Cara menghadapi kematian: 4 kunci yang perlu diingat

Plato mengatakan bahwa dengan belajar mati seseorang belajar untuk hidup lebih baik. Dan, jika kita memikirkannya, pemikir ini benar: gagasan kematian adalah kebisingan latar belakang yang menyertai kita sepanjang hidup dan kita harus tahu bagaimana mengaturnya. Kadang-kadang, kita menghindari berurusan dengan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kenyataan ini, dan kita hanya memilih untuk tidak memikirkannya. Tetapi ada saatnya ketika perlu untuk mengajukan pertanyaan: bagaimana menghadapi kematian?

Pada artikel ini kita akan meninjau beberapa refleksi dan kunci psikologis yang berguna untuk mengetahui bagaimana hidup dengan gagasan bahwa suatu hari kita dan orang yang kita cintai akan menghilang.

• Artikel terkait: "Peran Psikologi dalam proses ireversibel: 5 sikap terhadap kematian"

Beberapa kunci untuk mengetahui cara menghadapi kematian

Ketakutan akan kematian, sejauh yang diketahui, merupakan fenomena universal. Itu hadir di semua budaya yang telah dipelajari dan, anehnya, bahkan orang dengan keyakinan agama yang lebih kuat pun tidak terhindar darinya. Nyatanya,

penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa biksu Buddha yang tinggal di biara memiliki ketakutan yang lebih besar akan kematian daripada rata-rata, meskipun secara teori doktrin yang mereka ikuti membuat mereka tidak fokus pada Aku" dan karena itu tidak perlu khawatir tentang hilangnya mereka sendiri.

Sekarang, secara praktis tidak mungkin menilai kematian secara positif bukan berarti kita harus menyerah pada penderitaan untuk ini hingga batas yang tidak terduga. Ada beberapa cara untuk melunakkan dampak negatif dari akhir kehidupan, dan semuanya melibatkan penerimaan. Mari kita lihat.

1. Jangan menganggap hidup sebagai perjuangan

Untuk beberapa waktu sekarang orang telah mengkritik fakta bahwa kita menyebut kanker sebagai "perlawanan" melawan penyakit. Ini karena pemikiran dalam istilah-istilah ini mengarah pada asumsi kerangka acuan yang menurutnya mereka yang Mereka yang bertahan adalah yang kuat, dan yang binasa adalah yang lemah: mereka belum mampu menang dan kalah sebuah pertarungan.

Hal yang sama dapat diterapkan pada setiap penyebab kematian, termasuk kematian karena sebab alamiah. Sebagai manusia kita tidak memiliki kemampuan untuk secara sukarela mengendalikan semua proses biologis yang diperlukan untuk tetap hidup; adalah sesuatu yang lepas dari kepentingan kita, dan karena itu Tidak peduli seberapa keras kita berusaha, kita tidak dapat mencegah akhir hidup mencapai kita.

2. Dengan asumsi bahwa normal tidak hidup

Karena kecenderungan kami untuk membangun rasa identitas yang kuat yang dibentuk oleh ingatan otobiografi masing-masing, kami mengambilnya mengingat hal yang wajar itu ada, untuk bisa bertatap muka dengan sifat yang sama yang akan terus ada selama ratusan juta bertahun-tahun. Namun, ini adalah ilusi, dan terlebih lagi Itu adalah salah satu hal yang membuat kita lebih menderita ketika gagasan kematian menghampiri kita..

Jika kita percaya bahwa secara default kita sendiri termasuk dalam kategori "apa adanya", akhir dari kepergian kita adalah sesuatu yang akan merusak fondasi dari semua keyakinan kita. Kita tidak hanya harus menghadapi ketakutan akan penderitaan secara fisik; Selain itu, dapat membawa kita ke a krisis eksistensial.

Oleh karena itu, perlu untuk mengasumsikan bahwa kesadaran dan rasa identitas kita tidak lebih dari realitas yang rapuh dipasang pada jaringan proses tubuh yang kompleks yang tidak selalu harus bekerja.

3. Tutup riwayat pribadi kita, tetapi tidak sepenuhnya

Dalam proses kematian, sebuah paradoks terjadi: ada baiknya orang yang akan meninggal melewati fase perpisahan, jika bisa dengan orang yang mereka cintai dan ke tempat dan objek yang mereka rasa terikat. Namun, pada saat yang sama, ada baiknya dia tidak membatasi dirinya untuk menunggu kematian. Ketidakaktifan mutlak mengarah pada perenungan dan ke pikiran obsesif, dan dengan demikian kecemasan selalu tetap sangat tinggi.

Adalah baik untuk merasa bahwa selalu ada sesuatu untuk dilakukan, sejauh kemampuan yang dimiliki. Itu berarti Anda bahkan tidak perlu memiliki tingkat mobilitas yang baik. Jika seseorang ingin, adalah mungkin untuk menemukan sesuatu untuk dilakukan. Tentu saja, tidak seorang pun boleh bersikeras bahwa orang sakit melakukan sesuatu hanya untuk mengikuti prinsip ini; diri sendirilah yang harus memilih.

4. Ketahui sifat ketakutan

Menurut definisi, tidak ada yang menderita karena mati. Apa yang menyebabkan ketidaknyamanan adalah prospek untuk lenyap dan merasakan penderitaan fisik, di satu sisi, seperti rasa sakit emosional yang ditimbulkan oleh kematian seseorang pada orang yang dicintai, di sisi lain lainnya. Banyak dari apa artinya binasa berkaitan dengan bagaimana kita mengalami kematian orang lain, sesuatu yang dalam banyak kasus membuat kita merasa sangat buruk.

Namun, ketika sampai pada kematian diri sendiri, kematian bahkan tidak harus disertai dengan penderitaan fisik. Efeknya pada kita bisa sama dengan kehilangan kesadaran, sesuatu yang terjadi setiap malam saat kita mulai tidur. Banyak orang lebih menderita dari pengalaman yang mereka dapatkan dari hidup daripada dari kematian itu sendiri. Harus diasumsikan bahwa emosi yang akan dikelola lebih terkait dengan pengalaman masyarakat kematian, dan dengan fakta menjadi orang yang berada di pusat ritual berkabung sisanya.