Intraperszonális intelligencia: mi ez és hogyan lehetne javítani?

Amikor a intelligencia fogalma, nagyon könnyű átgondolni, hogy mire van szükség a matematikai problémák megoldásához, az eszköz megjavításához vagy a konkrét esetekben követendő stratégia megtervezéséhez.

Azt azonban figyelembe vehetjük létezik egyfajta mentális képesség, amely magánabb jellegű, és amelyet nagyon feltűnő módon nehéz externálissá tenni. Amit hívtak Személyközi intelligencia jó példa erre.

Mi az intraperszonális intelligencia?

Az intraperszonális intelligencia az intelligencia egyik típusa, amelyet a Többféle intelligencia elmélete tól től Howard Gardner. A kognitív képességek összessége, amelynek kifejezést ad, kissé homályos és nehéz megkülönböztetni az intelligencia egyéb formáitól, de röviden elmondható, hogy az intraperszonális intelligencia arra utal, hogy mennyire ismerjük saját gondolkodásmódunk, érzésünk és cselekvésünk belső aspektusait.

Más szavakkal, ez azt a képességünket képviseli, hogy megismerjük önmagunkat, és tág értelemben beavatkozhatunk saját pszichénkbe.

Hogyan ismerhetjük meg önmagunkat?

A többszörös intelligencia elmélete szerint fel kell ismerni a saját létmódunkat meghatározó érzések repertoárját (és az ingerek típusát, amelyek képesek indukálja mindegyiket), jól megkülönböztetve a különböző hangulatokat, és kihasználva ezeket az ismereteket a célkitűzésekkel kapcsolatos magatartásunk szabályozására eltökélt. Ilyen módon az emberközi intelligencia Ez teszi lehetővé számunkra, hogy megismerjük elménk belső aspektusait, és ezeket az információkat előnyünkre használjuk fel.

Például annak tudata, hogy bizonyos kérdésekben különösen érzékeny, megkönnyítheti a konfliktusos helyzetek kezelését, ami kulcsfontosságú lehet a ezekben az esetekben elkerülje az irányítás elvesztését és ezzel egy időben dolgozzon a szorongás, a düh stb.

Differenciáló fogalmak

Személyközi intelligencia könnyen összetéveszthetőAz érzelmi intelligencia, egy elméleti konstrukció, amelyben több pszichológus is dolgozott, és amely nem a többszörös intelligencia elméletéből származik. Igaz, hogy az intelligencia mindkét típusa hangsúlyozza az önismeretet és az érzelmek szabályozását, de az érzelmi intelligencia tágabb fogalom. Így az intraperszonális intelligencia és az érzelmi intelligencia közötti különbség alapvetően abban rejlik az intraperszonális csak néhány olyan folyamatot számol el, amelyek összehasonlíthatók lennének azzal, amit a második.

Másrészt az intraperszonális intelligencia is összetéveszthető a Interperszonális intelligencia, amelyet a Gardner által javasolt elmélet is megfogalmaz. Az interperszonális intelligencia kapcsolatban áll azzal a képességünkkel, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal és optimális módon csapatként dolgozzunk, míg az intraperszonális intelligencia privát. Vagyis az első lehetővé teszi, hogy megismerjünk másokat és hasznos és sikeres módon lépjünk kapcsolatba velük, míg a második lehetővé teszi, hogy ugyanezt tegyük magunkkal is.

Mindkettőnek azonban sok kapcsolata lehet az érzelmi intelligencia által megértettekkel.

Hogyan lehetne javítani az intraperszonális intelligenciát?

Ezen a ponton, Emlékeztetni kell arra, hogy az intelligencia minden formája idõvel edzhetõ és fejleszthetõ, mintha izom lenne. Azt azonban el kell mondani, hogy az intraperszonális intelligenciát nem vizsgálták eléggé, és hogy nehéz pontos, a tudomány által támogatott módszereket javasolni annak fejlesztésére.

Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy a jövőben milyen tudományos kutatások merülhetnek fel ebben a témában, az alábbiakat javasolnám az intraperszonális intelligencia területén elért eredmények megtekintéséhez:

1. Próbálja ki a Mindfulness-t

A Mindfulness Bebizonyosodott, hogy hasznos az érzelmek önszabályozására vonatkozó saját képességeinek növelésében, ezért jó ötlet lehet tartósan elkezdeni ezt gyakorolni. Kipróbálhatja a meditáció hagyományos formáit is.

Két linket hagyok neked, hogy ha akarod, elmélyülj e két érdekes tudományágban:

• "A tudomány által támogatott meditáció előnyei"

2. Gyakran kérdezd meg magadtól, mit érez

Ha abbahagyja az általában átélt érzések elmélkedését, segít felismerni őket, amikor megjelennek, és észleli mintáikat, törvényszerűségeiket stb. Ily módon tudni fogja, milyen helyzetek váltják ki ezeket a hangulatokat, és rájön, hogyan viselkedik általában, amikor ilyennek érzi magát.

Mentálisan címkézze fel ezeket érzelmek nevekkel vagy általában a szavakkal jó kezdeni.

3. Kérdezd meg magadtól, hogyan irányíthatja ezeket az ismereteket a célok felé

Sokat tudjon gondolkodásmódunkról és Az érzés kevéssé használható, ha nem használjuk ki ezeket az információkat életminőségünk javítása érdekében. Az intraperszonális intelligencia részben képes megjósolni néhány dolgot a saját viselkedésünkkel kapcsolatban. Ezért cselekvési terveket készíthet, hogy beavatkozhasson az érzés, a gondolkodás és a cselekvés módjaiba.

Példa lehet egy csokoládé elrejtése, mert tudjuk, hogy amikor szorongásos időszakokba kerülünk, hajlamosak vagyunk az étel felé fordulni, hogy megkönnyebbülést keressünk.

4. Értékelje a fejlődését

Az önismeret előrehaladása érdekében jó visszatekinteni, hogy mi működik és mi nem. A saját fejlődésének kritikus kritikus jellege szintén elengedhetetlen, ha nem akarunk túl optimista képet kapni arról, amit csinálunk.

Ezek a lépések segíthetnek abban, hogy jobban megbirkózzon a saját személyével, de természetesen Öné az utolsó szó. Minden ember egy világ, és az intraperszonális intelligencia megléte erre emlékeztet. Egyetlen kézikönyv vagy önsegítő könyv sem adhatja meg az összes darabot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy teljes mértékben megértse a működését. Ez a feladat rajtad múlik.