Terapi Kognitif Aaron Beck

Itu Psikologi kognitif Ini adalah cabang psikologi yang berhubungan dengan proses melalui mana individu memperoleh pengetahuan tentang dunia dan menjadi sadar akan lingkungannya, serta hasilnya.

Model kognitif memberikan perhatian khusus pada kognisi, pemahaman dengan ini dalam arti luas untuk ide-ide, konstruksi pribadi, keyakinan, gambar, atribusi makna atau makna, harapan... dan sebagainya mempelajari proses dasar seperti memori, perhatian, pembentukan konsep, pemrosesan informasi, resolusi konflik, dll.

Psikologi Kognitif dan Terapi Kognitif dalam Konteks

Psikologi kognitif modern telah terbentuk di bawah pengaruh disiplin terkait, seperti pemrosesan informasi, kecerdasan buatan dan ilmu bahasa. Tetapi cabang psikologi ini bukan hanya pendekatan eksperimental, tetapi telah dipraktikkan di berbagai bidang: belajar, Psikologi sosial gelombang psikoterapi. Yang terakhir disebut terapi kognitif.

Penting untuk membedakan antara Psikologi kognitif kamu psikoterapi kognitif, karena terlepas dari kenyataan bahwa keduanya terkait, penulis psikologi kognitif yang paling menonjol membuat perkembangan utama mereka jauh dari pusat psikoterapi. Sebaliknya, psikoterapi kognitif merancang metode (pengobatan) khusus berdasarkan beberapa perkembangan dalam psikologi kognitif (ilmu kognitif), karena para peneliti Dokter segera melihat kegunaan prinsip-prinsip ini ketika diterapkan pada orang yang berbeda dengan masalah yang berbeda untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, memecahkan masalah manusia dan mencoba

gangguan mental.

Pelopor dalam terapi kognitif: Aaron Beck dan Albert Ellis

Pelopor dalam menggunakan dasar-dasar ilmu kognitif secara sistematis untuk pengobatan gangguan psikologis adalah psikolog Albert ellis kamu Aaron Beck. Yang pertama menyebut model aplikasi terapeutiknya "Terapi Perilaku Emotif Rasional”(TREC) dan yang kedua menyebut metode terapinya”Terapi Kognitif”.

Penting untuk dicatat bahwa ada model terapi kognitif yang berbeda, dan ini adalah dua yang paling terkenal karena kegunaan praktisnya yang besar. Terapi kognitif bukanlah "teknik", tetapi ilmu pengetahuan praktis, jadi mereka biasanya terdiri dari metode yang kurang lebih didefinisikan untuk mencapai tujuan sesuai dengan pendekatan teoretis awal mereka.

Model Aaron Beck pada dasarnya berfokus pada pikiran otomatis dan distorsi kognitif, dan Terapi Perilaku Emosional Rasional oleh Albert Ellis terutama berfokus pada keyakinan irasional. Di antara keduanya ada persamaan, tetapi juga perbedaan, misalnya: Terapi Kognitif Beck didasarkan pada empirisme kolaboratif; sebagai gantinya, Ellis menggunakan dialog atau debat Socrates sebagai alat terapi utama.

Terapi Kognitif Aaron Beck

Ide utama dari Terapi Kognitif adalah bahwa orang menderita karena interpretasi mereka tentang peristiwa dan bukan karena peristiwa itu sendiri. Oleh karena itu, Aaron Beck, tertarik pada pengobatan depresi, mengembangkan model untuk pengobatan patologi ini yang kemudian meluas ke gangguan lain.

Model Beck, dan juga model Ellis, adalah bagian penting dari strategi yang digunakan dalam terapi perilaku kognitif baik, melalui restrukturisasi kognitif, seorang individu mampu memodifikasi mode interpretasi dan penilaian subjektif dari fakta dan situasi yang dia alami, dan ini Dengan cara ini, dia didorong untuk mengubah pola berpikir yang tidak teratur dan untuk melihat dirinya sendiri dan dunia secara lebih realistis dan adaptif.

Jenis terapi kognitif (atau kognitif-perilaku) ini disebut "terapi restrukturisasi relasional atau kognitif", tetapi ada juga jenis terapi kognitif lainnya seperti: terapi pelatihan keterampilan untuk menghadapi dan mengelola situasi atau terapi untuk resolusi masalah.

Organisasi kognitif menurut model Beck

Model yang diusulkan oleh Beck menyatakan bahwa dihadapkan pada suatu situasi, individu tidak merespon secara otomatis, melainkan sebelum mengeluarkan respons emosional atau perilaku memahami, mengklasifikasikan, menafsirkan, mengevaluasi, dan menetapkan makna pada rangsangan berdasarkan mereka asumsi sebelumnya atau skema kognitif (disebut juga keyakinan inti).

Skema kognitif

Dalam teori Beck, lProses kognitif adalah mekanisme untuk mengkodekan, menyimpan, dan mengambil informasi yang ada dalam struktur kognitif (skema). Oleh karena itu, di antara proses kognitif yang termasuk: persepsi, perhatian, Penyimpanan dan interpretasi. Dalam pemrosesan informasi, kesalahan dapat terjadi di salah satu fasenya yang memiliki konsekuensi perubahan atau distorsi dalam penilaian dan interpretasi fakta, apa yang penulis sebut "distorsi" kognitif”.

Struktur kognitif untuk mengatur informasi dalam memori adalah: skema, yang mewakili serangkaian pengalaman sebelumnya dan bertindak sebagai templat yang mengarahkan perhatian, memengaruhi interpretasi peristiwa, dan memfasilitasi ingatan.

Bagi Beck, “skema adalah pola kognitif yang stabil yang merupakan dasar bagi keteraturan interpretasi realitas. Orang-orang menggunakan skema mereka untuk menemukan, mengkodekan, membedakan, dan memberikan makna pada data dunia ”. Dengan kata lain, Skema adalah konstruksi mental subjektif, kurang lebih stabil, yang bertindak sebagai filter ketika individu merasakan dunia..

Skema sebagian besar berasal dari pengalaman belajar sebelumnya (umumnya awal). dan dapat tetap laten sampai diaktifkan oleh peristiwa penting yang berinteraksi dengan mereka. Ini adalah salah satu konsep terpenting yang telah disumbangkan oleh psikologi kognitif, dan meskipun awalnya diperkenalkan oleh Frederick bartlett untuk merujuk pada proses yang terkait dengan memori dalam konteks sosial, dan juga digunakan, antara lain, oleh Jean Piaget dalam pendidikan, Beck (bersama dengan Ellis) memperkenalkannya pada psikoterapi.

Keyakinan

Itu keyakinan mereka adalah isi skema, dan mereka adalah akibat langsung dari hubungan antara realitas dan mereka. Mereka adalah segalanya yang Anda yakini, mereka seperti peta internal yang memungkinkan kita memahami dunia, dibangun dan digeneralisasi melalui pengalaman.

Beck membedakan dua jenis keyakinan:

• Keyakinan inti atau inti: Mereka disajikan sebagai proposisi mutlak, abadi dan global tentang diri sendiri, orang lain atau dunia. Misalnya, "Saya tidak kompeten." Mereka mewakili tingkat kognitif terdalam, sulit diubah, memberikan rasa identitas, dan istimewa.

• Keyakinan periferal: Mereka dipengaruhi oleh nuklir, oleh karena itu, mereka berada di antara yang terakhir dan produk kognitif atau pikiran otomatis. Mereka terdiri dari sikap, aturan, dan asumsi (atau asumsi). Oleh karena itu, mereka memengaruhi cara melihat situasi, dan visi itu memengaruhi perasaan, tindakan, atau pemikiran seseorang.

Produk kognitif

Itu produk kognitif membuat referensi ke pikiran dan gambar yang dihasilkan dari interaksi informasi yang diberikan oleh situasi, skema dan keyakinan, dan proses kognitif. Isi produk kognitif seringkali lebih mudah diakses oleh kesadaran daripada skema dan proses kognitif.

Model penjelasan dari depresi Beck Beck

Bagi Beck, gangguan psikologis berasal dari distorsi kognitif (kesalahan dalam proses kognitif), yaitu cara berpikir yang salah muncul dalam bentuk pikiran otomatis (produk kognitif) dalam situasi tertentu, dan yang menyebabkan keadaan dan perilaku emosional negatif tidak memadai. Karena itu, Distorsi kognitif ini disebabkan oleh keyakinan irasional atau asumsi pribadi yang dipelajari di masa lalu, yang secara tidak sadar mengkondisikan persepsi dan interpretasi masa lalu, masa kini dan masa depan.

Orang yang menderita depresi Mereka menjadi rentan terhadap situasi tertentu, dan penting untuk dipahami bahwa teori ini tidak menyarankan bahwa kognisi adalah penyebab depresi atau gangguan emosional lainnya. Apa yang sebenarnya didalilkan adalah keunggulan gejala: aktivasi skema negatif dan distorsi kognitif yang diakibatkannya, akan menjadi mata rantai pertama dalam rantai gejala. depresif

Trias kognitif pada orang dengan depresi

Ketika seseorang dihadapkan pada situasi tertentu, skema menjadi dasar untuk mengubah data menjadi kognisi. Karena skema yang diaktifkan dalam situasi tertentu akan menentukan bagaimana orang tersebut merespons, pada orang yang menderita a gangguan depresi skema yang tidak sesuai akan diaktifkan.

Karena itu, gejala depresi pertama adalah aktivasi skema kognitif yang terkait dengan visi diri sendiri, dunia dan masa depan. Orang dengan skema negatif atau kecenderungan untuk membuat kesalahan pemrosesan akan lebih mungkin menderita gangguan depresi.

Itu trias kognitif mengacu pada tiga skema karakteristik yang mendorong individu yang depresi untuk memandang dirinya sendiri, dunia dan masa depan dari sudut pandang negatif. Sisa gejala depresi yang dideritanya berasal dari ketiga pola kognitif tersebut.

Pola karakteristik yang diderita oleh orang-orang depresi, dan yang disebut Beck sebagai triad depresi, terdiri dari pandangan negatif tentang:

• Diri: Orang dengan depresi sering dianggap kurang dan tidak berguna. Mereka menghubungkan kesalahan yang mereka buat dengan cacat fisik, mental atau moral mereka sendiri, dan mereka berpikir bahwa orang lain akan menolaknya.

• Di dunia: Mereka merasa dikalahkan secara sosial dan tidak memenuhi tuntutan, juga tidak memiliki kemampuan untuk mengatasi rintangan.

• Dari masa depan: Orang yang menderita depresi berpikir bahwa situasi ini tidak dapat diubah, sehingga akan selalu seperti itu.

Distorsi kognitif

Itu skema negatif diaktifkan pada individu yang depresi mengarahkan mereka untuk melakukan serangkaian kesalahan dalam pemrosesan informasi yang memfasilitasibias dan mereka membiarkan depresi untuk mempertahankan validitas keyakinan mereka. Beck mendaftarkan sejumlah distorsi kognitif, mereka adalah sebagai berikut:

• Abstraksi selektif: ini tentang memperhatikan satu aspek atau detail dari situasi. Aspek positif sering diabaikan, lebih mementingkan aspek negatif.

• Pemikiran dikotomis: acara sangat dihargai: baik / buruk, hitam / putih, semua / tidak ada, dll.

• Inferensi sewenang-wenang: terdiri dari penarikan kesimpulan dari situasi yang tidak didukung oleh fakta, bahkan ketika bukti bertentangan dengan kesimpulan.

• Generalisasi berlebihan: terdiri dari menggambar tanpa dasar yang cukup kesimpulan umum dari fakta tertentu.

• Pembesaran dan Perkecilan: kecenderungan untuk membesar-besarkan hal-hal negatif dari suatu situasi, peristiwa atau kualitas diri sendiri dan meminimalkan hal-hal positif.

• Personalisasi: mengacu pada kebiasaan menghubungkan fakta-fakta lingkungan dengan diri sendiri, menunjukkan kerentanan.

• Visi bencana: mengantisipasi peristiwa dan, di antara pilihan yang berbeda, berpikir bahwa yang terburuk akan selalu terjadi.

• Anda harus: terdiri dari mempertahankan aturan yang kaku dan menuntut tentang bagaimana sesuatu harus terjadi.

• Label global: Terdiri dari menempatkan label global untuk diri kita sendiri atau orang lain tanpa memperhitungkan nuansa lain.

• Kesalahan: itu terdiri dari menugaskan diri sendiri atau orang lain semua tanggung jawab atas peristiwa, mengabaikan faktor-faktor lain yang berkontribusi pada mereka.

Pikiran otomatis

Oleh karena itu, ketika skema karakteristik orang depresi ini diaktifkan, produk kognitif akan menjadi maladaptif dan negatif.

Itu pikiran otomatis Itu adalah dialog internal, pemikiran atau gambaran yang muncul dalam situasi tertentu, dan pasien biasanya menganggapnya sebagai pernyataan yang tidak terdistorsi. Ini menampilkan sejumlah karakteristik dan adalah sebagai berikut:

• Mereka adalah pesan atau proposisi spesifik yang terkait dengan situasi tertentu

• Mereka akan selalu dipercaya, terlepas dari apakah mereka irasional atau tidak.

• Dipelajari

• Mereka secara spontan memasuki kesadaran, mendramatisir dan membesar-besarkan hal negatif dari situasi tersebut

• Mereka tidak mudah dideteksi atau dikendalikan, karena muncul dalam alur dialog internal