Pentingnya kesedihan

Ketika kita berbicara tentang duka, sepertinya kita berbicara tentang kematian, tetapi pada kenyataannya kita berbicara tentang kehidupan. Karena berkabung dilakukan agar hidup kita, proyek kita dan masa depan kita lebih baik dan lebih lengkap.

Pada awalnya mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi itu karena itu adalah proses yang bertentangan dengan apa yang diajarkan masyarakat kepada kita. Dan itu bukan masalah rakyat: ini masalah masyarakat.

• Artikel terkait: "Untuk apa kesedihan?"

Mengapa kita harus mempertimbangkan pentingnya kesedihan?

Sejak kita masih anak-anak mereka mengajari kita bahwa hidup harus terus menerus terakumulasi, tumbuh, dan berprestasi. Segala sesuatu yang tidak seperti itu terdengar seperti kegagalan. Jadi, ketika banyak orang menderita kehilangan dalam bentuk apa pun dalam hidup mereka, mereka tidak tahu bagaimana harus bereaksi.

Seolah-olah kita telah dilatih hanya untuk satu bagian kehidupan, yang selalu menyiratkan kata lebih: lebih banyak uang, lebih banyak status, lebih banyak hubungan... Tetapi ketika kita berhadapan langsung dengan separuh kehidupan lainnya, yang melibatkan kehilangan dan pelepasan, kita benar-benar bingung.

Selain itu, harus diperhitungkan bahwa mitos yang beredar mengenai topik ini tidak membantu sama sekali: kamu harus mengatupkan gigimu dan bertahan, meminta bantuan adalah untuk yang lemah, jika kamu membiarkan sesuatu pergi kamu akan melupakannya, jika kamu melupakan kehilangan seseorang itu adalah tanda bahwa kamu tidak terlalu mencintai mereka, dll.

Tapi tak satu pun dari mitos ini benar. Itu duel itu adalah cara melakukan sesuatu, itu cara terbaik untuk mengatasi kerugian, yang paling mempersingkat proses, yang paling mengurangi rasa sakit yang paling Anda derita dengan cara yang sehat, dan yang paling memberikan peta fase yang harus Anda lalui untuk meninggalkan kerugian tanpa membebani Anda masa depan.

Konsekuensi dari tidak melakukannya dengan benar dapat menghancurkan dan melampaui apa yang Anda harapkan: gangguan suasana hati, kecanduan, memburuknya atau hilangnya hubungan sosial, ide bunuh diri... Dan terkadang, sayangnya, seluruh hidup terbuang sia-sia.

Selain itu, kita harus tahu bahwa kesedihan tidak hanya diperlukan ketika kita kehilangan orang yang kita cintai. Penting juga untuk berhasil mengatasi banyak situasi lain:

• Kehilangan pekerjaan dan status profesional.
• Penurunan kesehatan dan penyakit.
• Memburuknya jaringan sosial atau hilangnya hubungan yang signifikan.
• Transisi dari satu periode kehidupan ke periode kehidupan lainnya.
• Pengabaian rencana dan proyek ...
• Kerugian ekonomi.
• Situasi yang menyiratkan perasaan kehilangan keamanan.
• Perubahan sosial besar yang kita alami setelah itu beberapa hal tidak akan kembali seperti semula ...

Mengelola kesedihan yang baik

Proses berduka jauh dari mekanis atau otomatis. Itu selalu dan setiap saat merupakan proses yang sangat pribadi.

Ada beberapa hal yang harus dipelajari, dan yang utama suka atau tidak suka, ada beberapa fase yang harus kita lalui agar pada akhirnya kerugian tersebut teratasi.

Terkadang fase-fase ini dijalani satu per satu. Di lain waktu mereka lebih diselingi. Dan, tentu saja, setiap orang mengalaminya secara berbeda: ini adalah proses yang sangat pribadi. Dan Anda perlu menginvestasikan waktu, kesabaran, dan kebaikan dengan diri Anda sendiri. Dan tentu saja, memiliki pengetahuan tentang proses yang akan kita jalani.

Kita harus mengetahui kondisi kehidupan kita sendiri dan karakter kita sendiri yang mendukung atau menghalangi untuk mengatasi kehilangan. Kita juga harus mengetahui terlebih dahulu apa yang tersirat dari setiap fase, untuk mengetahui apa yang diharapkan dan bahwa reaksi kita sendiri tidak mengejutkan kita.

Tapi mari kita memperluas perspektif: sejauh ini kita telah berbicara tentang apa yang dibutuhkan setiap orang ketika mereka sedang melalui proses berduka. Tapi masalahnya tidak berakhir di situ.

Pernahkah Anda memikirkan apa yang akan Anda lakukan jika seseorang di sekitar Anda mengalami kehilangan? Tahukah Anda apa yang harus dilakukan ketika seseorang yang Anda sayangi berada dalam situasi di mana mereka tidak dapat menerima kenyataan bahwa sebagian dari hidup mereka telah berakhir?

Sangat penting untuk diketahui orang bagaimana membantu orang lain dalam proses seperti itu. Kami tidak berbicara tentang pengetahuan di tingkat profesional, tetapi selalu membantu orang-orang di sekitar seseorang dalam keadaan kehilangan (yang selalu dalam keadaan rapuh), ketahuilah setiap saat apa yang baik dan apa yang tidak baik membuat. Ini adalah cara yang bagus untuk membantu keluarga, teman, dan orang lain yang berarti bagi kita untuk melanjutkan hidup mereka.

Tetapi mari kita perjelas juga tentang satu hal: ketika Anda membutuhkan dukungan yang berkualitas, panduan yang berguna dan efektif untuk mengatasi masa-masa kehidupan ini, tidak ada yang sebanding dengan dukungan seorang profesional yang melakukan tugas pendampingan. Dan jangan lupa bahwa, cepat atau lambat, suka atau tidak suka, saat-saat kehilangan datang kepada kita semua.