Honnan tudhatom, amikor szorongásos problémám van, és mikor kérek segítséget?

Sok ember szorongásos problémákkal él, és soha nem kér segítséget század e betegségének legyőzése érdekében.

Nagyon sok információ található a szorongásról, de kevés ember vagy cikk mondja meg nekünk, mikor kell pszichológiai segítséget kérni, és milyen tünetekre kell figyelni.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos betegségek típusai és jellemzői"

Hogyan lehet felismerni a szorongásos problémákat?

Először is meg akarlak tanítani mik a káros szorongás tünetei; Ehhez nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mindannyian szorongást tapasztalunk, ami még egy érzelem, amely létezik, és amely segít a mindennapi problémákkal is szembenézni; ez úgymond valami, ami segít alkalmazkodni a környezethez. A probléma akkor jelentkezik, amikor jelentősen megnő, és megnehezíti mindennapi feladatainkat.

Itt összeállítottam egy olyan tünetsorozatot, amely sok, általam kezelt és kezelt betegnél megismétlődik.

1. Torok / mellkas nyomás

Nem tudjuk, miért jön, biztosan elmentünk a háziorvosunkhoz megkérdezni tőle, és ő megmondta, hogy mi szorongásunk van, vagy más esetekben más szakorvoshoz irányítottak, vagy akár gyógyszeres kezelésben részesítettek. Az esetek majdnem 95% -ában ez a szorongás tünete.

2. Krónikus fáradtság

Felébredsz és fáradt vagy, eszel és fáradt vagy, eljön a hétvége, és fáradt vagy. Végül az alvásod nem mély, és jobban kell pihenned, de a fejed nem tud leválni, mégis Fontos olyan technikákat megtanulni, amelyek jobban ellazítják az izmokat, hogy a test megszakadjon több.

3. Alváshiány vagy időszakos alvás

Akkor történik, amikor éjszaka sokszor nagyon idegesen ébredsz egy gondolaton / álmon gondolkodva, amely természetesen gyötrelmet okoz. Ez az álom napról napra kapcsolódik rögeszmés gondolataidhoz vagy aggodalmaidhoz, talán együtt élsz vele túl sok felelősség, és ezek tükröződnek a tudattalanodban, amely a éjszaka.

4. Az élelmiszer iránti impulzivitás

Általában nagyon sokszor előfordul a betegek között akarta megállás nélkül enni az akut stressz epizódjai alatt. Nagy mennyiségű, különösen egészségtelen étel fogyasztásával nyugtatják idegességüket.

5. Étvágytalanság

Van a másik véglet is. Az étvágyhiány gyakori a szorongásos problémákkal küzdő embereknél is, mert azt tapasztalják, hogy csukott gyomoruk van.

6. Emésztőrendszeri rendellenességek

Ilyen egyszerű az egész amikor stresszesek vagyunk, testünk kortizolt generál, és ez arra készteti a gyomrot, hogy fokozza a fájdalmat, amikor összehúzódik vagy növeli a gyomorsav termelését.

• Érdekelheti: "Kortizol: a hormon, amely stresszt okoz nekünk"

7. Fejfájás

Ez nagyon tág, mivel a pihenés és az idegesség hiánya generálja ezt a betegséget.

8. Bontás

Az a személy, aki szenved, világára összpontosít, és alig lép kölcsönhatásba a környezetével, így kétszer annyi szenvedést szenved, és egyre jobban érzi, hogy senki sem érti őt.

9. A karakter robbanékonyságát

Valami olyasmi, hogy "nekem minden rosszul esik". Általában úgy érzi, hogy legalább felrobban, és senki sem érti meg. Ez nagyon gyakori, mert eljutott a legnagyobb aggodalomra okot adó ponthoz, amelyben nem tudja elviselni, hogy bárki mondjon neked valamit.

10. Koncentrációs problémák

Nyilvánvalóan gondjaink megnehezítik a koncentráltságot hosszú ideig.

11. Hobbik elvesztése

Semmi sem szórakoztat, szabadideje az ülésen vagy a tévénézésen alapszik. A "Nincs mit tennem" szindrómával érzed magad, és abban a pillanatban olyan dolgok merülnek fel benned, amelyeket félúton hagytál.

Mikor kell segítséget kérnem?

Ha azt kérdezi tőlem, van-e megoldása problémájának, azt kell mondanom, hogy igen; Az én munkám az, hogy javítsalak benneteket a tanulmányozott különböző technikákon keresztül, amelyek együtt járnak a megszerzett tapasztalatokkal az évek során a betegekkel, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az Ön feladata az, hogy részt vegyen és kövesse azokat az utasításokat, amelyekre megyek adva.

Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy a pszichológushoz fordulni nem olyan helyzetnek kell lennie, amely csak sürgős esetekben fordulhat elő, hanem megelőzésként is, a nagyobb rosszak elkerülése érdekében. Amikor ezek a tünetek elkezdenek súlyozni, és úgy érzi, hogy túlterheltek, itt az ideje, hogy szakember kezébe adja magát.

Miért válasszon pszichológiai kezelést? Fontos tisztázni, hogy farmakológiai kezeléssel nem kizárólagos, és ez A jó terápia révén képesek leszünk olyan mentális képességek elsajátítására, hogy kezeljük azokat a napi problémákat, amelyeket egy tabletta nem képes biztosítani számunkra soha.

Kezdhetjük?

A nevem Javier Ares és a szorongásos rendellenességek, valamint a párterápia és a depresszió kezelésének szakembere vagyok.

Tanulmányaim és a pszichológiai patológia kezelésében eltöltött évek tapasztalatai együttesen hatékonyabbá teszik a kezelést.

Ha olyan terápiát keres, ahol aktív részesei vannak gyakorlati gyakorlatoknak, amelyeket az ülés és a foglalkozás között elhelyezek, és elmenekülök a csevegésterápia elől, ne habozzon kapcsolatba lépni velem.