A 13 legjobb könyv a jógáról

A jóga ősi gyakorlat ma nagyon népszerű egészségügyi előnyei miatt: javítja a rugalmasságot, segít csökkenteni stressz, javítja a koncentrációt, javítja a koordinációt... Más szavakkal, garantálja a harmónia állapotát.

• Kapcsolódó cikk: 10 jóga előnye a sportolók számára (a tudomány szerint)

A legjobb könyvek a jógáról

Köszönhetően annak, hogy a jóga sok szempontból javítja közérzetünket, sok könyv jelent meg azzal a szándékkal, hogy e millenáris módszer elméleti és gyakorlati ismereteit egyaránt eljuttassa a olvasók.

De hogyan lehet dönteni ennyi szöveg között? Ebben a cikkben megtalálja válogatás a jóga legjobb könyveiből. Ezek a következők.

• Kapcsolódó cikk: "A 31 legjobb pszichológiai könyv, amelyet nem hagyhat ki"

1. Fény a jógán: Jóga Dipika (B. K. S. Iyengar)

A sokféle jóga közül kiemelkedik az Iyengar jóga, amely hangsúlyozza az igazítást, még ülő testhelyzetekben is; a helyes energiaáramlás érdekében a fej, a gerinc, a csípő és a lábak egymáshoz igazodása van jelen.

Nevét az alapítónak köszönheti, és manapság az egyik legnépszerűbb jógatípus. Ez a szöveg egy illusztrációkkal teli könyv, amelynek célja, hogy megkönnyítse az olvasók számára a gyakorlást, és hasznos utasításokat tartalmaz, hogy bármikor pontosan tudják, mit kell tenni. Bővebben olvashat erről a műről 

ide kattintva.

• Kapcsolódó cikk "A 24 jógatípus, amely javítja a mentális egyensúlyodat”

2. Jóga anatómia (Leslie Kaminoff és Amy Matthews)

Kevés jógakézikönyv teljes, mint ez a munka, amelyet új kiadásában frissítettek és sokkal teljesebb. Számos illusztrációt tartalmaz és az információk nagyon jól szervezettek.

Nagyszerű könyv, nemcsak a kezdők számára hasznos, hanem azok számára is, akik évek óta gyakorolják. A szerzők egy nagyon teljes referencia művet készítettek. Az új kiadásban több mint 300 000 példány kelt el világszerte.

• Érdekel? Itt több információval rendelkezik.

3. Kulcsok a jógához (Danilo Hernández)

A jóga kulcsai egy nagyon teljes elméleti és gyakorlati kézikönyv, amelyben az információk világos és élvezetes módon vannak részletezve és kifejezve. A könyv szerzője Nagyszerű gyakorló, akit kiképeztek Indiában. Hasznos mind a haladó gyakorlók számára, mind azok számára, akik bele akarnak kerülni ebbe az ősi gyakorlatba.

• Ha többet szeretne megtudni erről a könyvről vagy megvásárolni, megteheti kattints ide.

4. A jóga szíve: személyes gyakorlat kialakítása (TKV Desikachar)

Ez a könyv segít az olvasóknak megtalálni saját lényegüket és kapcsolatba lépni önmagukkal a jógán keresztül. Ez egy jelenlegi klasszikus, amelyet Desikachar írt, aki a Viniyoga atyjának számít, egy olyan jógatípusnak, amely az egyéni igényekre összpontosít. Személyre szabott mód ennek a szokásnak a kihasználására ősi.

• Ha többet szeretne megtudni erről a könyvről, Kattints ide.

5. Jóga szekvenciák. Nagyszerű jógaórák létrehozása (Mark Stephens)

Nagyszerű forrás a jógaoktatók számára, segítve őket hasznos és élvezetes órák létrehozásában. Oldalain 77 olyan ászana szekvencia modell található, amelyek felhasználhatók a hallgatók szintjének figyelembevételével. Több mint 1000 fotóból áll, amelyek megkönnyítik ennek az ősi gyakorlatnak a tanítását.

• Ha érdekel és további információkat szeretne a könyvről, itt megtalálja.

6. A jóga fája (B. S. K. Iyengar)

A BKS Iyengar másik műve, amely ezt a listát tartalmazza. Ez a könyv könnyen beolvasható szöveg, könnyen olvasható és tömör nyelvezetű. Ez egy könyv, amely elmélyül ebben a gyakorlatban, és elmélyül e szellemi élmény filozófiájában. Néhány kérdés megválaszolható, például hogyan lehet a jógát beépíteni a mindennapi életbe. Ez egy jó kézikönyv, ideális azok számára, akik nem szakértők, és azok számára, akik igen.

• Tovább ez a link további információkat talál.

7. A jóga bölcsessége (Stephen Cope)

Amint e munka neve is jelzi, a jóga gyakorlása rendkívüli élmény. Ezért az autó úgy döntött, hogy elkészít egy útmutatót, hogy bárki részesülhessen a jóga hagyományaiból és gyakorlatából. Stephen Cope a nyugat egyik legelismertebb jóga szakértője.

• Tovább ez az oldal többet olvashat a könyvről.

8. A jóga. Kaland gyerekeknek (Helen Purperhart)

A jóga nemcsak a felnőttek számára, hanem a gyermekek számára is előnyös. Ezért a könyv szerzője úgy döntött, hogy létrehoz egy művet, tudományos jóváhagyással, megkönnyítve a tanárok munkáját, hogy megtanítsák ezt az egészséges gyakorlatot a kicsiknek. Ez a könyv kreatív jövőképet nyújt a jógáról, beleértve a játékot, a táncot, a zenét és a rajzot.

• További információk elolvasásához Kattints ide.

9. A jóga biblia: alapvető útmutató a jóga testtartásokhoz (Christina Brown és Nora Steinbrun)

Bár a Bibliára utal, ennek a könyvnek semmi köze a valláshoz. A jóga mögöttes filozófia áttekintésére összpontosít, és megadja a kulcsait könnyen megérteni, hogyan kell gyakorolni a különböző ászanákat, valamint a többi elem, amely ezt az ősi módszert alkotja.

• További információkért hozzáférhet ez az oldal.

10. A legfontosabb izmok a Hatha jógában (Ray Long)

Remek szöveg, de jógatanároknak megfelelő. A jóga gyakorlása során az izmok anatómiájával és működésével foglalkozik. A hatha jóga egyfajta jóga, amelyet a világon a legjobban gyakorolnak, és egyben a legtöbbet is.

• Ha érdekel, kattints ide.

11. A jóga hagyomány (Georg Feuerstein)

Sokkal inkább egy elméleti könyv, amely segít megérteni a jógát kezdettől fogva, mivel a jóga nemcsak fizikai, hanem mentális gyakorlat is, nagy hagyományokkal. Ez olyan egyének számára készült, akik többet szeretnének tudni erről az egészséges módszerről és megérteni, honnan származik és mi a célja.

• Meg akarja szerezni a könyvet? Kattints ide.

12. Jóga: A csendre fordítás szelleme és gyakorlata (Erich Schiffmann)

Keleti gyakorlatként a jóga ideális a belső béke eléréséhez, a jelenben éléshez és annak tudatában, hogy mi vesz körül minket és önmagunkat. A szöveg szerzője Erich Schiffmann, elismert tanár, az elsők között ötvözi a hatha jógát és a meditációt. Ezért ez a könyv nemcsak a jógáról szól, hanem az éberségről is.

13. Jóga, terhesség és születés (Janet Balaskas)

A jóga nagyon hasznos eszköz lehet a terhes nők számára, mivel segíthet nekik megbirkózni a terhességgel, a születéssel és a szülés utáni korai szakaszokkal.

A "jóga, terhesség és születés" nagyon hasznos munka, amelyben megtalálható a legtöbb megfelelő, puha és biztonságos, még a legfejlettebbek számára is, hogy segítsen a terhes nőnek kapcsolatba lépni vele önmaga. E könyv oldalain tippeket találhat, hogy tisztában legyen saját lélegzetével, testével, elméjével ebben a nagy létfontosságú pillanatban.

• Ha többet szeretne róla olvasni, Kattints ide.