Ericksoni hipnózis: mi ez és hogyan alkalmazzák a terápiában

A pszichoterápia hipnózisát széles körben használják; Ezáltal kellemes közérzet és kikapcsolódás érhető el, amely fokozza az aktív gondolkodást. Ennek egyik megalkotója Milton H. Erickson, aki fejlődött az úgynevezett eriksoni hipnózis.

Ez egyfajta önhipnózis, amely előnyben részesíti az önmagával való kapcsolatot, valamint a tudattalan erőforrásokhoz és készségekhez való hozzáférést. Ebben a cikkben megtudhatjuk, hogyan keletkezett, milyen jellemzőkkel és tulajdonságokkal, előnyökkel, működéssel, felhasználásokkal és alkalmazásokkal foglalkozik a terápiás kontextusban.

• Kapcsolódó cikk: "Az ötféle hipnózis és működésük"

M. H. Erickson: hipnózisának eredete

Milton Hyland Erickson amerikai orvos és pszichológus volt aki 1901-ben született Nevadában. Erickson a hipnózis egyik megalkotója volt; hipnoterápiát fejlesztett ki, és újításokat és változásokat javasolt az ilyen típusú terápiában.

Az egész abból adódott, hogy 17 évesen gyermekbénulást szenvedett, amely megbénult és ágyhoz kötött. Az orvosok azt hitték, hogy meghal. Erickson azonban önhipnózis-módszereket kezdett alkalmazni a tükör útján történő gyógyuláshoz, amelyek hatékonyan blokkolták például a tudatos gondolatokat. Innen kezdődött az eriksoni hipnózisa.

Mi a hipnózis?

A hipnózis kétféleképpen érthető meg; egyrészt tetszik egyfajta pszichológiai terápia, másrészt mint az öntudatlanság vagy a relaxáció azon állapota, amelyet hipnotikus folyamaton (vagy a hipnózis folyamatán) keresztül érnek el.

Ez az állapot hasonlít az alváshoz, és a hipnotizistától vagy a terapeutától kapott megrendelések felvetésével és alávetésével érhető el. Erickson kifejlesztett bizonyos adaptációkat és újításokat a "klasszikus" hipnózishoz, hogy létrehozza saját módszerét: az Ericksonian Hypnosis-t. Lássuk, miből áll.

Ericksoni hipnózis: miből áll?

Az Ericksonian Hypnosis egy tudományosan jóváhagyott típusú hipnózis, amelynek középpontjában az áll koncentrálja a tudatos figyelmet teljes mértékben. Az általa elért eredmények hasonlóak a meditáció vagy az éberség révén elért eredményekhez.

Célja az, hogy hozzáférjen az ember tudattalanjához, elérje erőforrásait, képességeit és tudattalan emlékeit, és felszínre hozza őket a tudatban. A cél az, hogy felhasználhatja őket a tudatban egy probléma megoldása érdekében.

Trance megállapítja

Másrészt az Ericksonian Hypnosis a pszichoterápiában és más területeken (coaching, edzések) alkalmazzák Neurolingvisztikai programozás [NLP], oktatás, sport ...), és a transz állapotának elősegítésére összpontosít személy.

Természetesen átélhetjük a transzállapotokat; Például, amikor nagyon nyugodtak vagyunk, zavartak vagy elmerültek, vagy amikor egy túrán veszünk részt tökéletesen automatikusan és a tudat aktiválása nélkül tudjuk (például az autóval, a országút). A trance egyéb példái akkor fordulnak elő, amikor olvasunk, zenét hallgatunk vagy művészetet alkotunk.

Az Ericksonian Hypnosis célja ezeknek a transzállapotoknak a megszerzése hogy az illető jobban tudatában legyen képességeinek és erőforrásainak, a legtudattalanabb részéhez való hozzáférés révén.

• Érdekelheti: "Erik Erikson elmélete a pszichoszociális fejlődésről"

Helyiségek

Az Ericksonian Hypnosis hatékonysága érdekében alkalmazásának figyelembe kell vennie a technika számos alapvető feltételét:

1. Az erőforrások elérhetősége

Az első feltételezés szerint minden ember rendelkezik bennünk a szükséges erőforrásokkal konfliktusaink megoldásához; más szóval, hogy mindannyiunknak egy bizonyos módon "van bennünk pszichológus". Az Ericksonian Hypnosis segít elérni ezeket az erőforrásokat.

2. A tudattalan potenciálja

Az Ericksonian Hypnosis szerint a tudattalan nagyon erőforrás-forrás, ahol az alany számára fontos emlékeket is tárolnak. A tudattalan mindig üzeneteket küld kifeléa testünkön, a szavainkon, a transzunkon keresztül ...

Ezek verbális és nem verbális üzenetek, amelyeket tudnunk kell észlelni és megérteni, hogy hozzáférjünk a legtudattalanabb részünkhöz.

3. Tapasztalatok alapján

Ericksoni hipnózis tapasztalatokon alapul, nem pedig elméleti ismereteken vagy magyarázatokon. Maga Erickson szerint az élmény megélése mindig hatékonyabb lesz, mint a magyarázat meghallgatása.

4. Heterogenitás a válaszokban

Nem minden ember reagál egyformán az Ericksonian Hypnosisra. Az általunk kiadott reakciót korábbi meggyőződésünk, tapasztalataink, szokásaink, gondolataink stb. Befolyásolják, és ezért ez az egyes személyek között hatalmas mértékben változik.

Működés

Az Ericksonian Hypnosis, mint mondtuk, a tudatos figyelem összpontosításának állapotát jelenti; Ez az állapot disszociációval jár az elmében, amely lehetővé teszi az ember tudattalan képességeinek elérését. Az elhatárolódás pillanatnyi, rövid életű. Mindez oda vezet, hogy a személy mély relaxáció állapotába kerül.

Ebben az állapotban a tudattalan elme hozzáférhetőbb, jelen van és középpontba kerül. A hozzáférés révén az Ericksonian Hypnosis új lehetőségeket kíván teremteni a témában, hogy szembenézzenek a kihívásokkal, a viselkedés és a szokások változásával. Így elősegíti az új viselkedésmódok és új viselkedési minták elsajátítását is.

Erickson maga határozza meg az Ericksonian Hypnosis-t kommunikációs folyamat az elmével és önmagával, amely révén az illetőnek "sikerül összpontosítania saját gondolataira, emlékeire, hitére és értékeire, amelyek az élettel kapcsolatosak". Az Ericksonian Hypnosis az aktív tanulásról szól, amely megpróbálja elérni a transz állapotát, amely ugyanakkor lehetővé teszi az öntudatlansághoz való hozzáférést és a személyes erőforrások maximális kihasználását.

Autohipnózis

Az Ericksonian Hypnosis, amint említettük, valójában az önhipnózis egy típusa. Az önhipnózist megtanulják saját maga kialakítani (megfelelő képzés révén), és ez egy olyan folyamat, amely megkönnyíti a egyensúly a két agyfélteke között a corpus callosum (agyi szerkezet, amely egyesít).

Miután megtanulta ezt a technikát, megfelelő képzéssel végül könnyen átültethető a gyakorlatba. Ezenkívül szinte bármikor és különböző esetekben használható.

Nyereség

Amint azt a cikk elején elmondtuk, ez a gyakorlat hatékonynak bizonyult a különböző tanulmányokban, és a figyelemfelkeltő technikákkal elértekhez hasonló hatásokat produkálnak vagy elmélkedés.

Az Ericksonian Hypnosis mint az önhipnózis egyik formájának előnyei közé tartozik a megtanulják kezelni a stresszt, a koncentráció növekedése, a hangulat és az érzelmi állapot javulása, a szorongás, a kreativitás javulása, a döntéshozatali folyamatok javulása és az ember jobb kontrollja azonos.

Ezenkívül az Ericksonian Hypnosis fokozza a kapcsolatot önmagával, koncentrációval és az energia és a figyelem iránya a belső világban, elterelve őket az ingerekről külső. A cél az, hogy kapcsolatot teremtsen saját önmagával, és összekapcsolja a testet és az elmét.

Alkalmazások a terápiában

Az Ericksonian Hypnosis olyan eszköz, amelynek többféle célja és célja van a pszichoterápiában. Főleg felhasználható relaxációs állapotok kiváltására, és a beteg számára a különböző hipnotikus transzállapotok megismerésére és megtapasztalására. Emellett érzelmi állapotok generálására is használják a betegeknél, amelyek például jó közérzetet jelenthetnek.

Másrészről az Ericksonian Hypnosis lehetővé teszi a személy öntudatlan elérését is, pillanatnyilag elzárva elméje legracionálisabb és legtudatosabb részét. Ez megkönnyíti az elfojtott gondolatok és emlékek felszínre kerülését, amelyek jelenleg befolyásolják az ember jólétét.

Ez a fajta hipnózis emellett lehetővé teszi a változás folyamatainak katalizálását és kiváltását a pillanatok alatt válság, valamint a döntéshozatal megkönnyítése és a pillanatok vagy folyamatok kezelése fájdalmas. Valójában ez egy olyan technika, amely bizonyítottan hatékony a fájdalom csökkentésére a fibromyalgiában szenvedőknél, például.

Az Ericksonian Hypnosis egyik célja, hogy a személy visszanyerje az érzelmek és gondolatok feletti kontrollt, és biztonságban és határozottan érezze magát a döntéshozatali folyamatában.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Álvarez-Nemegyei, J., Negreros-Castillo, A., Nuño-Gutiérrez, B. L., Álvarez-Berzunza, J. és Alcocer-Martínez, L.M. (2007). Az ericksonian hypnosis hatékonysága nőknél a fibromyalgia szindrómában. Rev Med Inst Mex Seguro Soc, 45 (4): 395-401.
• Erickson, B.A. (1994). Az eriksoni terápia demisztifikálódott: Egyenes megközelítés. In: Zeig JK, szerkesztő. Ericksoni alkalmazások a művészet terápiában történő alkalmazásában. New York, USA: Brunner-Mazel: 147-162.