A jó önkép élvezésének 4 kulcsa

Hogy kik vagyunk, sokat a miénk határoz meg Önarckép, vagyis a magunkról alkotott elképzelésünk. Ez az önkép nagyon fontos hatással van életünk legkülönbözőbb területeire, és életminőségünk mellett vagy ellen játszhat.

Viselkedésünk és érzelmességünk szabályozó elemeként hatással van az önértékelésre az egyes személyek számára érzelmi állapotok pozitív és negatív, modulálja viselkedésmódunkat, és valójában az emberek olvashatják hogy viszonyulunk egymáshoz, és arra késztetjük őket, hogy összhangban álljanak azzal, ahogyan mi magunkat érzékeljük maguk.

A jó önkép élvezésének 4 kulcsa

Ugyanakkor, a valóság értelmezésének számos más alkotó eleméhez hasonlóan az énkép kezelhető az igényeinknek megfelelően. Itt van négy kulcsfontosságú ötlet, amelyek megkönnyítik számodra a saját magaddal való kapcsolat hatékony kezelésének elsajátítását.

1. Hagyja abba az önképével kapcsolatos negatív ítéletek igaznak való meghozatalát

Az emberek nem képesek önmagunkat objektíven felfogni: annyi információval rendelkezünk a módunkról viselkedjen és érezze, hogy önmagának felfogása szükségszerűen nagyon rövid összefoglaló, és sok olyan elemet és jellemzőt hagy ki, amelyek határozzon meg minket. Ennek tisztázása segíthet ennek felismerésében 

komplexek és bizonytalanság önmagáról soha nem alapulnak valami száz százalékos objektíven, és ezért önmagukban nincs értékük.

A saját személyével kapcsolatos negatív elképzelések nem írják le az objektív és megválaszolhatatlan valóságot. Ezek szem előtt tartása nem garantálja a megbízható és valós ismereteket önmagáról, de gyakran nagy aggodalomra adnak okot, szorongás és konfliktushelyzetek. Ezért az a hit, hogy nem kérdőjelezheti meg ezeket a negatív énképpel kapcsolatos előítéleteket, sokszor a ön bojkott, útjában áll.

Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a negatív elképzeléseket a saját énjével kapcsolatban, akkor nem kerül közelebb a pusztán kép eléréséhez. igaz rólad (valami, amit, mint mondtam, nem tehet meg), de ez megkönnyítheti a létedet és fejlődhet személy.

2. Alakítson ki egy jó belső párbeszédet

Ez a pont az előzőből származik. Mivel az énkép részben annak terméke szelektív figyelem Azon dolgokon, amelyek meghatározzák önmagát, a fejlesztésükön végzett munka azt jelenti, hogy erőfeszítéseket kell tenni a figyelem ezen fókuszának uralására. Például, ha rossz egy sportágban, és ez sokat érinti Önt, összehasonlítva más, ebben a tevékenységben tapasztalt emberekkel, az az jó elgondolkodni azon, hogy miért kellene egy ilyen speciális tevékenységnek, amely ilyen kevés jelenlétet mutat a mindennapi szokásokban meghatározzon téged.

Ha vannak olyan dolgok, amelyekben jó vagy, és észreveszed, hogy hajlamos vagy figyelmen kívül hagyni, szentelje magát azok felkutatására és azon gondolkodásra, hogy ezek mennyiben a szerencsének a termékei és nem a saját érdemeik szerint. Mivel ez kissé trükkös lehet, segítsen magának azzal, hogy odafigyel a pozitív ítéletek, amelyeket mások tesznek rólad: ez segít megtalálni azokat az erősségeidet, amelyeket eddig nem tudtál.

3. Keressen pontokat, ahol javítani szeretne

Élvezze a jó önképet nem elégszik meg önmagad állóképévelInkább azt támasztja alá az elképzelés, hogy van utunk, hogy emberként fejlődjünk. Paradox módon a saját tökéletlenségeinek ismerete hasznos lehet és táplálja az önbecsülést, mivel ez olyan célokat fog biztosítani, amelyek felé haladni lehet. Legyen tudatában ennek valós időben személyes növekedési folyamat Nagyon kielégítő, és elengedhetetlen annak ismerete, hogy a végső cél még nem valósult meg hogy ez az érzés ne halványuljon el, és hogy átvehesse saját irányítását Önarckép.

Egy dolog azonban megtalálni ezeket a tökéletlenségeket és reagálni rájuk, a másik pedig azt érezni, hogy az énkép csak végtelen tökéletlenségekből áll. Ebben a helyzetben az autóbotikába esik, mivel a tehetetlenség érzése olyan elsöprő, hogy nem teszi lehetővé a személyes növekedés.

4. Pozitív módon közelíti meg a másokkal való kapcsolatokat

Az önértékelés javítása nem azt jelenti, hogy egész nap magadra gondolj. A pozitív belső párbeszédnek mind belsőleg (gondolatok és felfogások önmagáról), mind külsőleg, azaz másokkal való kapcsolatokban kell zajlania. Ennek figyelembevétele lehetővé teszi, hogy ne csak pozitív módon kapcsolatba léphessen másokkal, hanem arra is ösztönözze más embereket, hogy pozitívan viszonyuljanak hozzád.

Ahogy néha rossz lábon kezdve a párbeszédet, a valakivel való kapcsolat stressz és harag forrásává válhat, Ha egy beszélgetést olyanná kívánunk alakítani, amiből mindkét fél profitál, akkor kihasználhatja ezt a hatást hurok. A Visszacsatolás Ez a típusú dinamika jó eszköz lehet, amely az Ön javára működik.