Bagaimana mengelola Natal sebelum kematian orang yang dicintai

Natal akan tiba; Ketika saya pergi ke klinik di Marqués del Turia, saya melihat bahwa Valencia mulai menghiasi dirinya sendiri, mengisi dirinya dengan lampu, ornamen, warna dan kegembiraan.

Natal adalah par excellence waktu tahun damai dan kebahagiaan, untuk berkumpul sebagai sebuah keluarga untuk merayakan. Namun, Bagi sebagian orang yang baru saja kehilangan orang yang dicintai, itu bisa menjadi saat yang sangat menyakitkan sepanjang tahun. Segala sesuatu yang kita miliki di sekitar kita mengundang kita untuk bersenang-senang, merayakan, berbagi kegembiraan, namun untuk siapa baru saja mengalami kerugian, suasana pesta ini kontras dengan kesedihan yang dirasakan dan rasa sakit yang menderita. Bahkan orang yang beragama mengalami kontradiksi besar ketika merayakan kelahiran Kristus dan kematian orang yang dicintai, itu adalah waktu yang sulit tanpa keraguan.

Untuk alasan ini, pesta-pesta ini merupakan tantangan besar bagi orang-orang ini yang, mengingat kenangan dan emosi yang meningkat, mereka merasa sangat sedih tentang kehilangan itu dan mereka juga memiliki perasaan kesalahan.

Beberapa pasien saya memberi tahu saya bahwa Tertawa, bersenang-senang, atau menikmati perayaan menghasilkan perasaan bersalah yang luar biasa dan terus-menerus menghadapi perasaan. Saat Natal, perasaan bersalah dan perasaan tidak enak ini sangat umum muncul, karena semuanya mengundang kita untuk merayakan dan menikmatinya sebagai sebuah keluarga. Jika Anda atau anggota keluarga atau teman Anda sedang mengalami situasi ini, saya ingin menjelaskan kepada Anda bahwa ada beberapa panduan agar Anda dapat mengatur periode Natal dengan cara yang lebih menyenangkan.

• Artikel terkait: "Duka: mengatasi kehilangan orang yang dicintai"

Pedoman untuk mengelola Natal sebelum kematian orang yang dicintai

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu kita melewati fase kesedihan ketika kita berduka karena kehilangan orang yang kita cintai.

1. Bicarakan dan rencanakan sebagai keluarga apa yang akan Anda lakukan

Hal pertama yang ingin saya rekomendasikan adalah jika itu adalah anggota keluarga langsung, lakukan pertemuan keluarga untuk merencanakan pesta, perayaan mana yang akan diadakan dan mana yang tidak, jika Anda tidak ingin melakukan beberapa, dan menyepakati segala sesuatu di dalamnya. keluarga.

2. Biarkan dirimu dicintai oleh orang lain

Bahkan jika Anda kosong atau kosong Cobalah untuk menghargai ungkapan kasih sayang yang diberikan orang lain kepadamu, dan buka hatimu.

• Anda mungkin tertarik: "4 jenis cinta: apa saja jenis cinta yang ada?"

3. Biarkan diri Anda pergi dan nikmati kencan ini dan seluruh keluarga, mereka juga membutuhkan Anda

Biarkan diri Anda terbawa oleh semangat Natal, kedamaian dan cinta, meskipun tampaknya sulit di satu sisi, di sisi lain, itu adalah skenario yang baik untuk menghadapi kehilangan, dan melalui kesedihan yang harus kita semua lalui ketika menjadi anggota keluarga membiarkan. Apa yang lebih baik daripada melakukannya sebagai keluarga, bersama, mengingatnya, dan secara bertahap mengatasi kehilangannya.

4. Buat pengingat

Pedoman lain yang bekerja untuk banyak orang adalah ingatkan orang yang telah pergi dengan simbol. Misalnya, letakkan lilin, bingkai foto bagus yang kita miliki tentang orang tersebut dan letakkan di tempat yang terlihat selama Natal, letakkan hiasan di pohon natal yang mengingatkan kita pada orang tersebut, buat album foto dan bagikan dengan keluarga selama hari-hari ini, dll.

5. Jangan menghindari topik

Dalam banyak kesempatan, menyebut nama orang itu dihindari karena menyakitkan untuk membicarakannya, tapi sangat bermanfaat untuk mengingatnya, terutama pada tanggal-tanggal ini. Misalnya, sebelum makan malam, Anda dapat mengucapkan beberapa patah kata, atau meminta bersulang, atau melakukan tindakan khusus untuk orang tersebut, seperti mengadakan misa untuk menghormatinya, misalnya.

6. Jangan merasa buruk tentang tertawa, menikmati bersama keluarga atau teman

Pasti orang yang telah pergi itu ingin kamu menikmati momen-momen ini dan bahwa Anda akan mengingatnya dengan sukacita.

7. Sesuaikan proses ini dengan kebutuhan Anda

Terlepas dari semua ini yang saya katakan, pertama-tama Anda harus memahami itu masing-masing membutuhkan proses berduka mereka sendiri, waktu merekaEntah satu atau lain cara. Ada orang yang perlu menangis dan ada yang tidak, ada orang yang perlu mengungkapkan perasaannya dan ada orang yang tidak membutuhkannya, atau tidak bisa, atau memutuskan untuk melakukannya di lain waktu.

Di atas segalanya, setiap orang harus menghargai dirinya sendiri, dan bersabar dengan perasaannya sendiri. Sedikit demi sedikit semuanya akan kembali normal, tetapi Anda harus memberi diri Anda waktu. Dalam beberapa kasus, ya, kesedihan menjadi proses yang tidak dapat diatasi oleh diri sendiri, dan bantuan seorang profesional diperlukan. Silahkan Hubungi saya jika Anda memiliki pertanyaan atau membutuhkan informasi lebih lanjut. Seorang profesional psikologi dapat membantu Anda mengatasi tahapan yang mungkin tidak dapat Anda hadapi sendiri.

Saya harap saya telah membantu.