Gyakori konfliktusok a kapcsolatokban, és megoldások a terápiában

A kapcsolat olyan élmény, amely közvetlenül vagy közvetve befolyásolja az élet gyakorlatilag minden aspektusát. Nyilvánvaló, hogy ez pozitív, mert az érzelmi és fizikai támogatást a nap számos aspektusa tükrözi. Ez azonban azt is jelenti, hogy a kapcsolatok konfliktusa sok irányból származhat.

Ebben a cikkben meglátjuk, melyek a kapcsolatok fő típusai, és a beavatkozás különféle formái párterápiában alkalmazzák, hogy megoldást nyújtsanak számukra.

• Kapcsolódó cikk: "A párterápia problémáinak 7 területe"

A párkapcsolatokban gyakori konfliktusok típusai

A párterápiában kezelt konfliktusok fő típusai e kategóriákba sorolhatók.

1. Féltékenység a kapcsolatban

A féltékenység a leggyakoribb kellemetlenségek közé tartozik azoknál, akik problémákat tapasztalnak kapcsolataikban, különösen a fiatalok körében. Az ilyen jellegű problémák a személyes bizonytalanságból, az egyoldalú irányítás vágyából táplálkoznak mi történik a kapcsolatban, a nemi szerepek és más szempontok között, amelyek gyakran összekapcsolódva hatnak Igen.

2. Az idő hiánya együtt

A rossz szervezés és az időgazdálkodás azt jelenti, hogy sok pár alig tud heti néhány órát eltölteni egymás társaságában. Ez a minőségi idő hiánya önmagában gyakran problémát jelent, és katalizátorként is működik. az összes lehetséges kényelmetlenségi tényező közül.

3. A jövőbeni tervekkel kapcsolatos különbségek

Bár a házaspár életének mindennapi tapasztalata a jelenre összpontosít, elkerülhetetlen, hogy időről időre átgondolja a következményeket folytatni ebben a hosszú távú kapcsolatban, és ez hogyan illeszkedik egymás elvárásaihoz, hogy mit akarnak kezdeni a sajátjukkal élettartam. Y ha ebben egyensúlyhiányt észlelnek, akkor szorongás és bizonytalanság jelenik meg arról, hogy van-e a kapcsolatnak jövője.

Például az, hogy milyen mértékben akar fiait vagy lányait szültetni, vethet viszonyt, ha mindegyikük preferenciáiban jelentős különbségek vannak; Ugyanez történik mindennel kapcsolatban, ahol élni akarsz, a jövedelem szintjével, amelyet az élet egy bizonyos pontján elérni szeretnél.

4. Problémák a háztartási feladatok kijelölésével

Az ilyen típusú konfliktusok gyakran a nemi szerepeken alapulnak.: a nők általában nagyobb nyomást éreznek a házimunka elvégzésére „alapértelmezés szerint”. Ezek az aszimmetriák azonban mindkét irányban előfordulhatnak heteroszexuális párokban, és a kellemetlen érzés különösen akkor intenzív, ha ez hozzáadódik a munkahelyi stresszhez és az időhiányhoz pihenni.

5. A hűtlenség miatt a bizalom hiánya

Hűtlenségek szinte mindig mély rést okoznak az affektív és együttélési dinamikában, páros válságot generál. Ezeknek a válságoknak az alapvető szempontja általában a másik iránti bizalom hiánya, az az elképzelés, hogy már nem éri meg folytatni a kapcsolattartást.

6. Különbségek abban, hogy milyen mértékben gondolsz magadra vagy a kapcsolatodra

Ha az egyik ember egyértelműen hajlamos többet gondolni önmagáról, mint a másik A páros élettel kapcsolatos minden kérdésben konfliktusokra kell számítani. Ez a mindennapi életen keresztül történik; például azáltal, hogy megfeledkezik a releváns szempontokról, amelyeket a másik az étkezés során elmagyarázott, nem emlékezett együtt egy anekdotára, amely abban az időben különleges volt stb.

7. Problémák a másik ember családjával való kapcsolatban

Ez a fajta konfliktus a harmadik felekkel újabb konfliktust generálhat a párkapcsolaton belül, annak a feszültségnek köszönhetően, hogy a beszélgetések, a családi elkötelezettségek stb.

8. Tabu témák az intim és szexuális szférában

Bár a párkapcsolatban bizalom és bensőségesség várható, ez nem mindig éri el az élet minden területét; Az a félelem, hogy a szexualitásról és a meztelenségről beszélünk a másik előtt, táplálhatja a bizonytalanságot és az a szokás, hogy bizonyos témákat elkerül.

A párterápiában alkalmazott stratégiák

Amikor az embereknek segítenek megoldani az ilyen jellegű konfliktusokat, a párterápiának számos forrása és stratégiája van. Ezeket használják a leggyakrabban.

1. Beszélgetéskezelési technikák alkalmazása

Az érveknek nem kell harcot jelenteniük; Lehetnek olyan módszerek is, amelyek megoldják a meglévő problémákat korábban, elérve egy közös alapot, amelyben mindkét fél érdekeit tiszteletben tartják.

2. Képzés asszertivitási technikákra

Az asszertivitás segít abban, hogy semmi fontos dolgot ne hagyjunk folyamatban és kifejezni, hogyan érezzük magunkat, amikor ez fontos, és annak ellenére, hogy tudjuk, hogy ez bosszanthatja a hallgatót. A legfontosabb az, hogy egyensúlyt teremtsen a saját nézőpontjának védelme és a másik tisztelete és együttérzése között.

3. Saját regisztráció használata

Ezek az érzelmek személyes naplói az önismeret fokozását szolgálják és tanulja meg jobban kezelni saját érzéseit (és hogyan terelje őket).

4. Értékek és prioritások átszervezése

Kezelje saját gondolatait és érdeklődését Kulcsfontosságú, hogy kétségeink és bizonytalanságunk ne akadályozza a párkapcsolat fejlődését, figyelembe véve, hogy mindig számos kötelezettségvállalásnak kell lennie.

5. Képzés a pozitív érzések kifejezésére

Ez lehetővé teszi mindazok megnyilvánulását, amelyek a kapcsolatot kellemes kontextussá teszik; Nemcsak a pozitív szempontokat kell meglátni a másikban, hanem ismertté is kell tennie anélkül, hogy félne attól, hogy ilyen módon kiteszi magát.

6. Problémás gondolatok és magatartás észlelése

Közös és egyéni munkával, elértük, hogy az emberek időben észleljék a visszatérő viselkedésmintákat amelyek az elvárások és a másik felfogásának helytelen kezelésére utalnak. Ez nagyon hasznos például féltékenység esetén.

Pszichológiai segítséget keres a párkapcsolati problémák megoldásához?

Ha érdekel egy párterápiás folyamat megkezdése, vegye fel velünk a kapcsolatot. Tovább Pszichokonzultáció Olyan stratégiákat és technikákat kínálunk, amelyek lehetővé teszik számunkra az érzelmek összekapcsolásának, kommunikációjának és kezelésének új módjait, valamint azok hatását az affektív kötelékre és az együttélésre.

Ezenkívül individualizált pszichoterápiát kínálunk olyan problémák leküzdésére, mint a szorongásos rendellenességek, az alacsony önértékelés, az időgazdálkodás, az impulzusszabályozás és még sok más. Megtalálhat minket a barcelonai konzultációnkon, vagy kihasználhatja az általunk kínált online terápiás mód előnyeit.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Blow, A.J. & Hartnett, K. (2005). Hűtlenség az elkötelezett kapcsolatokban II: érdemi áttekintés. Journal of Marital and Family Therapy, 31: pp. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitív terápia párokkal. Bilbao: Szerkesztőségi Desclée De Brouwer.
• Mathes, E. (1991). A féltékenység kognitív elmélete. A féltékenység és irigység pszichológiája. New York: Guilford Press.
• Shackelford, T. K.; Voracek, M.; Schmitt, D. P.; Buss, D. M.; Weekes-Shackelford, V. A.; Michalski, R.L. (2004). Romantikus féltékenység korai felnőttkorban és a későbbi életben. Az emberi természet. 15 (3): 283 - 300.