Érzelmi zsarolás: a manipuláció egy formája a párban

A érzelmi zsarolás és a kezeléseSajnos gyakoriak lehetnek párkapcsolatokban, de a barátok és a család között is. Az érzelmi zsaroló érdekeinek megfelelően cselekszik, és hibáztatja, a zsarolás áldozatát kényelmetlenül és félelmesen érzi.

Susan Forward, a könyv szerzője szerint Érzelmi zsarolás, az érzelmi zsarolás "egy erőteljes manipulációs fegyver, amellyel a hozzánk közel álló emberek közvetlen vagy közvetett módon fenyegetnek minket, hogy büntessenek meg bennünket, ha nem kapják meg, amit akarnak".

Az érzelmi zsarolás okai

Sok oka van annak, hogy az ember zsarolóvá válik. Például, kevés önbizalom, aminek következtében az egyén folyamatosan megerősítést keres partnere szeretetére és demonstrációkat okoz, amelyeket a másik nem enged.

A nárcisztikus emberek és azzal Borderline személyiségzavar Folyamatos érzelmi zsarolást is végezhetnek családjukkal, barátaikkal és partnerükkel. Ez egy módja annak, hogy megerősítsd és megszilárdítsd személyiség.

Az áldozat elhagyásától való félelem a zsarolónak is kedvez, hogy megpróbálja az áldozat felett hatalmi helyzetet kialakítani, olyan helyzetben, amely meglehetősen hasonló lehet az áldozat helyzetéhez.

érzelmi függőség. Másrészt olyan emberek, akik már kiskoruktól kezdve érzelmi zsarolás áldozatai lettek, vagy olyan személyek, akiket „elrontottak” és „túl védettek”, nagyobb valószínűséggel fogadnak el manipulatív személyiséget. Ez utóbbiak alacsonyan tolerálják a frusztrációt, ráadásul hozzászoktak ahhoz, hogy mindenük legyen. Valami, ami befolyásolhatja az interperszonális kapcsolatait.

Szentimentális zsaroló stratégiák

A szentimentális zsaroló különböző stratégiákat használhat a cél elérése érdekében. A zsaroló a másik ember felett tudott hatalma révén „megfordítja az asztalt”, és kihasználja az áldozat kiszolgáltatottságát.

Ehhez használhatja pszichológiai stratégiák (többé-kevésbé tudatosan), például az alábbiak:

Önbüntetés

A zsaroló olyan kifejezéseket használ, mint "Ha megengeded, nem érdemes élve élni". Ilyen módon az áldozatot bűnösnek érzi és tartósan köteles nem megkérdőjelezni a kapcsolat alapjait.

A büntetés

Aki zsarol használjon fenyegető kifejezéseket mint a következő: "Ha így teszel, ne hibáztasd, ha engedem". Ily módon a másik embert állandóan "helyes" viselkedési mintákhoz kötve érzi magát, ezzel biztosítva szabadságát és személyiségét.

Ez azonban az érzelmi zsarolás egyik kevésbé finom formája, és emiatt nem annyira veszélyes, mint a többi, mivel kezdettől fogva viszonylag egyértelmű, hogy mi történik. Bizonyos esetekben azonban a nagyon bántalmazott személy nem tudja, hogy ezek fenyegetések, a kapcsolatba való érzelmi befektetés miatt.

A csend

Az érzelmi zsaroló negatív kapcsolati környezetet teremt, amint a dühödet csendben megmutathatod. Ez arra készteti az áldozatot, hogy a "rossz időjárási" helyzet az ő hibájuk. Ez egy másik módja annak, hogy a zsarolás áldozatát bűnösnek érezze.

Ezenkívül a zsarolásnak ez a formája hatalmas, mert passzivitást használ, hogy az áldozat zavartsága és félreértése miatt megszállottja legyen a történéseknek.

Áldozat

Érzelmi zsarolás is magában foglalja az áldozatvállalást. Példa lehet a következő mondat: "Ha elmész a barátaiddal, egyedül leszek és unatkozom".

• További információ az áldozatvállalásról ebben a bejegyzésben: "Krónikus viktimizmus: emberek, akik panaszkodnak a helyettesekre"

Az ígéretek

Zsarolók is szakértők olyan ígéretek megfogadásában, amelyeket soha nem tartanak be. Például, "Ha adsz még egy esélyt, megmutatom, hogy megváltozhatok". Ez a fajta viselkedés riasztási jel lehet, mivel ez az egyik tipikus viselkedés a a párkapcsolati erőszak ciklusai.

A hibás

A partner bűnösségének érzése saját hibás viselkedése miatt ez az egyik leggyakrabban használt stratégia. Például: "Agresszív vagyok, mert provokálsz" vagy "Hűtlen voltam, mert nem adsz eleget". Ez egy másik jel, amely figyelmeztethet minket arra, hogy a helyzet pszichológiai bántalmazás.

Védje meg magát egy érzelmi zsarolótól

Sokszor nem könnyű felismerni, hogy az embert zsarolják. Az érzelmi ár, amelyet a szentimentális zsarolás okoz, nagyon magas. Például egy szeretett lény elvesztése, vagy szégyenkezés vagy bűnösség érzése, amiért manipulálni engedi magát.

A zsaroló olyan ügyes ember, aki tudja, hogyan kell manipulálni, és időnként megjelenhet (vagy azt mondhatja), hogy nagyon szerelmes a partnerébe vagy ezerféleképpen igazolhatja viselkedését, de az áldozat jólétére nagyon következményei lehetnek negatív. Mi több, a zsaroló nem feltétlenül rossz vagy perverz emberLehet, hogy érzelmi instabilitása vezet arra, hogy így cselekedjen. Ezért tisztában kell lennie azzal, hogy minden helyzet más és más, és nyugodtan, higgadtan értékelje, de határozottan, ha döntést kell hoznia.

Most, mivel az érzelmi zsarolásban két szereplő van, és a zsaroló, a megzsarolt ember azon munkálkodhat, hogy abbahagyja a manipuláció áldozatát érzelmi. Dolgozzon a Az érzelmi intelligencia, önbecsülés vagy gyakorlat Mindfulnessolyan eszközök, amelyek hasznosak lehetnek ebben a helyzetben, és segítenek az áldozatnak abban, hogy felhatalmazza magát az életbe.

Az érzelmi zsarolás súlyos vagy potenciálisan súlyos esetei

Az érzelmi zsarolás súlyos eseteiben szükség lehet az érintett személyre pszichológiai segítség a helyzet legyőzésére és az okozott érzelmi sebekből való felépülésre.

Fontos a barátokkal és a családdal való beszélgetés, valamint a pszichológiai szakemberhez fordulás visszanyerje az érzelmi jólétet annak a személynek, aki hosszú ideje érzelmi zsarolást szenvedett.