Ada cara positif untuk mengatasi kecemasan

Miguel de Unamuno, di Perasaan hidup yang tragis, memberi tahu kita: "Siapa pun yang tidak menderita, sedikit atau banyak, tidak akan memiliki kesadaran diri."

Pendekatan Unamuno menghubungkan seseorang dengan dirinya sendiri, dan dari pertemuan itu dengan keintiman dirinya sendiri, keintiman yang menyakitkan lahir dari kecemasan-, untuk menaklukkan ketenangan, untuk menetap, setelah usaha yang diinginkan dan diinginkan. Dan dalam kepositifan pikiran inilah kita menguasai hidup kita dan, pada dasarnya, kita ada, di tengah-tengah badai, pada saat terburuk, ketika kecemasan memburuk, penderitaan berhenti tumbuh dan tenang.

Bagaimana kita bisa menenangkan diri?

Ciri orang tersebut adalah tenang; tetapi ini, pada gilirannya, tidak diberikan kepadanya secara cuma-cuma, tetapi harus menaklukkannya dan memenangkannya. Untuk mencapai ketenangan, Anda harus menenangkan diri terlebih dahulu.

Bahkan dalam situasi yang paling sulit, kita dapat menarik diri dan menenangkan diri, mungkin melalui usaha yang keras. Itu selalu sesuatu yang dilakukan orang itu, yang harus mereka capai, tetapi

ketika dia mencapainya, dia belum mencapai yang lain, kecuali dirinya sendiri. Ketenangan adalah keaslian yang dicapai dari perubahan atau keterasingan – kata Julián Marías kepada kita.

Setiap serangan kecemasan baru memperkuat keintiman dan melambangkan perasaan mengambil langkah maju. datang untuk menjadi upaya sayang yang membantu kita menemukan diri kita sendiri.

Dan sekarang, sekali lagi, saya bertanya pada diri sendiri: perlawanan apa yang kita hadapi saat kecemasan muncul? Untuk pembagian antara nilai-nilai nilai-nilai sadar (di luar kita) dan tidak sadar (di dalam dan pribadi).

Bagaimana kita menyelesaikan dikotomi?

Dengan ketenangan riang yang bukan ketenangan yang diberikan atau permainan kata-kata. Ketenangan yang diciptakan sendiri dengan cepat -Ortega y Gasset memberi tahu kita- di tengah kesedihan dan rasa malu ketika, merasa tersesat, mereka berteriak kepada orang lain atau diri sendiri, tenanglah! Bukan kecemasan, tetapi ketenangan yang mengatasinya dan menertibkannya, di mana orang tersebut dimanusiakan.

Tenang adalah keadaan aktif, jernih dan manusia menemukan ketenangan meskipun badai internal yang akan datang. Ini bukan masalah bertahan secara pasif atau acuh tak acuh terhadap kecemasan, tetapi mempertimbangkan situasi di mana seseorang berada. temukan satu dan hal-hal di dalamnya dengan pandangan waspada, untuk membedakan mana yang penting dan mana yang tidak, untuk membedakan dan menemukan kesejahteraan.

Menghadapi pintu kecemasan, orang tersebut, untuk menjadi bahagia, harus menjadi tuannya sendiri. Penguasaan atas hal-hal itu fana, yang benar-benar abadi adalah memiliki diri sendiri. Ketahui apa yang diharapkan. Dan, dengan kecemasan, pertama-tama kita harus mengambil tindakan, kita harus menghadapinya dengan pikiran yang tenang.

Di depan pintu kecemasan, bagi saya tampaknya saya melihat puncak dari interpretasi ketenangan yang aktif, jernih dan manusiawi, bahwa seseorang tidak lagi tenang, tidak diberikan begitu saja. Dan kecemasan itu adalah keadaan yang diterjemahkan oleh perasaan tidak aman yang tidak dapat dijelaskan; amplifikasi peyoratif: gerakan imajinatif yang mengarah pada perspektif pesimis kemalangan yang absurd; bahaya: kegelisahan, kebingungan atau ketakutan sebelum "apa yang terjadi"; kebingungan: sensasi disorganisasi kekuatan vital, impotensi. Dan terlebih lagi, itu adalah hilangnya pemahaman.

Menghadapi tragedi kecemasan -dan dengan tenang- yaitu setelah tenang, seseorang harus bersiap untuk mengkritik kekuatan, energi atau kekuatan yang menyerang dirinya -di tengah badai, di tengah bahaya, namun tidak mengabaikannya- niscaya untuk mengalihkan perhatiannya dari ancaman besar yang dilihatnya di depan pintu kecemasan.

satu rekomendasi terakhir

Ketenangan yang aktif, positif, periang, dan waspada ini dicapai dengan usaha keras itu dapat merosot menjadi rutinitas sehari-hari, hanya adaptasi dan konformisme, seperti kecemasan, merosot menjadi mania atau ketakutan, hiruk pikuk dan merendahkan orang tersebut, jadi kita harus terus menguasai diri sendiri agar bahagia. Hanya dengan begitu kita akan mencapai ketenangan pikiran.

beberapa pertanyaan terakhir:

Apakah mungkin tidak ada gangguan, tidak ada rasa sakit, tidak ada kegelisahan maupun rasa sakit? apakah cukup untuk hidup?

Kami pikir tidak.

Mungkinkah interpretasi kecemasan yang positif, aktif, dan afirmatif, yang dicapai melalui ketenangan, ketenangan?

Kami pikir begitu.