Stres: pengaruhnya terhadap penyakit gaya hidup

Diketahui bahwa gangguan tertentu seperti depresi, kecemasan, gangguan kardiovaskular atau penurunan kompetensi kekebalan dapat berhubungan erat dengan stres.

Ini merupakan faktor risiko bagi kesehatan fisik dan kesehatan mental kita. Ini dapat mengubah atau mempengaruhi kesehatan melalui berbagai cara dan mekanisme (mempercepat terjadinya gangguan, mempengaruhi perjalanan) penyakit, menghasilkan sumber stres baru, menghasilkan ketidaknyamanan fisik dan mental, mengurangi kesejahteraan dan kualitas hidup kita, dll.)

Dari sini dapat disimpulkan bahwa stres merupakan lingkaran setan yang berbahaya, karena menghasilkan serangkaian konsekuensi yang juga merupakan sumber stres. Kita lihat saja sekarang hubungan antara stres dan apa yang disebut penyakit gaya hidup.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis stres dan pemicunya"

Penyakit gaya hidup

Di peradaban Barat, penyebab utama kematian adalah karena penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular (infark miokard, hipertensi, dll) dan kanker. Kondisi kesehatan lainnya, seperti gangguan mental

(depresi, hipokondria, masalah somatisasi, dll.), berhubungan dengan gangguan kesehatan yang nyata, hilangnya kualitas hidup dan masalah pekerjaan.

Untuk banyak jenis gangguan ini, konsep penyakit gaya hidup telah diusulkan. Ada banyak faktor risiko karakteristik gaya hidup masyarakat kita yang merupakan sumber penting stres, seperti pengangguran dan ketidakamanan pekerjaan, kebiasaan makan yang tidak sehat, kebiasaan beracun seperti merokok, dll.

Faktor-faktor ini terkadang menjadi penyebab atau konsekuensi, terkadang keduanya. Hasilnya adalah tingkat aktivasi berlebihan yang terus menerus yang pada akhirnya berdampak langsung pada kesehatan kita. (denyut jantung terus meningkat) atau tidak langsung (mempromosikan perilaku tidak sehat, seperti makan berlebihan) makanan).

Sebelum penemuan penisilin, pada paruh pertama abad ke-20, musuh terbesar kita yang tak terlihat adalah bakteri. Saat ini, dengan kemajuan dalam kedokteran dan penggunaan vaksin secara massal, ancaman utama adalah stresKarena di masyarakat maju itu menyebabkan lebih banyak kematian dan penderitaan daripada virus dan bakteri. Sedemikian rupa sehingga WHO, pada Oktober 1990, memperkirakan bahwa penyakit gaya hidup ini adalah penyebab 70-80% kematian dini di negara-negara industri.

Depresi, kecemasan, hipertensi esensial, stroke, tumor, kecelakaan lalu lintas, alergi, serangan jantung, keluhan psikosomatik dan banyak masalah kesehatan lainnya, sampai batas tertentu, dapat dianggap sebagai penyakit atau gangguan gaya hidup karena hubungannya dengan stres psikososial. Jadi mari kita perhatikan dengan serius kata-kata filsuf India Jiddu Krishnamurti:

Bukanlah tanda kesehatan yang baik untuk beradaptasi secara sempurna dengan masyarakat yang sangat sakit.

• Anda mungkin tertarik: "6 perbedaan antara stres dan kecemasan"

Bagaimana stres memengaruhi kita?

Peristiwa yang membuat stres selalu membawa perubahan atau harapan akan perubahanDalam pengertian ini, ini merupakan ancaman bagi homeostasis (keseimbangan alami organisme), sehingga membuat kita waspada. Potensi stres dari suatu peristiwa kehidupan adalah fungsi dari jumlah perubahan yang diperlukan: semakin besar perubahan, semakin besar kemungkinan sakit.

Kelebihan beban yang diberikan stres pada tubuh tidak bertindak dengan cara tertentu, membuat kita rentan terhadap penyakit tertentu, melainkan membuat kita dalam keadaan tak berdaya, merusak kemampuan tubuh kita secara keseluruhan untuk beregenerasi, membela diri dan memulihkan diri, membuat kita lebih rentan.

Peristiwa kecil, "kecelakaan kecil" seperti kemacetan lalu lintas pada jam sibuk di jalan, merupakan sebagian besar peristiwa kecil yang membuat stres sehari-hari. Dengan mengandalkan kekuatan kebiasaan, ketidaknyamanan sehari-hari ini menjadi bagian dari rutinitas kita, kami menggabungkannya seperti biasa, menormalkannya, dan kami lebih sedikit menanggapi komplikasi kecil ini daripada perubahan besar large vital.

Diperkirakan bahwa jenis stres harian ini, karena dampak kumulatifnya, dapat menjadi sumber stres yang lebih besar daripada perubahan vital utama dan akan menjadi prediktor yang lebih baik dari kesehatan yang berubah, terutama gangguan kronis

• Anda mungkin tertarik: "13 pertanyaan dan jawaban tentang kecemasan (FAQ)"

Gejala psikologis dan somatik

Akumulasi pengalaman kemunduran tampaknya memprediksi tingkat psikis (pada dasarnya emosional) dan gejala somatik (keluhan somatik pada umumnya).

Banyak penulis telah menemukan hubungan antara stres sehari-hari dan tingkat kecemasan dan depresi, keluhan somatik dan psikologis umum, tingkat gejala dalam sistem yang berbeda. somatofisiologis (kardiovaskular, pernapasan, gastrointestinal, neurologis-sensorik, muskuloskeletal, dll.), Kesejahteraan psikologis dan gejala psikologis yang berbeda domain.

Ada juga hubungan, meskipun kurang jelas, antara stres sehari-hari dan munculnya gangguan psikopatologis (gangguan kecemasan, skizofrenia, dll.), sesuatu yang, bagaimanapun, tampaknya terkait dengan kejadian kehidupan sebelumnya (peristiwa besar).

Mungkin hubungan yang paling penting antara stres sehari-hari dan gangguan ini akan terjadi melalui a mempengaruhi jalannya gangguan, memperburuk gejalanya, daripada bertindak sebagai faktor pencetus.

Stres harian dan perubahan kesehatan fisik

Perubahan saraf dan hormonal yang dihasilkan stres memiliki berbagai macam dampak pada kondisi kesehatan kita. Di bawah ini Anda dapat melihat mana yang utama.

1. Gangguan gastrointestinal

Ada berbagai karya yang menghubungkan stres sehari-hari dengan perjalanan beberapa penyakit medis kronis. Gangguan gastrointestinal telah mendapat perhatian, seperti penyakit Chron atau sindrom iritasi usus besar.

Berkenaan dengan sindrom iritasi usus besar, beberapa penulis telah menunjukkan kenyamanan dalam mengimplementasikan program kognitif-perilaku mengatasi stres yang ditujukan untuk merawat pasien-pasien ini dan terlebih lagi jika dianggap bahwa perawatan medis hanya dari paliatif.

• Artikel terkait: "Ini adalah dialog kimiawi antara otak dan perut Anda"

2. Artritis reumatoid

Beberapa investigasi telah menghubungkan stres peristiwa kehidupan dengan perkembangan rheumatoid arthritisMeskipun tampaknya stres, terutama stres sehari-hari, berperan dalam memperparah gejala. Ada beberapa kontroversi mengenai apakah ia bertindak dengan memediasi perubahan imunologis yang terkait dengan stres atau apakah ia melakukannya dengan meningkatkan sensitivitas terhadap respons nyeri.

3. Kanker

Sudah pada tahun 1916 negarawan Frederick. L Hoffman menunjuk ke rendahnya prevalensi kanker di antara orang-orang primitif, menunjukkan hubungan yang erat antara perkembangan penyakit ini dan gaya hidup masyarakat modern.

Pada tahun 1931, dokter misionaris Albert Schweizer mengamati fenomena yang sama, seperti yang dilakukan antropolog Vilhjalmur Stefansson pada tahun 1960. Yang terakhir menjelaskan dalam bukunya Kanker: Penyakit Peradaban, bagaimana setelah mencapai Kutub Utara ia mengamati tidak adanya kanker di antara Eskimo dan bagaimana penyakit ini meningkat prevalensinya ketika orang-orang primitif di Arktik bersentuhan dengan manusia Putih.

Baru-baru ini, telah terlihat bahwa melemahnya sistem kekebalan yang menyebabkan stres terkait dengan peningkatan kehadiran kanker.

4. Migrain

Beberapa penulis telah melaporkan hubungan erat antara sakit kepala dan gejala migrain. Peningkatan stres harian akan menghasilkan sakit kepala yang lebih besar, terkait dengan frekuensi dan intensitas rasa sakit.

• Artikel terkait: "7 Jenis Migrain (Ciri dan Penyebabnya)"

5. Penyakit arteri koroner

Stres sehari-hari dapat memperburuk gejala angina pada pasien dengan penyakit arteri koroner. Di sisi lain, peningkatan stres dapat memprediksi angina minggu berikutnya,

6. Respon kardiovaskular

Ada hubungan antara stres dan hipertensi dan/atau penyakit arteri koroner dan keduanya berperan peran penting dalam meningkatkan tekanan darah.

7. Penyakit menular

Beberapa penulis menunjukkan stres sehari-hari sebagai faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap penyakit menular seperti infeksi saluran pernapasan atas, flu, atau infeksi virus herpes.

8. Sistem kekebalan

Literatur yang menghubungkan implikasi stres dalam kaitannya dengan fungsi sistem kekebalan tubuh sangat banyak. Efek ini dapat dilihat pada penyakit yang dimediasi oleh sistem kekebalan tubuh, seperti penyakit menular, kanker atau penyakit autoimun.

Ini pengaruh stres pada sistem kekebalan tubuh Telah diamati baik pada stresor akut (satu ujian), serta stresor kronis (pengangguran, konflik dengan pasangan) atau peristiwa kehidupan (kehilangan suami).

Tidak banyak literatur mengenai pengaruh stres sehari-hari, meskipun telah diamati bahwa peristiwa positif dalam hidup kita adalah terkait dengan peningkatan antibodi, imunoglobulin A, sementara peristiwa negatif cenderung mengurangi kehadiran ini antibodi.

Kesimpulan

Konsekuensi dari stres banyak, mempengaruhi beberapa tingkatan (fisik dan psikologis) yang bermanifestasi dalam cara yang sangat beragam baik dalam bentuk maupun tingkat keparahannya. Banyak dari stres yang berlebihan ini terkait dengan gaya hidup khusus kita dan adalah wewenang kita untuk membuat perubahan untuk mengurangi pengaruh berbahaya ini terhadap kesehatan.

Akhirnya, perlu dicatat bahwa di luar pengaruh faktor eksternal yang menghasilkan stres ada: variabel dalam orang yang memodulasi kecukupan yang lebih besar atau lebih kecil dari respon terhadap tuntutan setengah. Ada variabel dalam kepribadian seperti neurotisisme (kecenderungan khawatir) yang membuat kita sangat rentan terhadap stres atau faktor pribadi seperti ketahanan yang mengeraskan kita terhadap sama.

Ingatlah bahwa jika Anda merasa kewalahan oleh keadaan, Anda selalu dapat pergi ke profesional psikologi yang mengajarkan Anda strategi yang tepat untuk mengatasi kesulitan hari ini dengan lebih baik hari.

Referensi bibliografi:

• Sandin, B. (1999). Stres psikososial. Madrid: DOPPEL.