Ez a sportlélektan a nagy teljesítményre alkalmazva

A pszichológia sokkal több, mint a pszichés rendellenességekben szenvedő betegeknél alkalmazott terápia. Ennek világos példája van a sportpszichológiában, amely a munka területe egyre ismertebb és igényesebb.

Ebben a cikkben tudni fogja a sportlélektan működésének megértésének néhány kulcsa a nagy teljesítményre vonatkozik: a megcélozni kívánt célok, a beavatkozási területei és egyebek.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a sportpszichológia? Ismerje meg a virágzó tudományág titkait "

Mi a sportpszichológia célja?

Ahogy a neve is mutatja, a sportpszichológia (más néven sportpszichológia) a az alkalmazott pszichológia olyan ága, amely a sport mentális és viselkedési aspektusaira összpontosít, mind a teljesítmény szempontjából elért eredményekben, mind pedig az emberek jólétére gyakorolt ​​hatásában.

Így ez a fegyelem figyelembe veszi mind az egyes tényezőket, mind a csoportos és relációs tényezőket. amelyek szerepet játszanak a sportban való részvétel teljesítményében és tapasztalatában, mind rövid, mind hosszú távon kifejezés.

Az e szakterületre szakosodott pszichológusokat sportklubok vagy vegyen részt több olyan személynél, akik eljönnek a szakember konzultációjára, vagy arra a pszichológiai központra, ahol ez történik művek.

Mindkét esetben, a sportpszichológus munkáját egy folyamat részének tekintik, vagyis az eredmények elérése érdekében nyomon követés és a - eset, hogy személyre szabott beavatkozási terveket tudjon nyújtani, amelyek igazodnak a sportolók. Ilyen módon követik ugyanazt a logikát, amely a pszichoterápiában is előfordul: nem kínálnak mágikus megoldásokat a azonnali, de egy pszichológiai beavatkozási program, amelyet több héten keresztül kell végrehajtani sorban.

Problémák, amelyekbe a magas sportteljesítmény összefüggésében avatkozik be

Ez a sport néhány olyan aspektusa, amelyben a pszichológusok erre a területre szakosodtak.

1. Kiég

Az edzésprogramok kiégést okozhatnak a sportolókban, pszichológiai állapot, amelyben a szorongásos rendellenességek és a depresszió tipikus tünetei keverednek, mint pl affektív ellapulás, motivációhiány, álmatlanság, koncentrációs problémák és ingerlékenység mások.

Ennek fényében a sportpszichológusok megvizsgálják az esetet, és felismerik azokat az elemeket, amelyek a személy fejleszti ezt a problémát, ami nem feltétlenül jelenti a teljesítményelvárások csökkentését elérni.

2. Rossz csapatmunka klíma

Ugyanúgy, mint a vállalatoknak rossz a munkakörnyezetük, ugyanez történhet a csapatmunkában is azok a sportágak, amelyekben két csoport versenyez egymással, például a sportoló és felkészítő csapatuk viszonyában és kiképzés. A pszichoszociális szempontok mindig nagyon relevánsak a sportpszichológiában, és néha apró félreértések vagy konfliktusok, amelyeket nem sikerült megfelelően kezelni, hónapokon át tartó edzéseket tönkretehetnek.

3. A szorongáshoz kötött önmegvalósító jóslat

Az önmegvalósító próféciák jelensége akkor jelenik meg, amikor pszichológiai hajlam jelenik meg, amikor az illető előrejelzi, hogy egy helyzet bekövetkezik, valószínűbbé válik a várható helyzet kialakulása valóság. Ez gyakran fordul elő stressz és szorongásos problémákkal: A kudarcoktól való félelem például a kulcsfontosságú napokon gyorsan félelem félelmévé válik, amely közelebb hozza a sportolót a nem megfelelő teljesítmény elérésének lehetőségéhez.

• Érdekelheti: "A szorongásos betegségek típusai és jellemzői"

4. A koncentráció rossz kezelése

A sport sokkal több, mint az izmok bizonyos módon történő mozgatásának egyszerű mechanikai jelensége: A sportban a kívánt eredmények elérésének kulcsa annak tudása, hogyan kell helyesen ellenőrizni, hogy mikor és mire fókuszálunk. Ez egy teljesen pszichológiai folyamat, amelyet a sportpszichológián keresztül lehet megközelíteni, amely segít a sportolóknak a figyelem középpontjában álló fejlett irányítás kialakításában.

5. Képzési és felkészülési szokások

Az az egyszerű tény, hogy tudjuk, hogy bizonyos módon kell edzeni, és kerülni kell az egészségre ártalmas szokásokat, nem jelenti azt, hogy képesek elköteleződni a ezt a sport-felkészülési tervet, ugyanúgy, ahogyan mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás rossz, de nem minden ember képes (legalábbis segítség nélkül) nem használni a dohányzást. Emiatt a sportpszichológusok által nyújtott támogatás is forrásokat biztosít a mindennapi jól felépítésre, és valódi elkötelezettségre törekszik a képzés és a felkészülés mellett, ez meghaladja az elméletet.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Goodger, K.; Gorely, T.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Kiégés a sportban: Szisztematikus áttekintés. A sportpszichológus. 21. (2): pp. 127-151.
• Green & Benjamin, L.T. (2009). A pszichológia bekerül a játékba. Lincoln, NE: University of Nebraska Press.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Bevezetés a sportpszichológiába. Madrid: EOS Orientációs Iroda.
• Roberts, C.G. (1992), Motiváció a sportban és a testmozgásban. Champaign, IL: Humán kinetika.
• Tenenbaum, G.; Eklund, R.C. (2007). A sportpszichológia kézikönyve. Hoboken, NJ: John Wiley és Sons.
• Williams, J.M. (2006), Alkalmazott sportpszichológia: Személyes növekedés a csúcs teljesítményig (pp. 40-56). New York: McGraw-Hill.