6 keuntungan terpenting pergi ke psikolog selama kehamilan

Kehamilan bukan hanya sebuah proses yang di dalamnya terdapat transformasi fisik yang jelas. Selain itu, ini adalah fenomena yang memiliki dampak psikologis yang signifikan pada wanita dan, pada akhirnya, juga pada pasangannya (jika ada).

Ini terjadi terutama dalam kasus ibu baru, tetapi pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, itu juga terjadi pada hampir semua kehamilan, terlepas dari yang telah terjadi sebelumnya. Ini bukan hanya tentang perubahan tingkat hormonal yang terjadi pada tubuh ibu hamil, tetapi juga tentang perubahan dalam konteks mereka, peran dan harapan mereka bahwa mereka harus tahu bagaimana mengelola, antara lain sesuatu.

Singkatnya, ada banyak elemen psikologis dan sosial yang ikut berperan saat bayi diharapkan. Dan justru karena alasan inilah banyak psikolog menawarkan layanan khusus bagi mereka yang harus beradaptasi dengan kehamilan dan semua yang tersirat di dalamnya. Oleh karena itu, di sini kita akan melihat ringkasan manfaat pergi ke psikolog selama kehamilan.

• Artikel terkait: "8 gangguan psikologis yang bisa muncul saat hamil"

Apa itu psikologi perinatal?

Psikologi perinatal adalah cabang dari psikologi yang bertanggung jawab untuk menyelidiki dan mengintervensi semua proses emosional, perilaku, dan kognitif yang terkait dengan kehamilan dan menjadi ibu selama bulan-bulan pertama membesarkan bayi.

Ini adalah lingkungan kerja di mana orang dibantu yang tidak harus mengembangkan psikopatologi, tetapi bagaimanapun juga mereka mengalami kebutuhan khusus terkait dengan cara mereka beradaptasi dengan situasi baru kehamilan.

Dengan demikian, psikolog yang menawarkan layanan dalam psikologi perinatal memberikan mendukung wanita hamil atau wanita yang baru saja melahirkan, serta, dalam banyak kasus, pasangan mereka. Selain itu, juga umum untuk memberikan dukungan kepada perempuan yang telah mengalami aborsi yang tidak diinginkan atau yang telah Masalah kesuburan dan hambatan dalam mencoba menjadi seorang ibu mempengaruhi kualitas Anda seumur hidup.

Manfaat pergi ke psikolog selama kehamilan

Ini adalah ringkasan keuntungan utama pergi ke psikolog saat menjalani kehamilan.

1. Saran ditawarkan

Dalam pelayanan psikologi bagi ibu hamil dimungkinkan untuk menemukan pedoman perilaku untuk menyesuaikan diri secara psikologis terhadap kehamilan dan keibuan setelah melahirkan. Ini membantu untuk mengetahui bagaimana mengelola semua tantangan yang disiratkan oleh cara hidup baru ini tanpa penderitaan kesehatan mental Anda sendiri.

Misalnya, informasi diberikan tentang bagaimana mengatur jadwal, bagaimana mendistribusikan tanggung jawab di konteks pasangan tanpa memicu konflik, bagaimana menggabungkan momen istirahat dengan pekerjaan, dll.

2. Promosikan program perawatan diricare

Pada poin sebelumnya kita telah melihat bahwa dalam sesi dengan psikolog dimungkinkan untuk memperoleh informasi tentang berbagai aspek yang terkait dengan kehamilan.

Namun, juga dimungkinkan untuk lebih dari sekadar menerima informasi dan terlibat dalam program pelatihan. pelatihan psikologis untuk dapat beralih dari kata-kata ke perbuatan, terutama dalam sesuatu yang penting seperti perawatan diri.

Lewat sini, Psikolog bekerja menghasilkan kegiatan dan konteks yang memfasilitasi pemeliharaan kebiasaan sehat secara fisik dan psikologis Dalam hari ke hari. Ini melibatkan melakukan latihan motivasi diri untuk mengikuti jadwal, Perhatian penuh untuk menjaga kecemasan, menetapkan pemicu tindakan untuk menghindari penundaan tanggung jawab kita terkait dengan diet atau a istirahat yang baik, dll.

4. Membantu mengelola ketakutan

Kehamilan dikaitkan dengan semua serangkaian harapan dan prakiraan tentang apa yang mungkin terjadi.

Dalam kasus ini, relatif mudah untuk jatuh ke dalam pikiran obsesif tentang segala sesuatu yang bisa salah, sesuatu yang tidak biasa mengingat memiliki bayi adalah pengalaman yang mampu. untuk mengubah hidup kita: dengan tidak adanya informasi, adalah umum untuk khawatir tentang sejauh mana masalah mungkin muncul dalam kehamilan, persalinan, dalam beradaptasi dengan peran ibu, dll.

Karena itu, dalam sesi dengan psikolog alat ditawarkan untuk mengelola kesusahan ini dengan mengadopsi pola pikir yang konstruktif.

5. Tingkatkan pengetahuan diri

Selama kehamilan, mudah bagi calon ibu untuk berhubungan dengan bagian-bagian dari diri mereka yang tidak mereka sadari sampai saat itu.

Begitu, psikologi perinatal menawarkan bantuan dalam memeras potensi pengetahuan diri dari pengalaman semacam ini. Misalnya, diajarkan untuk melakukan buku harian emosi, untuk mendeteksi bentuk-bentuk pengelolaan emosi masalah (pesta makan, menarik rambut, dll), untuk memahami skala nilai dan prioritas yang that berlanjut, dan banyak lagi.

6. Bantuan ditawarkan terhadap kemungkinan gangguan psikologis

Dalam beberapa kasus, kehamilan dapat berperan sebagai pemicu (bukan satu-satunya penyebab) gangguan psikologis yang harus ditangani dalam terapi. Mengingat ini, Penting untuk mendeteksi masalah ini sesegera mungkin dan menyelesaikannya dengan dukungan profesional..

Apakah Anda mencari bantuan psikologis sebelum proses kehamilan dan menjadi ibu?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan profesional di bidang psikologi perinatal, hubungi tim profesional kami. Di Kesehatan Vibra Kami menawarkan bantuan psikologis baik secara langsung di pusat kami di Madrid dan melalui terapi online.

Referensi bibliografi:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspek Pembelajaran dan Memori Janin. Dalam: Perkembangan Anak, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Awal mula pikiran: bukti dari perilaku janin. Jurnal Psikologi Reproduksi dan Bayi, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Sindrom couvade. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Depresi pascapersalinan. JAMA, 287 (6): hal. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Depresi Pascapersalinan: Patofisiologi, Pengobatan, dan Terapi yang Muncul. Review Kedokteran Tahunan, 70 (1): pp. 183 - 196.