A stresszhez kapcsolódó kapcsolati problémák 6 gyakori forrása

A túlzott stressz mindig pszichológiai problémák kiváltó oka, de ezek következményei az egyes személyek jellemzőitől és az életkörülményektől függően változnak.

Az egyik olyan terület, ahol ezek a változások tisztábban láthatók, az a párként való együttélés; A felgyülemlett stressz valódi időzített bombaként hathat, amely felrobbantja az alapvető konszenzust, sőt, ha van rá idő, magát a szerelmi köteléket is.

Ebben a cikkben egy összefoglalót fogunk látni erről a túlzott stresszből eredő párkapcsolati problémák szokásos forrásai, valamint néhány lehetséges megoldást, hogy tudja, mit kell tennie.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó okai"

Hogyan hat a kapcsolatra a felgyülemlett stressz?

Bár minden eset egyedi, általánosságban elmondható, hogy egy pár együttélésében problémák sorát lehet találni, ill. még maga az affektív kapcsolat is, amelynek okai jó része a túlzott stresszben vagy a rossz kezelésben rejlik ez.

kb a kellemetlen érzések olyan formái, amelyek naponta jelentkeznek, és megviselik az udvarlást vagy a házasságot

amíg sokszor el nem jut egy pont, amikor meg kell szüntetni a kapcsolatot, vagy párterápiára kell menni.

Ezek a stressz okozta párkapcsolati problémák fő forrásai.

1. túlzott munkaterhelés

A munkaterhelés egyértelműen a túlzott stressz egyik leggyakoribb oka.

Sajnos ez egy olyan terület, amely kívül esik azon, amit párkapcsolatban teljesen meg lehet oldani, de vannak jobb és rosszabb módszerek a probléma közös kezelésére.

2. Bizonytalanság és félelem a partner elvesztésétől

Ez az egyik leggyakoribb probléma a párban, különösen a fiatalok körében. Az a tény, hogy úgy érzi, hogy a legjobbat kell nyújtania, egy stresszbomba.

3. Szexualitással kapcsolatos félelmek

Az intim és szexuális élet szférája továbbra is olyan félelmek és tabutémák tárgya, amelyekről nem mindenki hajlandó beszélni, még a párjával sem. Ez aggodalmakat, félelmeket generál, és azt az érzést, hogy a másik ember annyi titkot őriz, mint saját maga.

4. Rossz kommunikáció

A kommunikációs problémák viszonylag gyakran adhatnak teret a stressznek, mert félreértésekre adnak okot, amelyeket nem megfelelő pillanatokban kell megoldani. Ezeket „hozzáadott” teherként élik meg, és teljesen feleslegesek.

5. Háztartási feladatok elosztása

A háztartási feladatok igazságtalan elosztásának érzése hozzájárul a stressz felhalmozódásához, többek között abból a tényből, hogy az ilyen erőfeszítéseket önkényesnek tartják, aminek nem szabadna léteznie a felelősségek jobb elosztásával.

6. családi nézeteltérések

Konfliktusok a családdal is fontos stresszforrások, amelyek "beszivárognak" a pár szférájába. Feszült karácsonyi vacsorák, sok éve berögzült problémák, családtagok, akikkel kerülik a kapcsolatot stb.

• Érdekelheti: "A párom nem szereti a családomat: lehetséges okok és mit tegyek"

Csinálni?

Íme néhány alapvető tipp, amelyek segítségével a lehető legjobb módon kezelheti ezt a fajta problémát.

1. Fedezze fel a stressz forrását

Nyilvánvaló, hogy lehetetlen minden egyes dolgot azonosítani, amelyek a mindennapokban stresszt okoznak bennünk, de fel lehet ismerni azokat, amelyek a leginkább érintenek bennünket.

És így, fordítson egy kis időt arra, hogy konkrétan arról beszéljen, hogy mi a forrása ennek a pszichológiai nyomásnak, hogy valami hasonlót állítson fel az Ön által átélt helyzet diagnózisához.

Csináld ezt a harmónia hozzáállásából, amelyben egyértelmű, hogy a másikat nem ítélik el, mert különben lehetetlen lesz őszintén kezelni a kérdést.

Ki kell fejeznie, hogy maga a stressz hogyan hat rád, és hogyan viselkedik a másik személy, jóban vagy rosszban, de kifogásolás nélkül.

2. új kötelezettségeket vállalni

Fontos, hogy konkrét célokat tűzzön ki, és a lehető legobjektívebb módon javítsa a helyzetet, amelyben találja magát.

Minél jobban meghatározott egy cél, annál nehezebb lesz elszakadni az elérése iránti elkötelezettségtől. Meg kell határoznia mind az elfogadandó konkrét intézkedéseket, mind az időt, ameddig ezeket alkalmazni kell az Ön együttélésében. Ha lehetséges, válasszon egy, két vagy három új szokásból álló csoportot, és szó szerint adja hozzá az ütemtervéhez, megjegyezve azokat a pillanatokat, amelyeket ezeknek szentelni fog.

3. Rendszeresen beszéljen benyomásairól és fejlődéséről

Ha rendszeresen beszél arról, hogyan éli meg a stressz jobb kezelésének kihívását, segít abban, hogy továbbra is részt vegyen ebben a folyamatban, és lehetővé teszi a hibák időben történő kijavítását.

4. Ha a problémák nem szűnnek meg, menjen párterápiára

A párterápia egy olyan kontextus, amelyben be lehet avatkozni szerelmi problémákba és az együttélés szakmai támogatással, ami teljesen megváltoztatja a helyzetet azáltal, hogy van egy külső figura és objektív, valamint képzett érzelemkezelési technikákban és jó kommunikációs szokásokban és kifejezésében érzéseket.

Segítséget keresel a kapcsolati problémák kezeléséhez?

Ha úgy gondolja, hogy olyan kapcsolatban él, amely a stressz miatt válságos pillanatokat él át, ill Bármilyen más szempont, amely megnehezíti a kapcsolatot, kapcsolatba léphet csapatunkkal pszichoterapeuták.

Ban ben Haladó pszichológusok Két évtizedes tapasztalattal rendelkező csapatunk professzionális támogatást nyújt pároknak és általában érzelmi, kommunikációs vagy kapcsolati problémákkal küzdő embereknek. Jelenleg mind személyesen, mind a madridi központunkban, mind pedig az online terápián keresztül, videohívással veszünk részt. Szolgáltatásainkról bővebb információt a címen talál ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Biscotti, O. (2006). Párterápia: szisztémás megjelenés. Buenos Aires: Lumen.
• Harvey, J. H., Ormarzu, J. (1997). Figyelembe véve a szoros kapcsolatot. Személyiség- és Szociálpszichológiai Szemle, 1: pp. 223 - 239.
• Morgan, J.P. (1991). Mi az a társfüggőség? Journal of Clinical Psychology, 47(5): pp. 720 - 729.
• Serrano, G. és Carreno, M. (1993). Sternberg szerelemelmélete. Empirikus elemzés. Psicothema, 5 (melléklet): pp. 151-167.
• Sternberg, R.J. (1987). tetszik vs. szerető: az elméletek összehasonlító értékelése. Pszichológiai Értesítő, 102(3): pp. 331-345.