10 kebiasaan sehari-hari yang meningkatkan keseimbangan emosional Anda

Selama bertahun-tahun, konsep Kesehatan sebagai tidak adanya penyakit. Tetapi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pada pertengahan abad ke-20, mendefinisikannya tidak hanya sebagai tidak adanya penyakit, tetapi sebagai keadaan sejahtera holistik yang meliputi: kesejahteraan fisik, sosial dan mental.

Itu kesejahteraan mental termasuk kesejahteraan emosional, yang terdiri dari kemampuan mengelola emosi. Ini tidak berarti bahwa mereka harus ditekan, tetapi justru sebaliknya. Mengakui dan menerimanya, dan merasa nyaman ketika emosi yang tidak menyenangkan muncul dengan sendirinya, identik dengan keseimbangan emosional.

Cintai dirimu sendiri, fleksibel dalam menghadapi perubahan, dan menyelesaikan konflik dan ketegangan dengan orang lain, bantu kami menjaga keseimbangan emosional dan menikmati hidup sepenuhnya.

Kemauan adalah kunci keseimbangan emosional

Di dunia tempat kita hidup, menjaga keseimbangan emosi mungkin tidak selalu menjadi tugas yang mudah, karena masyarakat sangat kompetitif, yang dapat menyebabkan banyak masalah.

kelelahan psikologis. Selain itu, perubahan yang dihasilkan dalam beberapa dekade terakhir (seperti kehadiran teknologi baru dalam hidup kita) natau mereka membantu untuk hidup dan menikmati saat ini, juga tidak membantu kita menemukan diri kita sendiri. Selama-lamanya kita sedang menunggu untuk menjadi apa yang orang lain inginkan dari kita. Ini merusak kesejahteraan mental dan, karenanya, kesejahteraan fisik dan sosial.

Temukan dirimu adalah prioritas untuk keseimbangan emosional, dan dalam banyak kasus ini membutuhkan kemauand. Selain itu, untuk menjaga keseimbangan emosional, ada baiknya mengadopsi serangkaian kebiasaan yang memungkinkan Anda terhubung dengan diri sendiri. Ketika Anda meluangkan waktu untuk membersihkan ruang mental Anda, Anda menghindari kelelahan emosional.

Kebiasaan ini membantu Anda selaras dengan interior dan lingkungan Anda.

10 kebiasaan untuk menjaga keseimbangan emosi

Ketika tubuh dan pikiran bekerja sama untuk menciptakan lingkungan yang sehat, lingkungan yang kondusif dibangun untuk menjaga keseimbangan emosional, yaitu: keseimbangan emosional dan mental dihasilkan, yang membuat Anda lebih kuat. Ketika Anda berubah pikiran dan cara Anda melakukan sesuatu, Anda mengubah dunia Anda. Untuk menjaga keseimbangan emosi, Anda bisa menerapkan kebiasaan ini.

1. Tubuh yang sehat untuk pikiran yang sehat

Anda perlu merawat tubuh Anda agar pikiran Anda juga sehat. Itu Latihan rutin dan diet seimbang mereka akan secara positif memengaruhi suasana hati dan tingkat energi Anda. Anda harus mengkonsumsi sedikit alkohol dan tidak merokok. Hidup sehat selalu ada pahalanya.

2. Luangkan waktu untuk merenung

Luangkan waktu beberapa menit sehari untuk merenung mungkin baik untuk membantu Anda meminimalkan masalah yang mungkin timbul dalam hidup Anda your. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan latihan meditasi Atau cukup luangkan beberapa menit sebelum tidur untuk meninjau bagaimana hari Anda telah berlalu.

3. Terhubung dengan alam

Tinggal di kota besar dapat menyebabkan stres dan dapat menyebabkan kelelahan emosional. Jika memungkinkan, berhubungan dengan alam kapan pun Anda bisa. Berjalan-jalan di sepanjang pantai atau melalui taman besar dapat membantu Anda menyesuaikan dunia batin Anda dengan dunia luar.

4. Bernafas

Lakukan latihan yang melatih pernapasan Anda, seperti di yoga atau Perhatian Mereka dapat membimbing Anda menuju kebijaksanaan batin, mengoksigenasi Anda, dan memberi Anda kesejahteraan yang lebih besar. Cobalah untuk mengerjakan aspek ini secara teratur dan Anda akan dihargai dengan ketenangan dan peningkatan yang luar biasa wawasan.

5. Ekspresikan dirimu

Temukan outlet kreatif dan praktikkan. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa lukisan adalah apa yang membuat mereka seimbang secara emosional. Anda tidak perlu berbakat, prosesnya katarsis emosional adalah karya seni yang sebenarnya (tahukah Anda? terapi seni?).

6. Identifikasi dan pertahankan hubungan yang sehat

Untuk menjaga lingkungan yang sehat, jauh dari getaran buruk, Anda perlu mengidentifikasi dan mengenali orang-orang yang membantu Anda tumbuh, dan yang tidak. Hapus dari hidup Anda di hubungan beracun.

7. Perhatikan kata-katamu

Ini bisa rumit. Adalah umum bagi kita untuk berdebat dengan orang-orang, itu adalah bagian dari kehidupan. Tetapi perhatikan bagaimana Anda melakukan ini. Dalam situasi sulit, Lebih baik beri diri Anda waktu untuk bernafas dan kembali ke masa sekarang. Jika Anda harus mengatakan sesuatu, itu tidak panas. Selalu pikirkan aturan emas: jangan lakukan kepada orang lain apa yang Anda tidak ingin mereka lakukan kepada Anda.

8. Tetapkan niat Anda

Setiap hari adalah satu hari lagi dalam evolusi kita. Agar evolusi menjadi positif, secara sadar mengidentifikasi jalan yang ingin Anda ikuti. Temukan tujuan hidup dan lihat apakah tindakan Anda mengarah ke sana. Identifikasi niat setiap hari untuk mengarahkan kekuatan pikiran.

9. Belajarlah untuk memusatkan perhatianmu

Santai aja. Stabilkan kesadaran Anda pada saat ini. Kenali kejernihan momen sadar. Ulangi lagi dan lagi. Perhatian penuh adalah cara yang baik untuk melakukannya.

10. Latih rasa syukur dan kasih sayang

Hal ini tampaknya mudah tetapi tidak. Masalah tidak masalah karena selalu ada sesuatu yang bisa kamu syukuri, meskipun hanya: untuk bisa berjalan, makan, atau hidup. Ini tidak berarti bahwa kita tidak harus berjuang untuk hidup lebih baik, tetapi kita harus menyadari bahwa fakta hidup saja sudah menjadi alasan untuk bersukacita.

Temukan sesuatu yang bermanfaat dan rasakan dengan hatimu.

Apalagi, Sikap yang Anda hadapi dalam hidup akan menentukan keseimbangan emosional Anda. Meskipun terkadang tampak sulit, Anda harus melatih belas kasih untuk diri sendiri daripada terlalu menuntut.