Untuk apa kesedihan?

Spektrum emosi manusia sangat luas. Ada emosi yang kita alami sebagai positif, sementara yang lain merasa negatif, tetapi semuanya memiliki fungsi adaptif. Mereka melayani untuk sesuatu.

Meskipun kita selalu diberitahu bahwa lebih baik bahagia daripada sedih, sebenarnya kesedihan juga berguna ketika terjadi dalam situasi yang berbeda.

Sini mari kita lihat lebih dekat untuk apa kesedihan, mungkin emosi negatif yang paling buruk dilihat dari semuanya.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Untuk apa kesedihan dalam diri manusia?

Banyak dari kita telah tumbuh dengan gagasan bahwa kita harus hidup bahagia 24/7, sebuah gagasan yang masih sangat hidup sampai sekarang. Secara tradisional, semua emosi negatif dipandang sebagai sesuatu yang buruk secara intrinsik., sesuatu yang harus dihindari dengan segala cara, dan gagasan bahwa kita harus selalu menunjukkan wajah kita telah dipromosikan. Ini mudah dilihat dengan melihat jejaring sosial: pesta, perjalanan, makanan enak... mereka tidak Ada beberapa tanda bahwa di dunia buatan seperti dunia maya ini, setiap orang memiliki kehidupan yang sangat sempurna. senang.

Tapi kebahagiaan itu langka. Kita semua ingin merasakannya, dan itu normal untuk menjadi seperti itu, tetapi kita tidak bisa berpura-pura bahagia sepanjang waktu. waktu atau bahkan berpikir bahwa hidup kita sangat sengsara karena kita tidak bahagia sepanjang sebentar saja. Orang memiliki banyak emosi, masing-masing berguna untuk situasi yang berbeda dan semuanya adaptif jika ditampilkan dalam konteks yang tepat, dan kesedihan tidak terkecuali.

Jika kita bertanya kepada seseorang untuk apa kesedihan, pasti mereka akan menjawab kita dengan tegas dan kategoris "tidak sama sekali". Sebagian dia benar. Kesedihan membantu kita untuk tidak melakukan apa-apa untuk sementara waktu. Itu membuat kita berhenti memikirkan apa yang terjadi, apa yang membuat kita merasa seperti ini, bagaimana kita bisa menghindari situasi itu tidak menyenangkan yang baru saja kita alami dan, jika tidak mungkin untuk menghindarinya, setidaknya memungkinkan kita untuk merenung dan belajar darinya. nya.

Untuk lebih memahami untuk apa kesedihan itu, kita harus merenungkan kapan kesedihan itu muncul. Ini adalah emosi yang biasanya muncul ketika ada proses kehilangan yang signifikan. Dalam hidup ini kita bisa kehilangan banyak hal, beberapa yang tidak dapat diperbaiki dan hilangnya mereka akan meninggalkan kita kehampaan yang besar, terutama kehilangan sebuah hubungan. Kehilangan seseorang, entah karena telah meninggal atau karena telah meninggalkan kita, selalu menjadi sesuatu yang menyakitkan, sesuatu yang membuat kita sedih.

Menariknya, kesedihan yang muncul saat kita kehilangan seseorang juga berfungsi untuk menarik perhatian orang lain untuk memberikan kita kenyamanan. Emosi ini memiliki fungsi relasional, melayani agar orang lain menemani kita di saat-saat sulit ketika mereka melihat bahwa kita membutuhkan dukungan emosional. Di saat-saat sulit, orang-orang berkumpul, mencoba menyemangati mereka yang kita lihat sedih dan menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak sendirian, bahwa kita ingin mereka menjadi lebih baik. Kesedihannya telah memperkuat hubungan interpersonalnya.

Fungsi kesedihan

Meskipun dengan paragraf pertama ini kita telah sedikit memahami apa itu kesedihan, itu layak untuk disebutkan fungsi, semuanya terkait baik dengan kesejahteraan psikologis orang yang merasakannya maupun interaksinya sosial.

1. Mari kita selesaikan kerugiannya

Dalam banyak kesempatan, kesedihan muncul dalam konteks berkabung atas kehilangan sesuatu atau seseorang. Kehilangan ini, jika tidak dikelola dengan baik, dapat memiliki konsekuensi emosional jangka panjang.

Merasa sedih setelah hidup, misalnya, kematian kerabat memungkinkan kita untuk menguraikan elaborate kehilangan, dalam artian membuat kita berhenti dan memikirkan orang yang sudah tidak bersama kita lagi. sisi, ingat masa-masa indah dan membantu kami mendapatkan gagasan bahwa dia tidak akan kembali, tetapi ingatannya akan selalu ada.

• Anda mungkin tertarik pada: "Duka: mengatasi kehilangan orang yang dicintai"

2. Memfasilitasi introspeksi

Terkait dengan poin sebelumnya, kesedihan memungkinkan kita untuk merenungkan apa yang telah terjadi. Artinya, memfasilitasi introspeksi, menganalisis situasi dan mendapatkan beberapa poin positif dari apa yang telah terjadi. Ini membantu kita tumbuh sebagai manusia setelah mengalami sesuatu yang kita rasa telah merenggut atau menghilangkan sesuatu dari kita.

Hidup adalah belajar dan emosi membawa kita banyak dari mereka. Sulit untuk menemukan sesuatu dalam hidup yang tidak membantu kita untuk tumbuh dan berkembang sebagai manusia, yang dengannya, Sesedih apapun suatu kejadian, kita selalu bisa mendapatkan pengalaman baru dari dia.

3. Bantu kami merasa lebih baik

Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi untuk mengatakan bahwa kesedihan membantu kita merasa lebih baik, tetapi kita semua benar-benar mengalaminya dalam daging kita. Dalam hidup ini, selama kita memiliki emosi yang sehat, ada pasang surutnya. Setelah jatuh selalu ada kebangkitan, peningkatan emosional yang paling dihargai setelah merasa sedih.

Selain itu, meskipun benar bahwa sedih itu menyakitkan kita, itu juga emosi yang memungkinkan kita untuk melepaskan rasa sakit itu. Begitu emosi negatif itu dilepaskan, kita merasa sangat tenang, lega, dan dengan ini kita seolah-olah telah memulihkan semua energi untuk bisa move on.

Di sisi lain, menekan kesedihan, terlepas dari kenyataan bahwa banyak yang mencoba melakukannya, adalah hilangnya kesejahteraan. Dengan represi ini, satu-satunya hal yang kita capai adalah mengeluarkan energi dan merasakan sakit yang tidak bisa kita hindari, tetapi tidak kita lepaskan dan yang cepat atau lambat akan semakin menyakiti kita.

4. Mendorong dukungan sosial

Meskipun masing-masing budaya mengelola kesedihan secara berbeda, itu umum ditemukan di semua budaya ritual kolektif untuk membantu seseorang yang baru saja mengalami pengalaman negatif sama pentingnya dengan kematian orang yang dicintai atau putus cinta.

Kesedihan berfungsi untuk menyatukan masyarakat, menumbuhkan dukungan sosial. Baik kita anggota keluarga, teman atau pasangan, ketika kita melihat orang lain yang menunjukkan tanda-tanda sedih tidak dapat dihindari bahwa kita mendekati mereka, mencoba memberi mereka kenyamanan dan ingin menyemangati mereka. Kami ingin menunjukkan kepada Anda bahwa Anda memiliki kami untuk apa yang Anda butuhkan.

Empati adalah kapasitas yang masuk akal terutama ketika kesedihan muncul. Sebagai hewan sosial seperti manusia, tidak masuk akal bagi kita untuk memiliki ini kemampuan untuk kemudian mengabaikan kesedihan orang lain atau menganggapnya sebagai hal yang buruk rasakan itu.

Evolusi membuat kita cenderung memperhatikan dan menerima kesedihan, bukan mengabaikannya atau menekannya. Melakukan hal itu menjauhkan kita dari orang lain, apakah kita yang sedih atau orang yang kita cintai.