5 kulcs az alacsonyabbrendűség érzésének legyőzéséhez

Mindannyiunknak van olyan barátja vagy családtagja, aki nem rendelkezik túl nagy önbizalommal. Ezek az emberek gyakran összehasonlítják magukat másokkal, és arra a következtetésre jutnak, hogy nincsenek megfelelő szinten, nehezen tudnak viszonyulni és megvalósítani céljaikat önértékelés hiánya.

A alacsonyabbrendűség érzése olyan emberekben jelenik meg, akik nem hisznek magukban, akik úgy gondolják, hogy más egyének mindenben felülmúlják őket.

Alárendeltségi komplexum: "Nem tudok"

A legtöbb ember, akinek vannak ilyen gondolatai vagy érzései, vagy tapasztalta őket a múltban nagy akadályt találnak a belső hang legyőzésében, amely azt mondja nekik, hogy "nem tudok", "ilyen vagyok, nem tehetek többet"... és gyakran elakadnak e rossz élmények hatásaitól.

Az amerikai pszichológus Gordon allport az alacsonyabbrendűség érzését "tartós és káros feszültségként határozta meg, amely a megtapasztalt helyzetekhez való érzelmi hozzáállásból fakad".

A másoknál alacsonyabb rendűség érzése elsajátított hit

Ezen érzések fontos forrása a

gyermekkor, amikor a gyermek kevésbé sikeres, mint testvérei vagy társai, soha nem kap pozitív erősítést stb., akkor megy olyan negatív gondolatokat hordoz, mint „Nem vagyok elég jó”, „Mindenki jobb nálam”, „Én vagyok Alsó".

Ezek az érzelmek behatolnak a gyerekbe és arra késztetik, hogy érzelmileg eltávolodjon önmagától, hajlamos visszahúzódni, és ne mutassa meg saját kezdeményezését úgy gondolja, hogy kevésbé intelligens vagy kellemesebb, mint társai, és végső soron csökken az életre vonatkozó elvárásai döntően.

Allport szerint az alacsonyabbrendűség érzése súlyosbítja a szenvedő érzését testi gyengeségével, megjelenésével és arculatával, állapotával kapcsolatban. társadalmi és oktatási szempontból, csekély értékű tapasztalatok, bűntudat vagy annak az érzése, hogy helytelen annak az etnikai vagy vallási csoporthoz tartozni, amelyhez tartoznak.

5 kulcs az alacsonyabbrendűség érzésének legyőzéséhez

A következő stratégiák kulcsfontosságúak e korlátozó érzések kezelésében és leküzdésében:

1. Fogadd el magad

El kell fogadnunk az életet, amelyet vezetünk, és azokat a körülményeket, amelyeket élnünk kell. Határozza meg azokat a dolgokat, amelyek kényelmetlenséget okoznak Az alacsonyabbrendűség érzése segít abban, hogy tudatosítsuk a helyzetet, és javulni kezdjünk a szükségesekben.

2. Ismerje erényeit

Emelje ki saját erényeit, tulajdonságait és képességeit, és készítsen listát mindegyikükről. Helyezze a listát nap mint nap látható helyre, és próbáljon több figyelmet és forrást fordítani néhány olyan tulajdonságának javítására, amelyek bizonyára nagyon értékesek.

3. Relativizálja a negatívumot

Relativizálja azokat a negatív megjegyzéseket, amelyeket más emberek tesznek Önről. Racionalizálás: kérdezd meg magadtól hogy ezek az ítéletek mennyire helytállóak És mindenesetre gondoljon arra, hogy senki sem tökéletes, és minden eszközzel rendelkezik arra, hogy sietség nélkül javítsa az összes szempontot.

4. Arc élet

Szembesülni az út közben felmerülő akadályokkal és nehézségekkel, hozzon fontos döntéseket, kérjen segítséget, ha szükséges, és tanuljon ezekből a tapasztalatokból. Az élet előtti passzivitás nem hoz pozitív dolgokat. Tanuljon meg szembenézni az élettel, a hozzáállását megjutalmazzák.

5. A legfontosabb az önbecsülése

Dolgozzon a magabiztosságon, elengedhetetlen, hogy nagyra becsülje önmagát, és küzdjön mindenért, amire vágyik. Apránként, lassan, de biztosan, látni fogja, hogy a biztonság önmagában olyan ajtókat nyit meg, amelyeket nem ismert.

Vannak olyan esetek, amikor az illető állandóan alulértékeltnek érzi magát, és nehezebb lesz bátorsággal felfegyverkezni, hogy külső segítség nélkül képesek legyőzni a helyzetet. Pszichológus tanácsai jó kísérő lehet a helyzet kezeléséhez.

Ha akarod néhány tipp az önértékelés javításához, Azt javaslom, hogy olvassa el:

"10 kulcs az önértékelés növelésére 30 nap alatt"