Önértékelés vagy önpusztítás?

Az önbecsülés egyre inkább alapvető pillérnek számít a pszichológiai egyensúly és a megfelelő érzelmi irányítás alapján, oly módon, amely befolyásolja az emberek jólétét, valamint a létezés, a lét vagy az érzés megfelelő módon.

Különböző módon lehet keveset vagy szinte semmit szeretni, és nem úgy nézni ki. Amikor például az eseményeket balszerencsének vagy körülményeknek tulajdonítjuk. Az az igazság, hogy néha nem teszünk magunkért dolgokat, hogy vigyázzunk magunkra, jól érezzük magunkat, hogy szeressük magunkat; és ez lehet a módja annak, hogy elpusztítson bennünket, hogy egy kicsit jobban tönkretegyenek minket emberekként.

• Kapcsolódó cikk: "Önkép: mi ez és hogyan alakul?"

Az önpusztítástól az önbecsülés gondozásáig

Sokféleképpen pusztíthatjuk el önmagunkat, árthatunk magunknak anélkül, hogy egy patológia részének tartanánk, hanem valami negatívnak és veszélyesnek lennünk. Tekintsünk át néhány ötletet, amelyek az önbecsüléshez kapcsolódnak.

1. Tanuld meg elfogadni önmagunkat

Egyedülálló és megismételhetetlen lények vagyunk, és folyamatosan fejlődünk és változunk

. Néha eltorzult képek maradnak rólunk, és nem foglalják magukba a változtatások elfogadását és elismerését. Azt sem fogadjuk el első lépésként, hogy mi nem tetszik.

2. Próbáljon kritikus lenni a megfelelő mértékben

Vannak, akik nagyon nehezen viselik az önkritikát, és ez súlyosan károsítja önbecsülésüket. Vértanúhalált szenvednek a meghozott döntésekért, önmagukat hibáztatják az előre nem látható következményekért És ilyen gondolatokat tartanak elég hosszú ideig ahhoz, hogy elviselhetetlenné tegyék.

Az egyensúly megtalálása saját magatartásával kapcsolatos ítéletek meghozásakor olyan készség, amelyen dolgozni és fejleszteni kell.

• Érdekelheti: "Diszfunkcionális perfekcionizmus: okok, tünetek és kezelés"

3. Végezzen gyakori öngondoskodási műveleteket

Fontos ezt megtenni az öngondoskodás elválasztásával az önzés fogalmától., egyértelműen a homlokát ráncolta, és időnként tévesen egocentrikusságát.

Önzőnek lenni nem mindig rossz, és önmagunkról való gondoskodás elengedhetetlen, hiszen ha nem mindannyian csináljuk, akkor másoktól is elvárjuk, hogy megtegyék, anélkül, hogy pontosan tudnánk, mikor van rá leginkább szükségünk. Olyan egyszerű dolgokról beszélünk, amelyek igény szerint kifinomultak: nyugodt és sietetlen reggeli, olvasási idő, egy zuhany, amely nem ütközik az órával, vagy egy séta elegendő idővel, esetleg egy nyugodt csevegés vagy bármi, amit tud, érezteti Csodálatos.

4. Támogassa a létfontosságú céljaink elérése érdekében tett intézkedéseket

Annak ismerete, hogy mit akarunk elérni az élet minden szakaszában, és cselekvési terv készítése az elérése érdekében lehet valami egyszerű vagy nagyon összetett, de megköveteli, hogy abbahagyja a gondolkodást, felelősséget vállaljon a közbenső lépésekben és a láncolt cselekedetekben. Ha ezt akarod elérni, akkor érj el hozzá, ne számíts arra, hogy egyedül jön.

5. Időről időre vegye figyelembe elsőbbségi igényeinket

Ha néha engedjük magunkat elviselni a környezet vagy mások sürgősségén, szükségleteink állandó sorban maradnak, és soha nem jön el a soruk, hacsak nem tesszük őket az első sorba. Időről időre ezt meg kell vizsgálnia, és vissza kell állítania a szükségletek sorrendjét.

A kezdeti helyzet értékelése

És most felmerült néhány kérdés: mit szándékosan teszel azért, hogy jól érezd magad a bőrödben? Hogyan cselekszel és hogyan beszélsz magaddal? Összhangban van-e értékeivel és elveivel?

A tehetetlenség, a körülöttünk bekövetkező áram által generált mozgás néha felé vezet olyan viselkedésmódok, amelyek valójában nem azok, amelyeket szeretnénk, vagy amelyekben jól érezzük magunkat. Meg kell állni és átgondolni, fel kell ismerni a leggyakoribb gondolatokat és az általunk használt nyelvet, mert befolyásolja ezeket a gondolatokat és a keletkező érzelmeket.

Nézze meg a belső üzeneteit, talán a "nem tehetek mást" vagy "nem érdemes az áram ellen lépni" mentén haladnak. De rólad szól, a legfontosabb dolog az életedben. Ha nem tartja magát fontosnak, és meggyőzi magát arról, hogy "megéri" mindent megtenni azért, hogy jól, nyugodtan legyen; akkor abbahagyja a gondozását önmagának, szereti önmagát, tiszteli önmagát, és anélkül, hogy teljes tudatában lenne, elkezdi önpusztítani, és ennek következtében ártani a körülötte élőknek.

Könnyű elragadni az áldozatvállalással és passzív szubjektum helyére tenni magát, ahelyett, hogy felelősségteljesnek tartanánk magunkat és kezdeményeznénk magunkat, hogy jól érezzük magunkat, erősek, képesek legyünk; a múltbeli hibákból való tanulás során a jövőbeni lehetőségek figyelembevétele. Röviden, annak érzésében, hogy mindenkinek hatalma van befolyásolni azt, ami körülötted történik.

Tudjuk, hogy nehéz időket élünk, rossz tapasztalatok vagy bizalmatlanság bővelkedik, és minden pillanatban új szövődmények jelennek meg. A könnyű dolog elragadni a csüggedéstől és az a hajlam, hogy azt gondolják, hogy nem tehetünk semmit, de... Tényleg nem tehetünk semmit?

Talán ideje vigyáznia magára, mint még soha, hogy valóban, meggyőződéssel és minden nap megteremtsük a bizalmat és az önbecsülést. Engedje szabadjára a lehetőségeit, és tesztelje előtted a lehetőségeket. Tapasztalja meg azokat a pillanatokat, amikor a dolgok kiderülnek, még akkor is, ha ez jó, rendszeres vagy rossz. De ne hagyja abba ezt, próbálkozzon újra a lehetőségeivel. Nálad senki sem jobban hisz benned. Vigyázzon az önbecsülésére, biztonságos érték.