Mengapa penting untuk mengetahui cara mengelola emosi?

Emosi sering dibicarakan seolah-olah mereka adalah elemen psikologis yang sepenuhnya di luar kendali kita; peristiwa yang mempengaruhi kita secara sepihak, tetapi tidak dapat dipengaruhi oleh keputusan kita.

Jadi, kami berasumsi bahwa emosi adalah sesuatu yang mirip dengan fenomena meteorologi: mereka ada di sana dan tidak kita bisa membayangkan hidup tanpa mereka, tetapi pada saat yang sama sebelum keberadaan mereka, kita hanya bisa mengambil peran pasif.

Namun, ini adalah kesalahan. Memang benar bahwa kita tidak dapat menangani segala sesuatu yang membuat kita merasa secara emosional sesuka hati, dan kita tidak mampu sepenuhnya menekan emosi, seolah-olah itu tidak pernah terjadi. Namun, kita memiliki kelonggaran yang signifikan baik dalam hal bagaimana mereka muncul dalam pikiran kita, dan juga dalam hal apa yang mereka lakukan dan rasakan. Oleh karena itu, penting untuk menyadari betapa pentingnya mengembangkan dan mengasah keterampilan manajemen emosi semacam ini.

• Artikel terkait: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Apa pentingnya mempromosikan manajemen emosional dalam diri sendiri?

Ini adalah aspek sehari-hari di mana telah mengembangkan keterampilan manajemen emosi yang baik membuat semua perbedaan.

1. Membantu kami menghindari konflik yang tidak perlu

Dengan kemampuan mengelola sisi emosional kita dengan baik, keahlian juga hadir dalam mendeteksi situasi di mana Jika kita tidak hati-hati, kita bisa berakhir dengan pertarungan ego yang hanya akan membuat kita kalah dan tidak mengarah pada tidak ada.

2. Itu membuat kami tidak menyimpang dari proyek kami

Mengetahui bagaimana mengelola emosi kita dengan baik menyiratkan tidak mudah menyerah pada impuls, yang lebih mungkin kita pandai memprioritaskan tujuan jangka panjang daripada yang kurang penting tetapi menggoda dalam jangka pendek istilah.

3. Memungkinkan untuk mengubah frustrasi menjadi perubahan strategi

Banyak orang menjadi frustrasi dan menyerah begitu saja, mengambil pandangan pesimis tentang apa yang bisa dilakukan. Namun, jika kita bisa mengelola emosi dengan baik, perasaan frustrasi atau bahkan kekecewaan dan kesedihan itu bisa menjadi pemicunya perbaikan diri, mengambil keuntungan dari mereka untuk mengadopsi perspektif lain dari mana untuk terus maju melalui strategi dan prioritas berbeda.

4. Membuat hubungan lebih cair

Manajemen emosi yang baik juga tercermin dalam cara kita berhubungan dengan orang lain sehari-hari, dan yang terpenting, dalam bahasa non-verbal kita. Itu membuat kita lebih spontan, karena kita tidak merasa harus mengadopsi strategi "buatan" untuk memberikan citra yang bisa membuat kita diterima.

5. Membantu kita memahami orang lain

Tidak semuanya harus dilakukan dengan introspeksi yang berpusat pada diri sendiri; mengelola emosi juga memudahkan kita untuk mengenali keadaan emosi pada orang lain dan bertindak sesuai, yang memungkinkan untuk lebih berempati dan lebih baik dan untuk mencapai poin baru dari pertemuan.

6. Membuat motivasi diri menjadi mungkin

Tanpa kemampuan mengelola emosi, tidak mungkin memotivasi diri sendiri. Dan yang terakhir adalah kuncinya, terutama pada awal proses di mana kita ingin mengadopsi kebiasaan baru atau kita menghadapi proyek baru.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

7. Mari kembangkan keterampilan kepemimpinan leadership

Semua keterampilan yang telah kita lihat sebelumnya harus dilakukan, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, dengan keterampilan kepemimpinan. Perlu dicatat bahwa ini tidak masalah hanya jika dalam pekerjaan kami, kami memiliki posisi yang terkait dengan pengawasan tim: kita bisa menjadi pemimpin dalam banyak konteks informal lainnya: olahraga, komunikasi, dinamika keluarga, dll.

Apakah Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang manajemen emosi?

Jika Anda tertarik untuk terhubung lebih baik dengan sisi paling emosional Anda, Anda mungkin tertarik dengan program pelatihan "Sekolah Emosi", dikembangkan oleh European School of Coaching. Dengan mode jarak jauh berdasarkan penggunaan ruang kelas sinkron, dengan siaran langsung, ia menawarkan kemungkinan mengakses 15 konferensi online (satu kali seminggu) dan untuk berpartisipasi dalam latihan praktis, semuanya dengan dukungan teknis konstan.

School of Emotions mengusulkan kepada semua jenis profil untuk menemukan kekuatan dunia emosional kita karena masih merupakan subjek yang tertunda bagi banyak dari kita. Penguatan keterampilan manajemen emosional sangat penting, karena memiliki dampak positif pada otonomi dan kemampuan kita untuk mencapai kebahagiaan, serta pada hubungan pribadi kita.

Dengan demikian, program ini bertujuan untuk memfasilitasi peserta mengembangkan alat psikologis yang diperlukan untuk mengetahui bagaimana mengenali dan memodulasi emosi dengan mempertimbangkan konteks dan tujuan pribadi atau kelompok mereka di berbagai bidang kehidupan, termasuk pribadi dan profesional. Tanggal mulainya adalah 5 Maret 2021; Untuk mempelajari lebih lanjut, akses situs web European Coaching School.

Referensi bibliografi:

• Kornelius, R. (1996). Ilmu emosi. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Bekerja dengan Kecerdasan Emosional. New York: Buku Banten.
• Roberts, R (2003). Emosi: Sebuah Esai dalam Bantuan Psikologi Moral. Cambridge: Pers Universitas Cambridge.
• Salmurri, F. (2015). Akal dan emosi: sumber untuk belajar dan mengajar berpikir. Barcelona: RBA
• Valles, A., dan Valles, C. (2000): Kecerdasan emosional: Aplikasi pendidikan. Madrid, Editorial EOS.