Bukan tidak adanya masalah yang membuat kita bahagia.

Suatu hari saya bertanya kepada seorang rekan: “ada apa? Apa kabarmu?" saat kami masing-masing berjalan di seberang lorong. Dia setengah tersenyum saat kami berpapasan dan, tanpa mengucapkan sepatah kata pun, saya perhatikan bahwa matanya menggaruk... Pada saat itu saya membuat jeda dalam langkahku, aku berhenti dan mengulurkan tanganku untuk menyentuh pundaknya sebagai tanda kasih sayang dan dukungan, kalau-kalau dia ingin berbagi sesuatu; hampir seketika dia menangis.

“saya tidak bisa lagi, Alia. Saya tidak bisa lagi". Kata-katanya terputus, dan tangisannya berubah menjadi air mata berturut-turut; meskipun dia berusaha untuk menahannya, dia tidak bisa, dia tidak bisa dikendalikan. Ana tidak bisa dihibur. Tepat pada saat itu saya menyadari bahwa itu adalah dia: Ana, yang selalu memiliki kata-kata penyemangat untuk orang lain, optimisme yang tak tergoyahkan.

Hidup dengan autopilot

Hari-hari berlalu dan kita berurusan dengan kehidupan, dengan masalah yang harus kita tangani, saat kita datang dan pergi dalam keadaan kita.

: melakukan apa yang 'harus dilakukan', naik, turun, masuk, keluar, menyelesaikan...pekerjaan, rumah, anak-anak, pasangan, keluarga pada umumnya, ayah atau ibu atau keduanya. Aspek yang membutuhkan perhatian dan kasih sayang.

Dan kita bisa, dan kita melakukannya bahkan tanpa bertanya pada diri sendiri bagaimana keadaan kita di dalam. Kami tahu kami mampu menghadapi berbagai tantangan kehidupan sehari-hari dan bergerak maju. Karena selama ini kita sudah.

Dan saya bertanya-tanya di mana kita sendiri? Dimanakah “aku” sebagai manusia yang merasakan dan menderita serta berhak merasakan apa adanya?

Pentingnya perawatan diri psikologis

Kami tidak melakukan dan membatalkan mesin. Kami bukan robot yang memecahkan peristiwa kehidupan. Memiliki emosi. Kami merasa. Kita adalah manusia yang “membawa” ransel kita dengan hari-hari hidup kita: setiap hari hidup dalam kulit kita, sejarah kita sendiri; unik, tidak dapat dialihkan.

Hari ini kita memiliki perasaan tentang diri kita sendiri karena kita telah menjalani setiap pengalaman yang kita hadapi (atau tidak). Dan kita berhak merasakan apa yang kita rasakan: baik euforia dan penuh energi atau kelelahan dan tidak ingin melanjutkan.

Bagi saya, pertemuan dengan Ana ini adalah contohnya apa yang terjadi pada kita di dalam dan kita tidak memperhatikan karena hidup melewati kita. Dan tidak ada waktu untuk melihat ke dalam untuk tinggal beberapa menit... Hanya beberapa menit! pada apa yang menyakitkan, atau apa yang melelahkan, atau apa yang membuat marah, atau bahkan apa yang membuat kita bahagia dan kita menyukainya.

Itu sebabnya Saya bertanya-tanya apakah kesejahteraan adalah kurangnya masalah. Jawaban "tidak" yang tegas adalah jawaban saya. Setelah bertahun-tahun menemani orang-orang dari berbagai budaya, ras, jenis kelamin dan kondisi ekonomi, politik, seksual, sosial dan keragaman yang panjang... Saya hanya bisa mengatakan "tidak". Bukan ketiadaan masalah yang membuat kita senang; itu adalah kemampuan untuk menghadapinya, yang dapat kita pelajari, pertama-tama dan terutama, dengan mendengarkan diri kita sendiri.

Kehidupan yang layak dijalani

Kesejahteraan umum yang kita rasakan secara individu bahan dasar: mengenal diri sendiri, mendengarkan diri sendiri, juga menerima emosi negatif, terbukalah terhadap apa yang terjadi pada diri kita, apapun itu. Menjadi baik dengan bagian dari kita yang ADA, mengetahui bahwa terlepas dari apa yang kita lalui dan menuntun kita untuk MENJADI lebih baik atau lebih buruk lagi, kita tetap sadar akan diri kita sendiri, tentang apa yang kita pikirkan, rasakan, dan persepsikan, dan kita menerimanya sebagai bagian darinya tak terbantahkan.

Di sinilah tempatnya psikologi dan psikoterapi Mereka dapat menambahkan sesuatu ke dalam hidup Anda. Sudah diketahui bahwa secara historis ada pantangan untuk mengunjungi psikolog. Ini bukan lagi tentang "menjadi gila", ini tentang "secara aktif ingin" menjadi lebih baik. Untuk memiliki keberanian untuk bertanggung jawab atas apa yang saya rasakan dan ingin memanfaatkannya sebaik mungkin.

Psikoterapis menemani berbagai situasi yang "normal". Hal yang biasa harus dapat berbicara dengan 'siapa pun' tentang apa yang terjadi pada saya 'di dalam', tentang apa yang membebani saya, apa yang mengganggu saya atau apa yang tidak dapat saya lakukan (karena kami memiliki hak untuk tidak dapat melakukannya). Namun terkadang kita tidak dapat menemukan bagaimana atau dengan siapa melakukannya. Kami percaya bahwa kami adalah satu-satunya yang merasakan atau berpikir 'itu', padahal kenyataannya semua manusia memiliki begitu banyak kesamaan yang masuk ke dalam... Harapan sosial membatasi kita dan kita menjadi pahlawan super dalam kehidupan kita sendiri (dan/atau dalam kehidupan orang lain).

Mata! Itu juga bisa sangat baik untuk sesaat, situasi tertentu, keadaan konkret karena membantu kita untuk melanjutkan, membantu mengatasi situasi batas yang diberikan hari ke hari kepada kita. Masalah muncul ketika kita menjadikannya kebiasaan.

Ingatlah bahwa itu juga memperkuat kekuatan untuk melihat langsung apa yang terjadi di dalam; masuk ke dalam untuk mengamati dan berhenti di jejak perjalanan waktu, kehidupan dan pengalaman kita. Hal ini memungkinkan kita menyembuhkan mereka untuk terus berjalan lebih ringan, tanpa begitu banyak muatan emosional yang 'dibebani' dengan tidak memperhatikannya.

Untuk mengakhiri…

Kesejahteraan yang psikoterapi tidak lebih dari untuk didengarkan, untuk merasa ditemani saat Anda melihat ke dalam, bahkan apa yang tidak Anda sukai; tidak ada penghakiman, hanya pemahaman dan penyembuhan. Pepatah mengatakan: "Jika kamu tidak bisa mengalahkan musuhmu, bergabunglah dengannya."

Segala sesuatu yang Anda hindari dalam diri Anda menjadi mimpi buruk Anda. Bersekutulah dengan diri Anda sendiri, dengarkan diri Anda sendiri dan biarkan diri Anda melepaskan apa yang membebani Anda.