meg, nem az, ahogyan a másik szeretné kívül.

De a legkiszámíthatatlanabb a tehetetlenség érzése, különösen akkor, ha az élmény hirtelen történt. A személy megpróbál magyarázatot találni valamire, aminek nem feltétlenül kell rendelkeznie, hurokba viszi, ahonnan nehéz lesz kilépnie, és válaszként félni fog, hogy újra belépjen Kapcsolat.

Lehetséges legyőzni az érzelmi elhagyást?

Bár, mint már említettük, az érzelmi elhagyás nem jellemző tünete a rendellenességnek specifikus, és önmagában sem teszi lehetővé senkinek a diagnosztizálását, az igazság az, hogy vannak módok ennek kezelésére baj.

Bár az a személy, aki megnyilvánul, társadalmilag alkalmazkodott, az érzelmi elhagyás mindig kellemetlenséget okoz, még akkor is, ha ez normális. Ha szükséges egy kezelés alkalmazása ahhoz, hogy a szakmai segítséget igénylő személy számára megadhassuk azokat az eszközöket, amelyek lehetővé teszik ennek az állapotnak a legyőzését, akkor annak így kell lennie.

Számos kezelés létezik, függetlenül attól, hogy azok pszichopatológia nélküli emberekre koncentrálnak-e, vagy azokra, akik ezt megnyilvánítják, amelyek lehetővé teszik a probléma hatékony kezelését.

A népszerű Kognitív viselkedésterápia Kimutatták, hogy hatékony a depresszióval, szorongásos rendellenességekkel és PTSD-vel kapcsolatos tünetek kezelésében. Emellett az érzelmekre koncentráló terápia vagy az érzelmi szabályozás terápiája is hasznos, depresszió esetén.

A dialektikus terápia hasznos a BPD-ben jelenlévő negatív és impulzív érzések kezelésében, valamint a elfogadás és elkötelezettség terápia, amely arra összpontosít, hogy megakadályozzuk a beteget az előidéző ​​emlékek felidézésében szenvedő.

Bár mindezek a kezelések hasznosak, meg kell jegyezni, hogy ha egy személy úgy érzi, hogy egy szeretett ember az az érzelmi elhagyás, az első lépés annak megállapításában, hogy ez mennyiben igaz, az, hogy beszélj önmagaddal Kedves. Amíg ez lehetséges, foglalkozni kell a témával, beszélve az átélt érzésekről, és ha valaminek köszönhető, amit a szenvedő tett. Néha egy mély, őszinte beszélgetés lehet a legjobb párkapcsolat.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Eisenberger, Naomi I.; és Lieberman, Matthew D. (2004-7). Miért fáj az elutasítás: közös idegi riasztórendszer fizikai és társadalmi fájdalmakra. Trendek a kognitív tudományokban 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M. Z., Gratz, K. L., Kosson, D. S., Cheavens, J. S., Lejuez, C. W. és Lynch, T. R. (2008). Határszakasz személyiségzavar és érzelmi reagálás: A kutatási irodalom áttekintése. Klinikai Pszichológiai Szemle, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L. Wiener, S. G. Rosenberg, L. T. és Levine, S. (1985). A kötődés és az elválás pszichobiológiája. Elsevier. pp. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Érzelmi intelligencia: Új jövőkép a pedagógusok számára. PsycEXTRA adatkészlet.