Stres positif atau 'eustress': manfaat dari stres

Kita kenal dengan nama menekankan terhadap perasaan tegang atau terancam itu, yang disebabkan oleh berbagai faktor yang menuntut tuntutan yang lebih besar dari yang kita kira dapat kita hadapi. Faktor-faktor ini, yang dikenal sebagai stresor, mencakup berbagai peristiwa dalam kehidupan kita sehari-hari. Kita bisa merasakan stres baik karena perubahan hidup, tekanan, ketegangan, berita, frustrasi, konflik, di antara banyak penyebab lainnya.

Faktanya, stres belum tentu disebabkan oleh faktor negatif. Perubahan positif dalam hidup kita, seperti pernikahan, dapat menimbulkan stres.

Stres: dapatkah itu bermanfaat bagi kita?

Ketika kita merasa stres, kita menghadirkan serangkaian gejala fisik. Kita bisa mengalami sakit kepala, rasa tidak nyaman di dada, sering lelah, gangguan perut dan insomnia dan mimpi buruk.

Kami juga dapat menyajikan gejala psikologisseperti tics saraf, lekas marah, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, fobia dan perasaan gagal. Untuk gejala psikis ini ditambahkan, dalam kasus yang parah, rambut rontok, depresi, jerawat, menstruasi tidak teratur, antara lain. Efek stres bisa membuat kita sakit karena tingkatnya yang tinggi

somatisasi, karena dapat memicu kondisi seperti asma, menyebabkan bisul, radang usus besar, atau kondisi gastrointestinal lainnya.

Mengelola stres: beberapa tips dasar

Karena alasan inilah penting ikuti rekomendasi untuk mengelola stres, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

• Relaksasi
• Latihan fisik
• Manajemen waktu yang lebih baik
• Istirahat di antara tugas
• Tidur 7 sampai 8 jam sehari
• Latih hobi
• Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai
• Mendengarkan musik
• Mengatur prioritas
• Memiliki sikap mental yang positif

Tentu saja, mengatasi stres bisa menjadi tugas yang sulit. Namun, manfaat yang dapat diberikan oleh manajemen stres yang tepat kepada kita harus diperhitungkan. Apalagi, menekankantidak selalu negatif. Terkadang stres bisa sangat membantu kita. Semua tergantung cara kita menyikapinya. Jika tidak kita tangani dengan baik, kita bisa mengalami akibat negatif, seperti gejala dan gangguan yang telah kita uraikan sebelumnya. Sebaliknya, jika kita menanganinya dengan cara yang benar dan memiliki sikap positif, kita dapat mengubahnya menjadi stres positif.

Apa itu 'stres positif' atau 'eustress'?

Stres positif, atau eustressStres itulah yang merangsang kita untuk menghadapi masalah. Ini memungkinkan kita untuk menjadi kreatif, mengambil inisiatif, dan merespons secara efisien situasi yang membutuhkannya.

Konversi ke stres positif memungkinkan kita menjadi penuh energi, sehingga mendukung aktivitas kita sehari-hari. Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kita karena dengan menyalurkan stres, kita tidak merasakan ketegangan yang akan membuat kita kewalahan oleh stres negatif. Alih-alih merasa tidak berdaya dan gagal, stres positif memungkinkan kita untuk merasa penuh dengan kehidupan, dengan energi dan, jika kami berhasil berhasil dalam proyek-proyek yang kami miliki, puas dengan pengalamannya.

Manfaat stres positif

Tapi apa manfaat eustress? Mari kita mengenal mereka di bawah ini.

1. Penanganan langsung masalah

Kami akan didorong untuk memecahkan masalah secara langsung.

2. Efek positif bagi kesehatan kita

Dengan mengelola stres dan membiarkannya berubah menjadi stres positif, kita tidak akan merasa stres. Kami akan mengambil hal-hal dengan lebih tenang, kami akan lebih santai, dan kami tidak akan menunjukkan gejala negatif yang dihasilkan oleh kesusahan, atau stres negatif. Di sisi lain, energi dan vitalitas yang kita rasakan dengan eustress dapat digunakan untuk melibatkan kita dalam praktik aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan kita.

3. Aktivitas produktif yang lebih besar

Energi dari stres positif akan memberikan kecepatan dan efisiensi yang lebih besar saat menyelesaikan atau memenuhi aktivitas tertentu. Kami dapat menyelesaikannya tepat waktu, dan dengan demikian, terlibat dalam kegiatan dan tantangan yang lebih merangsang.

4. Merangsang kreativitas kita

Orang tersebut akan lebih kreatif ketika menghadapi suatu masalah, baik itu pribadi maupun di tempat kerja. Anda mungkin memiliki ide-ide inovatif. Anda akan menginvestasikan waktu Anda dengan cara yang kreatif dan menyenangkan. Hasilnya bisa memiliki efek yang baik pada suasana hati Anda.

5. Kami waspada

Ini memungkinkan Anda untuk aktif merespons situasi apa pun yang membutuhkan respons cepat. Ini menguntungkan baik dalam studi maupun di tempat kerja.

6. Stabilitas emosional

Mereka yang mengalami stres positif mungkin merasa lebih besar kendalikan emosimu, dan Anda akan dapat memecahkan apa yang membuat Anda khawatir dengan lebih berhasil. Memiliki sikap positif akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan situasi Anda.

Mari belajar membuat stres menjadi positif

Stres positif menawarkan banyak manfaat. Kita semua bisa merasakan stres di beberapa titik dalam hidup kita. Kami memiliki opsi di tangan kami untuk memanfaatkannya dan gunakan untuk keuntungan kita. Mengapa lebih baik tidak mengambil sikap positif dalam menghadapi situasi yang penuh tekanan? Hasil dari memperoleh sikap positif mungkin mengejutkan Anda.