Az éneklés meghozza ezt a 12 pszichológiai hasznot

Az éneklés az egyik legkönnyebb és legélvezetesebb tevékenység; csak egy emlékezetes dallam kell, és egy hely, ahol meg tudjuk csinálni, anélkül, hogy másokat zavarnánk (ami nem csak a zuhany alatt történik).

De amellett, hogy kellemes élmény, az éneklésnek számos előnye van elménk működéséhez. Lássuk, mik ezek.

Az éneklés előnyei

Ennek a tevékenységnek számos előnye van, és sok közülük nem közvetlenül kapcsolódik pszichológiai jólétünkhöz. Az alábbiakban bizonyos szempontból a énekeljünk, amelyek az elménk teljesítményének javulásához kapcsolódnak vagy abban a szubjektív jólétben, amelyet az azt végrehajtó emberben produkál.

1. Az éneklés nekünk endorfint választ ki

Az endorfinok olyan hormonok, amelyek a test nagy mennyiségben történő előállításakor olyan jólét érzést keltenek, amely eufóriává válhat. Valami hasonló történik, amikor meghalljuk, hogy valaki énekel, és szeretjük a dallamot, talán azért Agyunk Mentálisan "gyakorolja", amit megtapasztalhatnánk, ha saját magunk énekelnénk el ezt a darabot.

2. A feszültség enyhítésére szolgál

Az endorfinok felszabadulása és az énekkészség modulációjában való részvételért felelős izmok gyakorlása énekelés után kissé fáradtabbnak, de elégedettebbnek és nyugodtabbnak érezzük magunkat, ami a testmozgással is megtörténik Tábornok.

Az erőfeszítések és a kis improvizációk révén, amelyeket a hangunk modulálásakor végzünk felszabadítjuk a nap folyamán felhalmozódott feszültségeket, részben azért, mert ez egy olyan feladat, amely szinte minden figyelmünket megköveteli, és kellemes tevékenységhez köti.

3. Javítja az immunválaszt

Ez az előny összefügg az előzővel, mivel a stressz az egyik olyan tényező, amely nagyobb negatív hatással van az immunrendszerre. A stressz csökkentése Énekléssel és más erőforrásokkal jobb általános egészségi állapot érhető el, valamint a jó közérzet

4. Segít javítani a légzést

Miután megszokta az éneklést, jó ütemben tanulunk új módszereket a légzésben részt vevő izmok mozgatására, különösen a rekeszizom. Ez arra késztet bennünket, hogy optimalizáljuk a tüdőnk használatát, és saját magunkévá tegyük egy olyan légzésmódot, amely testünk képességeit jól megszorítja, jobban oxigénnel tölt el. Noha a tüdőnk mérete nem változik, jobban ki fogjuk használni.

5. Jó a szív- és érrendszerre

Ha rendszeresen több percig énekelünk, könnyű, de könnyű gyakorlatot fogunk végezni., mivel nem lesz szükségünk további anyagokra. Így viszont elősegítjük a szív- és érrendszer megfelelő működését.

6. Segít javítani a testtartást

Lehet énekelni görnyedten, de ez kínos és ellentmondásos. EzértA legtöbb ember egyenesbe áll, amikor énekel, valami, ami e kis rituálék révén szokássá válhat, és apránként bármely helyzetben a mi szokásos helyzetünkké válhat.

7. Tonizálja a hasizmokat

Az éneklés nem fogy, de kissé tónusosabbá teszi a hasizmaidat. Ez amellett, hogy esztétikus, azt jelenti, hogy a mellkasunk valamivel erősebbé és ellenállóbbá válik.

8. Megelőzheti a demenciát

Pillanatnyilag van néhány tanulmány amelyek az énekléssel összefüggenek az életkor előrehaladtával jelentkező demencia tünetek kialakulásának megelőzésével. Ennek oka az, hogy ez egy olyan tevékenység, amelyet különböző kognitív folyamatok közvetítenek, és amelyeket éneklés közben gyakorolnak, még rugalmasabbá és alkalmazkodóbbá válni a körülményekhez akkor is, amikor az ideghálózatok kezdenek lenni sérült.

9. Tisztítja a légutakat

Az éneklés hatására a levegő különböző nyomásszinteken halad át a légutakon"tisztábbá" téve őket és káros baktériumok nem halmozódnak fel. Természetesen ügyelni kell arra, hogy ne sértse meg a hangszalagokat.

10. Segít kapcsolatba lépni a babákkal

A csecsemők a szavakban jelenlévő zeneiség és ritmus által tanulják meg a nyelvet. Ezért lelkesedéssel válaszolnak, amikor elhangzik, és sokszor párbeszédet alakítanak ki ezzel a zenével mozdulataik révén.

11. Megkönnyíti a memorizálást

A zeneiség olyan összetevő, amelyet a memo trükkökben gyakran használnak bizonyos információk rögzítésére az agyunkban, és nem felejtjük el. Ugyanígy a széles repertoár megléte, amelyet megszoktunk énekelni, jó alap a dolgok ezen a vásznon történő „memorizálására”.

Ha van egy dalnak olyan része, amely emlékeztet minket egy emberre, mert van egy szó, amely hasonlít a nevére, és mert a dallam emlékeztet a karakterérePéldául már van módunk arra, hogy soha ne felejtsük el, ki ő.

12. Segítsen kapcsolatba lépni másokkal

A csoportos éneklés az egyik legjobb módja annak, hogy úgy érezzük, hogy egy közösség része vagytok, és megtörik az elszigeteltség gátját. A zene feldolgozása mentális folyamatokhoz kapcsolódik, amelyek szorosan kapcsolódnak érzelmi memóriánkhoz, ami az énekléssel nagyon bekapcsolódunk abba, amit csinálunk, és ha többen vesznek részt ebben, akkor úgy érezzük, hogy összhangban vagyunk velük.

A kollektívához való tartozás érzése jelen volt a zene első felhasználásakor fajunk részéről, és részben ezért használják az énekes foglalkozásokat a támogató csoportokban.