Cara mencari psikolog untuk mengikuti terapi: 8 tips

Ada orang yang, mengetahui bahwa mereka perlu mengikuti psikoterapi, tidak berani terjun ke dalamnya hanya karena sulit bagi mereka. temukan psikolog yang memenuhi kebutuhan Anda.

Namun, kenyataannya adalah meskipun beberapa orang mungkin menganggap proses ini menakutkan, itu tidak seperti rumit seperti yang mungkin Anda pikirkan, bahkan di negara-negara di mana jenis layanan ini tidak terlalu bagus diatur. Menemukan profesional kesehatan mental, antara lain, berkat Internet, sesuatu yang semakin sederhana dan dapat diakses oleh semua jenis audiens.

Pada baris berikut kita akan melihat beberapa tips tentang cara menemukan psikolog yang menangani kasus kita secara personal, dengan mempertimbangkan pengetahuan Anda dan kebutuhan spesifik utama kami.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Bagaimana cara menemukan psikolog untuk merawat saya? 8 langkah

Menemukan profesional psikoterapi yang paling cocok untuk kasus Anda mungkin tampak rumit pada awalnya, tetapi kenyataannya tidak demikian; Perlu diingat bahwa psikolog sudah terbiasa dengan orang yang belum pernah melakukan terapi sebelum datang ke konsultasi mereka di hari pertama dengan banyak keraguan, dan mereka memberi saran. Selain itu, jika mereka menyadari bahwa apa yang Anda butuhkan bukanlah bagian dari apa yang mereka siap tangani, mereka dapat merujuk Anda ke profesional lain yang mereka kenal dan yang menangani kasus seperti Anda.

Ikuti panduan ini untuk menemukan psikolog atau tim psikolog di pusat psikologi yang tepat untuk Anda.

1. Tentukan tingkat keparahan dan sifat masalah Anda

Dalam praktiknya, bahkan jika seorang psikolog melihat bahwa dia tidak dapat menangani kasus seperti yang Anda tunjukkan, dia akan melakukannya menasihati dengan cara sebaik mungkin sehingga Anda dapat dihadiri oleh seseorang yang berspesialisasi dalam jenis itu masalah. Namun, jika Anda meluangkan sedikit waktu untuk memikirkan apa yang terjadi pada Anda, Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk melakukannya dengan benar pertama kali (Mempertimbangkan bahwa sangat mungkin bahwa Anda tidak memiliki visi yang objektif dan realistis tentang apa yang sebenarnya terjadi, dan bahwa dalam hal ini Anda bahkan salah).

Jadi tanyakan pada diri sendiri pertanyaan. Yang pertama adalah masalah apa yang Anda miliki: apakah itu sesuatu yang terutama berkaitan dengan hubungan sosial Anda, atau apakah itu hanya memengaruhi Anda dengan cara yang relatif terisolasi? Apakah itu ada hubungannya dengan perasaan Anda, persepsi Anda tentang sesuatu, atau keduanya? Apakah itu sesuatu yang otomatis, atau sesuatu yang ada hubungannya dengan cara Anda membuat keputusan?

Pertanyaan kedua adalah seberapa serius, apa intensitas ketidaknyamanan Anda? atau orang-orang yang berhubungan dengan Anda.

Bergantung pada pertanyaan-pertanyaan ini, nanti Anda harus mencari psikolog dengan satu atau beberapa spesialisasi, dan dengan persyaratan tertentu pengalaman yang kurang lebih menuntut dengan mempertimbangkan ketersediaan Anda dan kemampuan Anda untuk mengontrak sesi terapi dengan mereka.

2. Tetapkan batas pengeluaran Anda

Anda harus realistis dan berpikir jangka panjang, mengingat Anda akan membutuhkan beberapa jam kerja dari psikolog. Oleh karena itu, perhitungkan semua pengeluaran yang akan Anda tanggung dalam jumlah jam yang wajar ini, termasuk aspek yang tampaknya kecil seperti biaya transportasi, dan tetapkan jumlah uang maksimum untuk dipersembahkan untuk ini.

Omong-omong, Anda mungkin tertarik dengan pilihan terapi online termurah, yang, seperti yang akan kita lihat, juga merupakan alternatif untuk dipertimbangkan.

3. Putuskan apakah Anda mencari terapi tatap muka, online, atau campuran

Banyak psikolog menawarkan kemungkinan untuk merawat pasien mereka melalui Internet, melalui panggilan video atau sejenisnya. Apalagi, Ini adalah format yang memungkinkan Anda untuk memotong biaya dan juga memiliki keuntungan nyata lainnya, seperti menghemat waktu perjalanan atau dapat memiliki layanan bahkan dengan penyakit yang mengurangi mobilitas.

Oleh karena itu, tergantung pada kebutuhan Anda, putuskan apakah Anda hanya mencari satu dari dua cara untuk mengikuti terapi, keduanya cocok untuk Anda, tergantung pada keadaan. Langkah mencari psikolog ini juga ada hubungannya dengan yang akan kita lihat selanjutnya.

4. Buat pilihan psikolog pertama

Jika Anda tertarik dengan terapi tatap muka, Anda dapat secara khusus mencari profesional kesehatan mental yang bekerja di lingkungan atau kota Anda, baik di kantor konsultasi atau psikoterapi Anda sendiri, atau di rumah. Untuk ini, alat yang sangat berguna untuk menemukan para profesional ini adalah direktori psikolog, seperti ini contohnya, yang berfungsi untuk mencari psikolog di Spanyol. Jika Anda tinggal di negara lain, berikut adalah direktori lain: satu untuk Meksiko, dan lainnya untuk Kolombia. Anda juga dapat melakukan pencarian Google, meskipun dalam hal ini mungkin dikenakan biaya sedikit lebih banyak untuk membandingkan.

Pada awalnya, ada baiknya Anda melihat dua kriteria mendasar: harga dan lokasi (yang terakhir terutama jika Anda tidak tertarik dengan terapi online). Setelah penyaringan pertama ini selesai, Anda dapat melanjutkan untuk melihat jenis spesialisasi yang Anda cari dalam seorang profesional psikoterapi, usia pasien yang mereka layani, bahasa mereka, dll.

5. Pastikan mereka memiliki gelar resmi untuk berlatih

Periksa apakah orang-orang yang telah Anda pilih pada sapuan pertama memiliki jumlah perguruan tinggi mereka di Sekolah Tinggi Psikolog Resmi negara mereka, yang akan menjamin bahwa mereka telah menyelesaikan jalur pelatihan yang memungkinkan mereka untuk berlatih intervensi psikologis dalam pengaturan klinis atau kesehatan.

6. Periksa spesialisasi mereka

Jangan hanya melihat apa yang dikatakan orang sebagai spesialisasi mereka: periksa apakah mereka memiliki gelar sarjana yang telah diberikan kepada mereka landasan pengalaman dan landasan teoretis dalam pengaturan klinis ini. Perlu diingat bahwa kursus dan lokakarya bisa untuk satu akhir pekan, sedangkan untuk menerima Gelar ahli membutuhkan lebih banyak jam, dan untuk mendapatkan gelar Master Anda harus berinvestasi di dalamnya setidaknya at satu tahun.

Di sisi lain, Anda juga dapat melihat apakah profesional tersebut telah menyelesaikan program umum, atau program yang lebih khusus yang berfokus pada apa yang Anda cari.

7. Lihatlah kehadiran online mereka

Psikolog yang aktif dan yang mendedikasikan jiwa dan raganya untuk profesi ini biasanya berhubungan dengan situs web psikologi, direktori, media umum... Dengan kata lain, ini adalah indikator keandalan yang Anda rasakan bahwa profesional yang bersangkutan mendedikasikan waktu untuk meninggalkan kantor Anda dan membuat diri Anda dikenal dan berkolaborasi dengan organisasi lain dan membuat Anda profesi.

Bahkan ada profesional yang mengikuti program radio atau televisi. Itu positif sejauh dapat memberi kita gambaran tertentu apakah kita menghadapi tolok ukur di bidangnya., dengan jaringan kontak terkonsolidasi yang memungkinkan mereka melampaui rutinitas konsultasi mereka dan menjangkau khalayak yang lebih luas. Sebagai contoh, di blog Psikologi dan Pikiran Psikolog dan pusat psikoterapi berkolaborasi yang menjadi referensi hebat di berbagai bidang.

8. Pilih beberapa profesional dan tanyakan

Pada pencarian tahap terakhir ini, Anda bisa mengetahui lebih mendalam tentang layanan yang ditawarkan. Jika Anda memiliki keraguan, yang kemungkinan besar, tanyakan, tetapi pilih dengan baik apa yang Anda cari jawabannya dan rumuskan keraguan Anda dengan langsung ke intinya; membaca teks-teks hebat di mana seseorang yang bukan klien menggambarkan masalah mereka dan mencari jawaban untuk semuanya tidak sesuai dengan selera siapa pun dan, dalam hal apa pun, masalah Anda hanya dapat dieksplorasi secara mendalam pada tahap evaluasi, pada sesi pertama.

Jadi, dari langkah terakhir ini, Anda seharusnya sudah bisa memilih.

Referensi bibliografi:

• Ardila, R. (2004). Psikologi di Masa Depan. Madrid: Piramida.
• Perubahan, D.J. (2010). Bukti empiris tentang penggunaan dan efektivitas telepsikiatri melalui konferensi video: implikasi untuk psikiatri forensik dan pemasyarakatan. Ilmu Sosial & Kedokteran, 71: pp. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Pengantar Psikologi. Upper Saddle River: Prentice Hall.