Cukorbetegség és mentális egészség a pszichológiából
A. Gyakran elfelejtett aspektusa 2-es típusú diabétesz a mentális egészségi terhekkel kell megbirkózniuk ebben a betegségben szenvedő betegekkel. Szerencsére léteznek életmód-módosítási stratégiák és néhány természetes kiegészítő, amelyek segíthetnek a betegeknek megbirkózni a cukorbetegséggel és a cukorbetegséggel kapcsolatos stresszel. depresszió.
A cikk elolvasása előtt javasoljuk, hogy olvassa el a cikkünket 'Honnan tudhatom, hogy cukorbeteg vagyok-e? Fő figyelmeztető tünetek‘Annak érdekében, hogy pontosan ismerje ennek az állapotnak a tüneteit.
Cukorbetegség: elme és test
A A diabetes mellitus egy anyagcsere-rendellenesség, amelyet az inzulin abszolút vagy relatív hiánya okoznak nek. Az 1-es típusú diabetes mellitus általában gyermekkorban kezdődik azzal, hogy a hasnyálmirigy képtelen kiválasztani az inzulint és megfelelően szabályozni a vércukorszintet. A diabetes mellitus leggyakoribb típusa a 2-es típusú. Általában felnőttkorban kezdődik, a rossz életmódbeli szokások miatt, és az inzulinérzékenység hiánya jellemzi, amelyet a hasnyálmirigy nem tud leküzdeni.
Pillanatnyilag, A cukorbetegek sok természetes egészségügyi termékkel elérhetőek, valamint nagyon jó étrendek, amelyek segítenek javítani a vércukorszint-szabályozást és egyúttal csökkentik a kockázati tényezőket veseelégtelenség, idegkárosodás, vakság és kardiovaszkuláris események, például stroke és görcsrohamok esetén szív.
Sok orvos azonban a 2-es típusú cukorbetegséghez fordul, főként a hormonális zavarokra, a vizuális károsodásra, az idegkárosodásra, szív- és érrendszeri problémák és veseproblémák, de a vele élők mentális egészségi következményeit ritkán tárgyalják és kezelik betegség.
A 2-es típusú cukorbetegség befolyásolja az elmét és a testet, ezért feltétlenül szükséges, hogy az orvosok a holisztikus megközelítés a betegség kezelésében.
Mentális egészségi problémák és cukorbetegség
Aggasztó a cukorbetegségben szenvedők mentális egészségi terhe. A nem cukorbetegekkel összehasonlítva a depresszió és a szorongásos rendellenességek súlyossága általában sokkal hangsúlyosabbs. A pszichológiai rendellenességek és a cukorbetegség kombinációja különösen káros, mert negatívan befolyásolhatja a pszichoszociális és orvosi eredményeket.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők a depressziós tünetekkel küzdők általában könnyebben stresszel járnakd, ami az ember negativitásának fokozódásához vezet, ami viszont az érintett személynek azt eredményezi, hogy viselkedése és hangulata megváltozik.
A a depresszió és a szorongás más látszólag összefüggő egészségügyi problémákhoz is vezethet. Például egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy az egészséges alanyokhoz képest a betegek A súlyos depresszióval és szorongással járó 2-es típusú cukorbetegségben a tünetek gyakoribbak emésztőrendszeri
Vannak még a 2-es típusú cukorbetegségnek tulajdonított sajátos személyiségjegy, a D típus néven ismert (szorongott személyiség), ami spanyolul "kínos személyiséget" jelent. A 2-es típusú cukorbetegek D-típusú személyisége egyre inkább magányosnak érzi magát. Ezenkívül növeli a stresszt és az érzelmi stresszt.
A stressz ellenőrzése
Bár egyértelmű, hogy a 2-es típusú cukorbetegség növeli a mentális egészségi problémák és az élet napi stresszének kezelésének valószínűségét, a A jó hír az, hogy számos stratégia létezik, amelyek segíthetnek a betegeknek abban, hogy jobban kezeljék pszichológiai egészségi állapotukat és életet éljenek harmonikus.
Jóga
Az egyik legjobb stratégia a teljesítés jóga Heti sokszor. A jóga segít a test tudatosságának növelésében, és nagyon hatékonyan nyugtatja az idegrendszert. Ez egy olyan tevékenység, amelyben számos testhelyzetet végeznek, amelyek integrálják a testet és az elmét.
Egy 2011-es tanulmány szerint a jóga gyakorlása „javítja a test izomerejét és rugalmasságát; elősegíti és javítja a légzés és a szív- és érrendszer működését; elősegíti a szenvedélybetegségek gyógyulását és kezelését; csökkenti a stresszt, szorongást, depressziót és krónikus fájdalmat; javítja az alvási szokásokat; valamint javítja az általános közérzetet és az életminőséget”.
Egy másik friss tanulmány kimutatta, hogy a jóga jelentősen javította a 2-es típusú cukorbetegek életminőségét. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a jóga segít kontrollálni a 2-es típusú cukorbetegséggel járó tüneteket és szövődményeket.
A jóga rendszeres gyakorlása segíthet a 2-es típusú cukorbetegeknél abban, hogy kevésbé szenvedjenek pszichésen és jobban kezeljék betegségüket.
A másik előny a mellékhatások lehetséges hiánya, mivel a jóga helyesen gyakorolva mellékhatásoktól mentes.
Mindfuness és mindfulness meditáció
Az elme edzés egyfajta meditáció, amely segíti az embereket a figyelmét a jelenre összpontosítsa, és ösztönözze az embereket, hogy pozitívan viszonyuljanak ehhez az élményhez. Az ilyen típusú meditáció igazolását az orvosi szakirodalom megerősítette, különösen olyan krónikus betegségek esetében, mint a cukorbetegség.
Hasonló kutatások kimutatták, hogy az ilyen típusú meditációban való részvétel igen előnyös a páciens képessége megbirkózni a cukorbetegséggel kapcsolatos tünetekkel, ezen emberek életminőségének és jólétének javítása mellett.
A Mindfulness összes pszichológiai előnyének megismeréséhez keresse fel cikkünket "Éber tudatosság: a tudatosság 8 előnye".
Hasznos kiegészítők
A legcélszerűbb kiegészíteni a jógát egy természetes gyógyszereken alapuló kezeléssel segíthet a stressz csökkentésében, valamint a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentésében. Mindenesetre mindig konzultálnunk kell egy egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy melyik étrend-kiegészítő a legmegfelelőbb az egyes emberek számára.
Króm
Az egyik kedvenc természetes gyógyszerem a 2-es típusú cukorbetegséghez az ásványi króm. Ez az ásványi anyag az a tulajdonsága, hogy növeli az inzulinérzékenységet a szervezetben. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ásványi króm javíthatja a vércukorszint-stabilizáló gyógyszerek hatékonyságát, ezáltal optimalizálva a glükózkontrollt. Egy metaanalízis kimutatta, hogy a kiegészítő króm csökkentette mind a glikált hemoglobin, mind az éhomi vércukorszintet.
