Terapi EMDR (gerakan mata): aplikasi dan kemanjuran

Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan terapi EMDR telah menjadi populer dalam kasus stres pasca-trauma dan gangguan lainnya, terutama yang berkaitan dengan kecemasan. Ini pada dasarnya terdiri dari menggerakkan mata untuk mengikuti jari terapis sambil mengingat peristiwa yang mengganggu; Menurut penulisnya, Francine Shapiro, ini mendukung pemrosesan emosional.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang mekanisme aksi, aplikasi utama dan kemanjuran desensitisasi gerakan mata dan terapi pemrosesan ulang. Kami akan memberikan perhatian khusus untuk membandingkannya dengan paparan langsung yang berkepanjangan, pengobatan pilihan klasik untuk mengobati gejala banyak gangguan kecemasan.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis terapi psikologis"

Apa itu terapi EMDR?

Terapi desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata lebih dikenal dengan akronimnya dalam bahasa Inggris, “EMDR” (“Eye Movement Desensitization and Reprocessing”). Namun, beberapa penulis berbahasa Spanyol menyebut intervensi ini sebagai "terapi EMDR", mengadaptasi singkatan ke bahasa Spanyol.

Ini adalah perawatan psikologis yang relatif baru. Ini dikembangkan oleh Francine Shapiro pada 1980-an di sekitar hipotesis bahwa jenis gerakan tertentu Eyepieces berguna untuk mengurangi intensitas emosional yang disebabkan oleh pikiran negatif, seperti ingatan traumatis.

Prosedur yang harus diikuti oleh psikoterapis saat menggunakan EMDR terdiri dari menggerakkan jari-jari di depan wajah klien, yang pada gilirannya harus menggerakkan mata untuk memfokuskan pandangan setiap saat pada jari-jari dokter. Sementara itu, ini akan membuat orang yang Anda tangani fokus pada isi mental tertentu untuk memprosesnya.

Program EMDR disusun dalam delapan fase. Masing-masing dari mereka berfokus pada momen yang berbeda dalam waktu: sekarang, masa lalu atau masa depan. Sesi berlangsung maksimal 1 jam setengah dan dimulai dengan induksi pikiran negatif, tetapi ini secara bertahap digantikan oleh orang lain dengan nada emosional yang lebih menyenangkan.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-jenis stres dan pemicunya"

Aplikasi dari intervensi ini

Terapi EMDR sebagian besar diterapkan dalam kasus gangguan stres pasca-trauma, yang muncul sebagai konsekuensi dari pengalaman traumatis yang membahayakan hidup sendiri atau orang lain. Beberapa faktor risiko yang paling relevan adalah pemerkosaan dan kekerasan fisik lainnya, perang, kecelakaan lalu lintas atau ancaman dengan senjata.

Namun, program intervensi ini juga telah digunakan pada orang dengan gangguan kecemasan lainnya, seperti: fobia spesifik dan serangan panik, dengan kecanduan dari berbagai jenis dan gangguan makanan.

Beberapa meta-analisis mendukung penggunaan EMDR untuk tujuan yang serupa dengan terapi eksposur, seperti dalam kasus gangguan stres pasca trauma. Namun, kekhasan metode ini, kurangnya kejelasan mekanismenya dan masalah metodologis tertentu investigasi atas masalah ini membuat banyak profesional mempertanyakannya.

Apa mekanisme tindakan Anda?

Menurut Shapiro sendiri dan pengikutnya, terapi EMDR efektif karena gerakan mata yang berirama membuat kenangan yang bermuatan emosi negatif tidak terlalu mengganggu ketika kedua faktor beroperasi secara bersamaan. Oleh karena itu, ini adalah terapi psikologis yang tidak biasa karena tidak didasarkan pada percakapan.

Penulis lain menganggap bahwa EMDR tidak lebih dari jenis terapi eksposur dalam imajinasi. Kemanjuran jenis intervensi ini agak lebih rendah daripada paparan langsung, meskipun mereka juga lebih dapat ditoleransi untuk klien dan dapat diterapkan dalam masalah di mana paparan langsung tidak layak (misalnya fobia pergi) Dengan pesawat).

Secara umum, kita dapat menegaskan bahwa, apa pun mekanisme kerja EMDR, tampaknya merupakan pengobatan yang efektif. Apa yang tidak begitu jelas saat ini adalah apakah itu mungkin membedakannya dari prosedur lain berdasarkan paparan rangsangan yang berkepanjangan yang menimbulkan kecemasan atau ketidaknyamanan lainnya.

Mencari bantuan profesional melalui terapi EMDR?

Jika Anda tinggal di daerah Madrid dan Anda tertarik untuk pergi ke terapi EMDR, salah satu pilihan yang direkomendasikan yang dapat Anda andalkan adalah pusat terapi Psikolog El Prado, yang memiliki 3 lokasi di ibu kota Spanyol: Calle de Cervantes No. 9, Calle de Núñez de Balboa No. 42 dan Calle de Espalter No. 13. Tim profesionalnya, yang terdiri dari psikolog dan psikiater, memiliki sejarah panjang dalam merawat pasien, dan menawarkan sesi pertama gratis. Detail kontak Anda tersedia sini.

Referensi bibliografi:

• Schnyder, Ulrich; Cloitre, Marylène (2015-02-14). Perawatan Berbasis Bukti untuk Gangguan Psikologis Terkait Trauma: Panduan Praktis untuk Dokter. Peloncat.
• Shapiro, F (1989). "Kemanjuran prosedur desensitisasi gerakan mata dalam pengobatan kenangan traumatis". Jurnal Stres Traumatis. 2 (2): 199–223.