A félelem 16 fajtája és jellemzői

A félelem kínzó érzés valós vagy képzelt veszély jelenléte okozza.

Ez egy reakció, amely stresszes ingerrel kezdődik és az anyagok felszabadulásával ér véget vegyi anyagok, amelyek többek között a szív és a légzés versenyre vagy a testre késztetik feszült. A félelem gyakran kiváltja a stresszválaszra jellemző viselkedést és a harc vagy menekülés néven ismert választ.

Ez azonban egy összetett jelenség, amely nem mindig nyilvánul meg pontosan ugyanúgy, vagy ugyanazok az okai vannak. Ezért a félelem típusairól beszélünk, ennek az érzelemnek a kifejezése különböző módon, a pszichológiai állapotunktól és a veszélyjelek kontextusától függően. Lássuk, mik ezek, jellemzőik és hogyan hatnak ránk.

• Kapcsolódó cikk: "Mire való a félelem?"

Hogyan keletkeznek a félelem típusai?

A félelmet kiváltó inger lehet, hogy nem valódi gondolat, vagy fenyegető inger (például oroszlán jelenléte). Egyes szerzők megerősítik, hogy vannak olyan félelmek, amelyek az emberi lényben rejlenek és gyakorlatilag ösztönös összetevőket tartalmaznak, például sötétség, bizonytalanság vagy halál. A félelmek túlnyomó többségét azonban asszociatív tanulás vagy klasszikus kondicionálás tanulja meg.

A biológiai tényezők, a környezeti és a megtanult tényezők ilyen kombinációja nagyon sokrétűvé teszi az általunk kialakult félelem típusait.

• Ebben a cikkben többet megtudhat a klasszikus kondicionálásról: "A klasszikus kondicionálás és legfontosabb kísérletei”

A fiziológiai alapok

A agy Az ember mélyen összetett szerv. Több mint 100 millió idegsejt alkot egy bonyolult kommunikációs hálózatot, amely kiindulópontja mindannak, amit érzünk, gondolunk és teszünk. Ezen kommunikációk egy része tudatos gondolkodáshoz és cselekvéshez vezet, míg mások autonóm válaszokat adnak.

Az autonóm félelemválasz, vagyis az, amelyet nem tudatosan aktiválunk, jóval azelőtt merül fel, hogy okunk bármit is el tudna dönteni erről. Számos agyi terület kapcsolódik a félelemhez. Ezek a legfontosabbak:

• Thalamus- Döntse el, hová továbbítsa a bejövő érzékszervi adatokat (szem, fül, száj, bőr)
• Szenzoros kéreg: értelmezi az érzékszervi adatokat.
• Hippocampus: tudatos emlékek tárolása és visszakeresése; az összefüggések megalapozása érdekében ingersorozatokat dolgoz fel.
• Amygdala: dekódolja az érzelmeket; Határozza meg a lehetséges fenyegetést; Tárolja az érzelmek és a félelem emlékeit.
• Hypothalamus: Aktiválja a "harc vagy menekülés" választ.

Cikkünkben elmélyülhet a félelem fiziológiai alapjaiban: "A félelem fiziológiai és pszichológiai alapjai”

A félelem típusai

Nem minden ember fél ugyanazoktól az ingerektől, és nem minden félelem tartalma azonos. Az alábbiakban megtalálja egy lista a különböző típusú félelmek osztályozásával:

Az inger megléte szerint

Attól függően, hogy létezik-e a félelmet kiváltó inger, vagy sem, ez lehet:

1. Igazi félelem

A valódi félelem egyfajta félelemre utal valós alkatrészekből épül fel. Például a félelem attól, hogy elesik egy nem biztonságos magas helyről, amikor valós lehetőség van az űrbe esni.

Ez egy fiziológiai és érzelmi aktivációs mintázat, amelynek adaptív értéke van, mert ez vezet el minket azonnal elkerülve a veszélyt, gyakran tudatos szándékainktól függetlenül.

2. Irreális vagy irracionális félelem

Az irreális félelem eredete a képzeletbeli, torz és katasztrofális gondolkodás. Például félelem a nyilvános beszédtől vagy a repüléstől való félelem. Nem alkalmazkodó félelmek, amelyekben valójában nincs valós veszély.

Sok esetben ez a fajta félelem fóbiává válhat; Olyasmi történik, amikor ez a kényelmetlenség és az e pillanatok elkerülésére alkalmazott stratégiák bizonyos módon beleavatkoznak életminőségünkbe.

Normalitása szerint

Adaptív természetétől függően a félelmek lehetnek:

3. Normális félelem

A normális félelem az adaptív jellege van, és egy olyan inger előtt kerül bemutatásra, amely káros lehet az emberre. Rövid életű, nem avatkozik be a mindennapi élet normális működésébe, és éber állapotba hozza az egyént. Például kígyót látni.

4. Kóros félelem

Ez a fajta félelem akkor is aktiválódik, ha nincs veszély, és a végtelenségig tarthat. Interferenciája magas a mindennapi működésben. Nagy pszichológiai kényelmetlenséget okoz az elszenvedő személy számára, és néha harmadik feleket is érint (a társadalmi viselkedésre gyakorolt ​​hatása miatt), amelyek kezelését igényli.

Az affektálás szintje szerint

A félelem befolyásolási szintjétől függően ez lehet:

5. Fizikai félelem

A fizikai félelem az félelem attól, hogy valódi vagy elképzelt külső inger miatt fájdalmas érzéseket szenvedjen. Például félelem az orvostól.

Sok esetben a fizikai félelmet nehéz ellenőrizni, mivel ez automatikusan és mozoghat bennünket önkéntelenül kitérni attól, ami megijeszt minket, néhányan „átveszik a test irányítását” másodpercig.

6. Társadalmi félelem

Ez a fajta félelem a társadalmi szinten integrált külső ingerre reagálva jelentkezik. Azok a helyzetek jellemzik, amelyekben az illető úgy érzi, hogy kinevethetik őket, és azt gondolhatja, hogy mások megítélik és kinevetik őket. Tehát ami félelmet kelt, az mind a megaláztatás várakozása, mind pedig a jövőbeni következményei lehetnek.

A szociális fóbia ennek a fóbiának a legszélső pontja.

• Kapcsolódó cikk: "Szociális fóbia: mi ez és hogyan lehet legyőzni?”

7. Metafizikai félelem

A metafizikai félelem olyan félelem, amelynek belső eredete van és nem támaszkodik empirikus forrásokra. Összekapcsolható olyan patológiákkal, mint az endogén depresszió. Cikkünkben többet megtudhat erről a rendellenességről: "Endogén depresszió: amikor a boldogtalanság belülről fakad”

A félelem egyéb típusai

Ezek másfajta félelem amelyek túlmutatnak a látott kategorizációkon.

8. A bizonytalanságtól való félelem

A bizonytalanságtól való félelem ettől való félelem Akkor történik, amikor nehezen tudjuk elképzelni a kívánt jövőt. Az ismeretlentől való félelemnek is nevezik, és szorosan kapcsolódik a személyes fejlődéshez. Amikor az ember fél a bizonytalanságtól, nem lép ki a komfortzónájából.

• Érdekelheti: "Hogyan lehet kilépni a komfortzónádból? 7 kulcs az eléréséhez”

9. A kompromisszumtól való félelem

Ez a fajta félelem főleg a kapcsolatokban jelentkezik. A félelem érzésére vagy érzelmére utal azt tapasztalja, hogy látja, hogy az ember életét egy másik ember kapja meg. Néha azért történik, mert az illető egyszerűen nem akarja feladni szabadságát, máskor azért, mert az illető egy korábbi szerelmi kapcsolatban szenvedett, és nem akar többet elkötelezni.

10. Jónás komplexum

A Jónás Komplexum a sikertől való félelemként is ismert. Ez egy kifejezés, amely a humanisztikus pszichológiából fakad, amelyben a személy szorongást és pánikot érez saját önmegvalósításával vagy tehetségének fejlődésével kapcsolatban.

• Kapcsolódó cikk: "Jónás komplexum: a siker iránti kíváncsi félelem"

11. Félelem, hogy felfedezik

Félelem, amelyet azért jellemeznek, mert az illető olyasmit tett, amelyet rossznak vagy illegálisnak tekintenek, és ezért nem akarja felfedezni. Hazug emberek és egyének tapasztalják őket, akik van mit rejtegetniük.

12. Bukástól való félelem

A kudarctól való félelem egyfajta félelem, amely sok szenvedést okoz, vagyis az kapcsolatban áll az ember elvárásaival. Ez mások véleményével is összefügg. Mindenekelőtt a perfekcionisták tapasztalják.

• Ajánlott cikk: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai”

13. Félelem a magánytól

A magánytól való félelem mindenki számára tapasztalható félelem, mivel az emberek társadalmi lények, és nekünk kell mások élvezzék az érzelmi egyensúlyt, amely szükséges a napjainkban felmerülő problémák kezeléséhez nap. A magánytól való félelem is szenved azok az emberek, akik kapcsolatban vannak, és nem akarnak egyedül maradni.

14. Félelem a válástól

Ha a magánytól való félelem olyan emberekre vonatkozik, akik kapcsolatban vannak és nem akarnak egyedül lenni, de vannak olyan személyek is, akik nagy kínokat éreznek a válás miatt. Ha a magánytól való félelem inkább az emberi eredendő érzéssel, a válástól való félelemmel függ össze inkább a kultúrához kapcsolódik, attól tartva, hogy mások mit gondolnak a házasság kudarcáról.

15. Halálfélelem

A halálfélelem egyfajta félelem, amelyet mindenki érez. Az élet elvesztésétől való félelemMert ha valaki meghal, megértik, hogy örökre eltűnik. Az emberek gyakran időben, vagy olyan helyzetben élik meg ezt a félelmet, amikor életüket veszély fenyegeti. Azokban az esetekben, amikor ez a gondolat folyamatosan az ember fejében van, általában pszichológiai segítséget igényel.

16. Fóbiák

A fóbiák egy olyan kóros félelem, amelyet sok ember tapasztal és amelynek leküzdése pszichológiai kezelést igényel. A fóbiáknak sokféle típusa van és gyakran feltételezett félelmeknek is nevezik őket.

• Ha el akar mélyedni a különféle fóbiákban, olvassa el ezt a cikket: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása”

Bibliográfiai hivatkozások:

• Kim, J. H.; Ganella, D.E (2015). A preklinikai vizsgálatok áttekintése a serdülőkori félelem megértése érdekében. Ausztrál pszichológus. 50 (1): pp. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Az érzelmi agy, a félelem és az amygdala. Sejt- és molekuláris neurobiológia. 23. (4–5): pp. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Az érzelmek kézikönyve. New York: A Guilford Press.