Catalina Fuster: "A jólét 10 egy út az önismereten keresztül"

Sok embernek nagyon szűk a felfogása arról, hogy mi is a pszichológia, mind a kutatási terület, mind pedig az életben való alkalmazás szempontjából. Például általános feltételezés, hogy csak a pszichopatológiával rendelkezők "járnak pszichológushoz".

Ez a tudományos terület ennél azonban sokkal változatosabb, és olyan emberek igényeivel és problémáival is foglalkozik, akiknek nincs rendellenességük. Erre példa található a Bienestar 10 programban, amelyet Catalina Fuster pszichológus hirdetett meg, akit ez alkalommal készítettünk interjúval.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes növekedés: hogyan lehet átalakítani az életét 6 lépésben"

Interjú Catalina Fusterrel: mi a Bienestar 10 program?

Catalina Fuster Bennasar 30 éves tapasztalattal rendelkező pszichológus pszichológiai támogató és coaching szolgáltatásokat kínál felnőtteknek és serdülőknek. Munkája révén egyértelmű, hogy a pszichológia nem korlátozódik a beavatkozások elvégzésére pszichopatológiák esetén, mivel betegtámogatási program, amely kifejezetten a pszichológiai rendellenességeken túlmutató problémákra és szükségletekre irányul: a Wellbeing program 10. Ebben az interjúban mesél róla.

Összefoglalva: mi a Bienestar 10 program, és miért kifejezetten a diagnosztizált pszichés rendellenességekkel nem rendelkező embereket célozza meg?

A Wellbeing 10 egy személyes növekedési program, olyan emberek számára, akiknek nincs diagnosztizált patológiája. A B10 program mindazoknak szól, akik szeretnék javítani közérzetüket és elégedettségüket az élettel, a önismeret, mivel ez lehetővé teszi számunkra az egészséges életmódbeli szokások népszerűsítését és a képességek javítását annak érdekében, hogy élvezzük azokat a dolgokat, amelyeket mi körülveszi.

Az első foglalkozásokon tanulmányozza a jelenlegi erősségeket, amelyek a személy birtokában vannak, és amelyek a következők lehetnek bázis céljainak terjesztésére és pozitív gondolatok ösztönzésére annak érdekében, hogy növelje az élettartam. Ezenkívül a végén megmérjük az eredményt és az elért haladást, és így tisztában vagyunk az elért javulással.

Mint pszichoterápiás szakember, több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik ebben, gondolja, hogy még mindig sok olyan ember van, aki nem jár terápiára, hacsak nem gyanítja, hogy pszichopatológiája van?

Azt hiszem, a lakosságnak még mindig van egy része, amely vonakodik pszichoterápiára járni. Meglepetten hallom, hogy bizonyos helyzetekben valaki elmagyarázza, hogy például a férjük vagy feleségük (vagy egy másik rokonuk) közlik) azt mondják, hogy "nem hisznek" a pszichológiai munka hatékonyságában, mintha ez még mindig valami tudománytalan vagy babona.

Szerencsére ezek a kételyek egyre ritkábban fordulnak elő, és a pszichoterápia inkább egységes, mint a hatékony ellátás. Általában igen, úgy gondolom, hogy az intenzív kellemetlenség és a környezettel kapcsolatos problémák sok ember számára arra ösztönzik a pszichoterápiát.

Milyen tudományos bizonyítékok támasztják alá ezeket a pozitív pszichológián alapuló javaslatokat?

A pozitív pszichológia olyan szerzőkkel kezdődik, mint Seligman, és azoknak az erősségeknek a tudományos tanulmányozása, amelyek lehetővé teszik az egyének és a közösségek fejlődését. Ez az elmélet azon a meggyőződésen alapul, hogy az emberek teljes életet akarnak élni, népszerűsíteni akarják magukban a legjobbat, és javítani akarják élettapasztalataikat.

E szerzők szerint a pozitív pszichológia a pozitív tapasztalatok, valamint az egyéni vonások tudományos vizsgálata. pozitív és olyan programok, amelyek hozzájárulnak az egyének életminőségének javításához, csökkentve a fejlődés esélyeit pszichopatológiák. Ezzel a tudományos alapon Seligman megtervezte a PERMA modellt, amelyből a B10-et is használják.

A filozófia klasszikusaiban is vannak korábbi előzmények, például Platón vagy Arisztotelész, akik a boldogságot az egyén és a társadalom közötti harmóniának nevezték; vagy mint maga a végső jó.

Az eddig látottak alapján általában milyen fázisokon megy keresztül a változás folyamata a Bienestar 10 programon áteső embereknél?

A program 10 szakaszra van felosztva, és tartalmazhat még egy utolsó záró foglalkozást. Nagyon strukturált foglalkozásokról van szó, amelyeken különböző szempontokkal és témákkal dolgoznak a jólét növelése érdekében. A túra személyes és egyéni szempontokat egyaránt felölel, valamint a környezettel kapcsolatos egyéb szempontokat is.

Ez egy önismereti út, amelynek célja változások generálása és tartós tanulás biztosítása az egyes emberek jövőben megjelenő problémákkal szemben.

Az élet olyan aspektusai esetében, amelyek javíthatók, de nem korlátozódnak arra, hogy mi történik az emberrel, mint egyéniséggel, de köze van a személyes kapcsolatokhoz, hogyan segít ez a program?

Először is lehetővé teszi az életében aktív kapcsolatok áttekintését és tudatosítását aktuális, minőségük és a döntéshozatalukra vagy szükségükre gyakorolt ​​befolyásuk kellékek.

Ettől kezdve előnyben részesíti, hogy a különösen jelentős kapcsolatokat jobban ápolják és figyeljék és azt a fontosságot vállalják, amelyet minden ember azt akar, hogy mások is részt vegyenek a folyamatukban és a sajátjukban élettartam.

Milyen szerepet játszik az önismeret az egészségesebb szokások pszichológiai elfogadásában? Ez több... Elősegítheti saját személyes fejlődését anélkül, hogy önismerettel foglalkozna?

Azt hiszem, hogy ő önismeret a személyes fejlődés kulcsfontosságú eleme. Megkérdezhetjük magunktól, mit érzünk, mi ijeszt meg minket, mit szeretünk igazán, és mi keressük a a személyes egyensúlya a minket körülvevő környezettel elengedhetetlen a jóléthez és boldogság.

Ezen önismeret nélkül úgy gondolom, hogy nem lehet elérni a személyes fejlődés optimális szintjét, amely lehetővé teszi számunkra a megközelítést hiteles és békés boldogság, figyelembe véve, hogy ezek olyan konkrét pillanatok, amelyeket tudnunk kell, hogyan lehet azonosítani és élvezni.