Life Coaching: a titok a céljaid eléréséhez

Az életvezetés olyan módszertan, amely a maximális személyes fejlődést követi és az emberek átalakulása, és ehhez perspektívaváltozásokat generál, és növeli motivációjukat, elkötelezettségüket és felelősségüket.

A változás kísérőjeként lehetővé teszi ennek a folyamatnak a megértését és megismerését, és elősegíti a kognitív szokások módosulását, érzelmi és magatartási magatartás, segít a saját potenciáljának és cselekvőképességének bővítésében a célok megszerzésével kapcsolatban személyes.

Az élet Coaching felfedezése

Az Life Coaching az élet különböző területein élő emberek jólétére törekszik, amelyek érdekében a küldetés működik személyes, egyéni célok és szükségletek, életprojektek, önmotiváció, különböző stratégiák változás stb.

Ezen a héten Mª Teresa Mata, a Mensalus Pszichológiai és Pszichiátriai Segélyek Intézetének pszichológusa a sporttal párhuzamosan alapuló életvezetési tanácsadást mutatja be.

A sportedzés megegyezik a személyes erőforrás edzéssel?

Edzésünk célja testi és szellemi teljesítményünk javítása. Például a sport terén edzéseket végezünk, hogy átlépjünk egy határt, mivel a sikert összekapcsoljuk a felkészüléssel („Hetente háromszor kimentem futni, hogy hogy részt vehessek a versenyen ”,„ az edző arra késztet bennünket, hogy kvalifikáljuk magunkat és a bajnokságra indulhassunk ”,„ Fél órát úszok, hogy növeljem a karom és a hátam izomtónusát ”, stb.).

Ez a siker mindannyiunk számára más és más, a céltól és a követelményektől függően (egyrészt a siker befejezi a versenyt; egy másik számára azt jelenti, hogy fel kell állni a dobogóra és az első háromba kerülni). Ennek ellenére az egyes célok mögött mindig lesz egy rutin, akár az idő megtalálásához, akár a jólét állapotának fenntartásához. test-lélek („edzek, hogy kevesebb mint három és fél óra alatt teljesítsem a maratont” / „azért edzek, hogy erős legyen a hátam, és ne kényelmetlenség").

Ugyanez vonatkozik a személyes erőforrásokra is. Ha az a szándékunk, hogy javítsuk az "X" szempontot (például abbahagyjuk a passzív kommunikációs stílusú munkahelyi interakciót), akkor Hasznos valamilyen típusú képzést keresni, amely biztosítja számunkra azokat az eszközöket, amelyekre célunk elérése érdekében törekszünk (határozottabbak vagyunk).

Most, az életben, akárcsak a sportban, ez nem egyik napról a másikra történik. A gyakorlatból és az ismétlésből való tanulás integrálása lehetővé teszi számunkra, hogy új testamentumban lássuk magunkat és másnak érezzük magunkat. Amikor megváltozik az önmagunkról alkotott felfogásunk, megváltozik az egymáshoz való viszonyunk.

Hogyan képezhetjük ki a személyes erőforrásokat?

A képzést részben már maga az élettapasztalat biztosítja. Az iskola edzés, a munka edzés, a szabadidő edzés, A családi összejövetelek edzés, a magány pillanatai is edzés. stb. Minden alkalommal, amikor olyan élményt élünk meg, amelyet tanuláshoz szerzünk, amely felkészít minket a következő pillanatra. Minden pillanat hasznos információ; Akár jobb, akár rosszabb időnk van, kapunk tőlük valamit.

Ennek ellenére nem mindig találjuk meg a kívánt erőforrásokat a mindennapokban. Egyes konkrét célok további tanulást igényelhetnek. Például, folytatva a helyzetet (ne legyen passzív a munkahelyén), ezt az extra tanulást meg lehet valósítani egy csoportos workshopon vagy egy egyéni coaching amelynek célja a korlátok megállapításának és a nemet mondás képességének növelése

Pontosabban: milyen munkáról beszélünk?

Ebben az esetben a szakemberrel folytatott képzés segítene abban, hogy az ember ellazítsa azokat a gondolatokat / meggyőződéseket, amelyek megnehezítik az önérvényesítést, növelik a kifejezési képességet. véleményük különböző időpontokban és különböző kollégákkal, javítják önértéküket és magabiztosságukat rontó önkritikus hangjukat, növelik saját erősségeik tudatát stb.

A coaching csak a munkahelyi készségfejlesztéshez kapcsolódik?

A coaching olyan tudományág, amely közelebb visz minket olyan célok eléréséhez, amelyek lehetővé teszik a fejlődést életünk különböző területein, nemcsak szakmailag. Igaz, hogy a coaching szó főleg a vezetéssel és a csapatmenedzsmenttel kapcsolatos kompetenciák képzéséhez kapcsolódik, de a coaching sokkal több.

Pontosabban, a Life Coaching a képzettségre összpontosít, hogy szembenézzen a mindennapi élettel vagyis az érzelmeinkkel kapcsolatos irányításunk javítása és hatékonyabb emberekké válás. Emiatt a híres érzelmi intelligencia képzések (amelyeket coaching folyamatoknak is tekintenek) értékes életképzésekké váltak. Azok a „tanulságok”, amelyeket mindenki a megtapasztalt dinamikából levon, szlogenekké alakulnak át, nem pedig túlélés céljából.

És milyen típusú közönség folyik a készségfejlesztés vagy edzés során?

Az életvezetési tanácsadás különösen azok számára javasolt, akik stabilak érzelmileg és jó mentális egészségi állapotban vannak, ugyanakkor javítani akarnak egyeseken létfontosságú szempont.

Sokszor az a változás, amelyre az ember törekszik, együtt jár bizonyos kényelmi zónák elhagyásával (nem olyan kényelmes, mint amilyennek látszik). Ennek elérése érdekében egy külső útmutató jelölheti meg a cselekvési tervet; ez a valaki életmentő.

Néha úgy gondoljuk, hogy nekünk kell lennünk a kihívásnak, bárki segítsége nélkül. Amikor ez megtörténik, megnehezítjük a dolgunkat?

Van egy általánosan elterjedt hiedelem, amely a következőkre reagál: „Ha segítség nélkül kapom meg, akkor nagyobb értéke van. Csak tudnom kell ”.

A kérdés miért?

Az általunk alkalmazott és / vagy megszerzett források megszűnnek a miénk? A siker megszűnik-e a miénk? A dolgok megkönnyítése saját magunk számára segít abban, hogy létfontosságú energiánkat abba fektessük, amiben döntünk, ahelyett, hogy ezt a kísérletre pazarolnánk.

És milyen feladatokat hajt végre ez az útmutató, amelyet életvezetési edzőnek hívunk?

Az edző elkíséri a már elkötelezett személyt.

A coaching olyan folyamat, amely valamilyen pontos szempont leküzdésére törekszik. Ezért olyan fontos a cél elérése. Valójában ez a jó edző egyik nagy titka: az objektív lebontása, amíg számszerűsíthetővé és nagymértékűvé válik. Azok az emberek, akik elindítják az életvezetési folyamatot, meglepődnek, amikor megérkeznek egy első foglalkozásra, és a pszichológus edző segítségével kialakítják a konzultáció okát, amellyel jönnek.

Ennek ellenére a coach feladata, hogy kísérje, ragaszkodjon az egyén reflexiójának és önvizsgálatának folyamatához. Alapvető fontosságú, hogy az illető új kérdéseket tegyen fel magának: kipróbálatlan megoldások, új módszerek a visszavonásra.

Miért olyan fontos, hogy az illető elkötelezett legyen már a célja mellett? Ez mindig így van?

Ellenkező esetben lehetetlen elindítani a coaching folyamatot. Ez nem azt jelenti, mint említettük, hogy az illető pontosan tudja, milyen célon akar dolgozni. Van egy ötlet és egy igény, de a cél nem rajzolódik ki részletesen (ezért kérjen segítséget).

Ez a specifikáció első lépése biztosítja a coachee-nak (kliensnek) a főbb nyomokat, hogy milyen szempontok szerint működni fog, és milyen térkép fog követni, olyan lépések, amelyeket az edzővel együtt eldöntenek és áttekintenek az egész kiképzés.

Ráadásul az elkötelezettség olyan fontos, hogy az edző és a coachee írásbeli dokumentumban zárja le a paktumot, amely emlékezteti a főszereplőt a szerepükre, egy olyan aktív szerepre, amely az edző segítségével az elvállalására törekszik célkitűzés.

• Ha érdekel a közérzet javítása iránt, és élni akar az élet Coaching gyakorlatával, akkor meghívjuk Önt jelentések a Life Coaching Workshop elkötelezettsége nélkül: "Hol vagy és merre akarsz menni" az Instituto Mensalus-ból (Barcelona). Ehhez csak a gombra kell kattintania ez a link.